7 Alasan kenapa vegetarian lebih berumur panjang
Ternyata vegetarian lebih berumur panjang karena alasan ini
Menjadi seorang vegetarian atau mengonsumsi bahan makanan yang lebih banyak berasal dari nabati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah umur panjang. Sebab mereka mengonsumsi makanan sehat yang mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah alasan lain kenapa para vegetarian bisa mempunyai kesempatan besar untuk berumur panjang seperti dilansir dari boldsky.com.
Turunnya tekanan darah
Beberapa jenis sayuran tertentu seperti mentimun bisa menurunkan tekanan darah Anda. Sebab timun tinggi akan kandungan air di dalamnya yang bermanfaat untuk menetralkan tekanan darah Anda.
Sehatnya jantung
Mengonsumsi banyak sayur bisa memberikan kontribusi penting dalam menurunkan peningkatkan kolesterol dan penyumbatan arteri. Hasilnya, jantung mereka pun menjadi lebih sehat.
Meningkatkan kesehatan mental
Sayuran bersama buah-buahan menyediakan banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan stabilitas emosional Anda. Selain itu penggunaan hormon tertentu dalam produk daging yang diproduksi secara komersial mampu membawa perubahan hormonal dalam tubuh Anda pula.
Risiko kanker berkurang
Dengan tinggi zat antioksidan yang bisa didapatkan para vegetarian dari mengonsumsi sayur dan buah, tentu saja kesempatan para vegetarian untuk memiliki risiko kanker akan berkurang jauh.
Terhindar dari obesitas
Salah satu faktor obesitas bisa berasal dari pola makan yang salah. Namun pola makan vegetarian bisa menghindarkan Anda dari risiko tersebut. Sebab mengonsumsi sayur dan buah sebanyak apapun tidak akan menambah kalori di dalam tubuh Anda.
Menurunnya risiko ketidakseimbangan hormon
Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa daging dan produk olahan hewani bisa menjadi salah satu alasan untuk ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh manusia. Penyakit ovarium polcystic adalah salah satu contoh penyakit ketidakseimbangan hormon yang banyak dialami oleh mereka yang bukan vegetarian.
Penurunan sindrom metabolik
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahwa mereka yang vegetarian memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit penurunan sindrom metabolik. Hal ini pulalah yang menjadi salah satu alasan kenapa vegetarian bisa berusia lebih lama.
Vegetarian bisa membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Namun sebelum memutuskan menjadi seorang vegetarian, pikirkan terlebih dahulu dengan baik dan dengarkan kebutuhan tubuh Anda.
Baca juga:
Tanpa minum obat, sakit kepala bisa diredakan dengan 7 cara ini
Turunkan gula darah dengan 5 cara alami ini
Gusi berdarah? Segera lakukan 4 hal ini!
Konsumsi 5 makanan ini agar awet muda dan menawan
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.