6 Cara Cepat dan Mudah untuk Menghilangkan Demam dari Tubuhmu
Ketika tubuh demam, dalam kadar tertentu, seseorang bisa mengatasinya tanpa harus berkunjung ke dokter. Mereka bahkan tidak harus mengonsumsi obat untuk menurunkan suhu tubuh. Ketika demam terjadi kurang dari tiga hari, sejumlah hal bisa kamu lakukan untuk menghilangkan demam ini.
Perubahan musim yang terjadi pada saat ini membuat seseorang menjadi lebih rentan untuk mengalami masalah kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yang berisiko terjadi adalah munculnya demam.
Demam terjadi ketika suhu tubuh berada di atas 37 derajat celcius. Kisaran suhu tubuh seseorang ketika demam bisa berbeda-beda tergantung dari daya tahan, waktu, lingkungan, pakaian, serta usia.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Ketika tubuh demam, dalam kadar tertentu, seseorang bisa mengatasinya tanpa harus berkunjung ke dokter. Mereka bahkan tidak harus mengonsumsi obat untuk menurunkan suhu tubuh.
Ketika demam terjadi kurang dari tiga hari, sejumlah hal bisa kamu lakukan untuk menghilangkan demam ini. Dilansir dari Medical Daily, berikut cara cepat dan mudah untuk menghilangkan demam.
Jaga Asupan Air
Menjaga asupan air dalam tubuh bisa membantu proses pemulihan dan mengeluarkan racun. Pada anak-anak, disarankan untuk mencampur air dengan jus buah untuk mengurangi kandungan gula berlebih.
Minuman tinggi gula juga sebaiknya dihindari ketika tengah demam. Minuman yang sebaiknya dikonsumsi adalah air kelapa karena kandungan elektrolit di dalamnya serta teh herbal.
Tidur
Beristirahat bisa mengaktifkan hormon yang memperbarui jaringan dan meningkatkan kekebalan tubuh setelah tidur nyenyak. Tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari bisa membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang dibutuhkan untuk melawan virus.
Mandi Air Hangat
Mandi air yang terlalu dingin bisa memperburuk demam. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk mendi air hangat. Tambahkan garam epsom dan minyak esensial untuk membuat otot menjadi rileks dan mengurangi nyeri tubuh.
Menggunakan Pakaian Tipis
Memakai jaket atau selimut tebal untuk tidur bisa membuat panas tubuh terkerangkap dan malah naik. Menggunakan pakaian tipis pada suhu kamar bisa bermanfaat untuk menghilangkan demam.
Konsumsi Probiotik
Konsumsi probiotik bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini bisa membantu tubuh melawan infeksi karena sistem kekebalan tubuh berada di usus.
Konsumsi Makanan Hambar
Konsumsi makanan hambar bisa sangat membantu untuk membuat tubuhmu menjadi sehat. Makanan dan minuman dengan rasa hambar bisa membantu kamu yang kehilangan selera makan dan menyetop muntah.
Cara tersebut bisa sangat mudah untuk kamu terapkan ketika demam melanda. Namun saat tersebut terjadi selama lebih dari tiga hari, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
(mdk/RWP)