7 Makanan yang wujudkan rambut hitam dan tebal hingga usia senja
Ingin rambut bertahan kuat dan tanpa uban lebih lama? 7 Makanan ini solusinya?
Seiring dengan bertambahnya usia rambut akan mengalami kerontokan dan juga akan mulai berubah warna menjadi putih. Ini adalah kondisi yang normal jika dikaitkan dengan faktor usia.
Tetapi, hal ini kamu perlambat dengan memanfaatkan nutrisi dari berbagai jenis makanan. Nah, agar kamu terlihat lebih muda dengan rambut tanpa uban sekaligus lebat, berikut ini merupakan makanan yang bisa kamu coba, seperti yang dilansir melalui thehealthsite.
-
Bagaimana cara merawat rambut agar tetap sehat? Dr. Schwartz memberikan 4 langkah untuk memelihara kesehatan rambut. Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan cukup karbohidrat, lemak dan protein. Kombinasikan juga dengan buah-buahan dan sayuran. Gunakan suplemen yang dapat membantu mempertahankan kesehatan rambut, seperti zat besi, vitamin A dan D. Tambahkan produk-produk yang mengandung minyak esensial ke dalam urutan perawatan rambut rutin. Perhatikan juga kesehatan kulit kepala karena berhubungan langsung dengan kesehatan rambut.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan? Langkah berikutnya dalam menebalkan rambut adalah menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Mulai dari menggunakan alat penata rambut dengan suhu terendah, membiarkan rambut mengering secara alami bila memungkinkan, hingga menghindari pewarnaan rambut yang terlalu sering.
-
Apa saja cara untuk merawat rambut agar sehat? Setelah mengetahui cara menata rambut sendiri di sekolah, penting juga mengetahui cara merawat rambut agar tetap sehat dan berkilau.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut agar tidak mudah beruban? Selain itu, seimbangkan pula gaya hidup ini dengan rajin melakukan olahraga. Sebab, aktivitas fisik sendiri pada dasarnya dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk pada kulit kepala. Dengan begitu, nutrisi yang diperlukan untuk menghindari tumbuhnya rambut uban bisa terpenuhi.
-
Bagaimana cara keramas yang baik untuk kesehatan rambut? Membatasi penggunaan panas pada rambutMenyisir rambut sebelum mencucinyaMemijat kulit kepala Namun selain mencuci rambut, beberapa hal di bawah ini dapat dilakukan untuk membantu menjaga rambut tetap sehat :
-
Bagaimana cara membakar rambut dapat membuat rambut lebih sehat dan berkilau? Membakar rambut dapat menyebabkan kerusakan pada kutikula rambut, lapisan pelindung yang menjaga kelembaban dan kilau rambut. Membakar rambut juga dapat menghilangkan minyak alami yang melumasi rambut dan kulit kepala, sehingga rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah.
1. Bayam
Ilustrasi bayam Shutterstock/margouillat photo
Kekurangan zat besi pada wanita adalah salah satu penyebab rambut rontok, terutama pada masa menjelang ,menopause. Bayam kaya akan nutrisi. terutama zat besi. Dengan begitu, bayam dapat diandalkan untuk menjaga rambut kamu tetap sehat dan kuat.
2. Wortel
Ilustrasi wortel ©Shutterstock.com/George Dolgikh
Kaya akan kandungan beta-karoten dan vitamin A tak hanya membuat wortel sehat buat mata. Kandungan tersebut juga membuat wortel baik buat merangsang pertumbuhan rambut sekaligus memperkuat folikelnya.
3. Telur
Ilustrasi telur Shutterstock/panda3800
Dikenal sebagai makanan yang kaya akan kandungan protein sekaligus sumber biotin membuat telur ramah bagi rambut. Kandungan tersebut memicu pembelahan sel rambut dan membantu melindungi batang rambut.
4. Kenari
Ilustrasi kacang kenari Shutterstock/gorkem demir
Kenari adalah jenis kacang-kacangan yang mengandung biotin dan vitamin B yang membantu memelihara kulit kepala. Tak hanya itu, ini juga baik untuk membuat folikel rambut kuat sehingga tak mudah rontok.
5. Kacang-kacangan
ilustrasi kacang-kacangan ©www.livestrong.com
Seperti yang sering kamu dengar, kacang-kacangan kaya akan protein dan membantu pembelahan sel rambut. Tak hanya itu, makanan ini juga membantu memberikan oksigen ke folikel yang penting untuk menjaga rambut sehat dan kuat.
6. Daging ayam
Ilustrasi daging ayam ©Shutterstock.com/evp82
daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi dan dapat diandalkan untuk memperkuat rambut rapuh. Selain itu, makanan lezat ini baik untuk menjaga kesehatan kulit kepala.
7. Yogurt
Ilustrasi yogurt Shutterstock/Sea Wave
Makanan yang kaya akan probiotik ini tak hanya disukai oleh usus, tetapi juga oleh rambut. Pasalnya, makanan dengan rasa yang lezat ini membantu memperkuat folikel sehingga membuat rambut bersinar dan kuat.
Deretan makanan tersebut membantu kamu menjaga kekuatan rambut sehingga tak mudah rontok. Tak hanya itu, makanan tersebut juga membuat rambut lebih sehat sehingga tetap berkilau dan tak mudah beruban.
Baca juga:
Mengonsumsi 5 makanan ini bikin rambut jadi sehat
5 Makanan ini bikin rambut semakin lebat
5 Makanan ini bantu tingkatkan kesehatan rambut
5 Nutrisi yang menyehatkan rambut
Cegah rambut rontok dengan 7 makanan ini!