Benarkah air lemon ampuh turunkan berat badan?
Air lemon memang menyehatkan. Namun apakah minuman ini juga bisa menurunkan berat badan?
Air lemon memang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan selebritis seperti Gwyneth Paltrow dan Dina Manzo mengaku menggunakan air lemon untuk menjaga kebugaran dan penampilan mereka. Namun benarkah keajaiban air lemon termasuk bisa menurunkan berat badan?
"Air hangat dan lemon memang menyehatkan, namun tak benar-benar bisa mempercepat penurunan berat badan," ungkap Alissa Rumsey, R.D, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (29/01).
Meski begitu, jika air lemon digunakan untuk menggantikan minuman yang kaya kalori seperti kopi manis atau jus, maka kemungkinan besar minuman ini bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, air lemon baik dingin atau hangat bisa membantu menjaga kelancaran metabolisme.
"Memenuhi kebutuhan cairan tubuh akan meningkatkan metabolisme. Jika Anda bosan dengan air putih biasa, menambahkan lemon adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan rasa tanpa menambah kalori," tambah Rumsey.
Minum air lemon juga bisa mencegah dan mengatasi rasa kembung. Air lemon bekerja sebagai diuretik alami. Namun jangan terlalu banyak minum air lemon jika Anda sering mengalami peningkatan asam lambung dan mulas. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda bisa mencoba minum air lemon. Tetapi jangan lupakan juga kegiatan lain seperti menjaga pola diet dan berolahraga.
Baca juga:
Ini cara diet ala manusia purba!
Tinggalkan 4 jenis diet ini jika ingin langsing dan sehat!
Bongkar 3 mitos paling populer tentang diet
Diet berdasarkan golongan darah ternyata cuma mitos?
Ini yang terjadi pada tubuh jika melewatkan makan!
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara Diet Ala Jepang menghindari bumbu penyedap? Cita Rasa Khas dan Penghindaran Bumbu Tertentu Diet ala Jepang menghindari bumbu-bumbu penyedap seperti garam, gula, vetsin, kecap, atau sambal. Hal ini bertujuan untuk menonjolkan cita rasa asli dari bahan-bahan masakan dalam diet ini, yang disebut oleh orang Jepang dengan istilah "umami."
-
Apa yang dikatakan tentang motivasi diet? Ragam kata-kata motivasi diet bisa menjadi acuan agar kita tidak malas menjaga berat badan untuk tetap ideal. Badan yang fit dan sehat mampu membuat siapa saja percaya diri. Selain harus ditunjang olahraga secara rutin, diet menjadi cara untuk mendapatkan body goals serta tetap menjaga kebugaran dan kesehatan.
-
Apa aja tips makan sehat yang cocok buat pekerja kantoran? Biasakan sarapan Bawa bekal sendiri Bawa camilan sehat Kurangi minum kopi Batasi konsumsi kopi Anda maksimal 2-3 cangkir per hari, dan hindari menambahkan gula atau krim. Perbanyak minum air putih Kurangi minum minuman manis
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.