6 Cara menyisipkan sayuran dalam makanan
Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah-buahan atau sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt.
Sayuran perlu dikonsumsi setiap hari demi menjaga kesehatan. Namun sebagian dari kita pasti beralasan tidak sempat, bosan, dan lain sebagainya saat meninggalkan sayuran dalam menu makanan. Jadi coba simak cara menyisipkan sayuran dalam makanan seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Dibuat kue
Cobalah memberi sayuran hijau, seperti bayam, pada muffin. Kue muffin rasa blueberry atau cokelat tidak akan membuat Anda mengecap bayam meskipun ada sayuran di dalamnya. Kue lain seperti brownies pun bisa diberi sedikit sayuran.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Telur
Saat menggoreng telur atau mengolahnya menjadi omelet, jangan lupa mencampurnya dengan kale. Kale bisa dicincang tipis dan dinikmati bersama telur goreng di pagi hari. Benar-benar sarapan lezat yang penuh gizi.
Mi atau pasta
Suka makan pasta atau bahkan mi instan? Tambahkan kemangi segar atau sayuran lain seperti bayam di dalamnya. Sayuran juga bisa dicampur dalam lasagna. Selain lezat, makanan tersebut pun menjadi lebih bernutrisi.
Smoothies
Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah-buahan atau sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt serta tambahan lainnya yang diblender hingga lembut. Smoothies bisa dinikmati sebagai camilan atau menu sarapan di pagi hari.
Pizza
Membuat pizza sendiri di rumah adalah caya sehat lain untuk menikmati sayuran. Sebab sayuran hijau bisa disisipkan bersama dengan keju segar di atas adonan pizza.
Sup
Anda juga bisa menjadikan sup sebagai menu wajib mingguan di rumah. Sehingga berbagai macam sayuran yang dicampur menjadi satu sebagai sup bisa dinikmati oleh seluruh anggota keluarga.
Itulah berbagai cara menyisipkan sayuran dalam makanan. Selamat mencoba!
Baca juga:
Minyak ikan lindungi jantung dari dampak stres
6 Makanan yang bikin hati bahagia
Cegah rambut rontok dengan 7 makanan ini!
Susu organik, lebih sehat karena tanpa antibiotik
Kiat aman menyantap daging panggang