Berjemur pada Anak Miliki Sejumlah Fungsi Penting, Kenali Cara Tepat Melakukannya
dr. Caessar mengatakan ada beberapa hal yang diperhatikan ketika berjemur. Sebab berjemur berlebihan justru dapat menurunkan imunitas tubuh dan yang paling parah bisa terjadi kanker kulit.
Berjemur merupakan sebuah hal yang disarankan pada masa pandemi ini. Pada anak-anak, berjemur bisa memiliki sejumlah fungsi yang sangat penting.
Seorang anak sangat butuh untuk berjemur ini. dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, M.Sc – Dokter Anak mengatakan saat berjemur dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak karena mengandung vitamin D.
-
Kenapa belajar dari kesalahan penting untuk anak muda? Belajar dari kesalahan termasuk proses pendewasaan yang perlu dilakukan setiap orang. Bukan tanpa alasan, belajar dari kesalahan dapat memberikan berbagai manfaat bagi perkembangan diri, yaitu sebagai berikut:• Pengembangan Kemampuan Problem Solving: Kesalahan memberikan peluang untuk mengidentifikasi masalah dan mencari solusi. Melalui pengalaman, kita belajar untuk mengatasi kesalahan dan menemukan cara yang lebih baik untuk menangani situasi serupa di masa depan.
-
Apa manfaat pelukan bagi kesehatan fisik anak? Dalam konteks ini, Dr. Bruce D. Perry, seorang ahli neurosains anak, mengungkapkan, "Ketika anak merasa nyaman dan aman melalui kontak fisik seperti pelukan, produksi kortisol dalam tubuhnya akan berkurang, sehingga ia lebih mampu mengatasi stres dan mengembangkan kepercayaan diri yang kuat."
-
Apa masalah kesehatan serius yang banyak dihadapi anak-anak Indonesia? Dokter spesialis anak divisi endokronologi dari Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, SpA(K), mengungkapkan bahwa diabetes tipe 1 merupakan masalah serius yang paling umum dihadapi anak-anak Indonesia.
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan saluran cerna anak? Sederhananya, sistem saluran cerna ini memiliki peran untuk menjaga daya tahan si kecil. Yup, sekitar 70% sistem imun manusia sebenarnya berasal dari organ pencernaan, seperti usus.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
"Berjemur dapat meningkatkan sel-sel dari kinerja daya tahan tubuh anak," ujar dr. Caessar Pronocitro dalam Talkshow Online Peluncuran Aktivitas #BerjemurAsyik bersama Sakatonik ABC.
Namun, dr. Caessar mengatakan ada beberapa hal yang diperhatikan ketika berjemur. Sebab berjemur berlebihan justru dapat menurunkan imunitas tubuh dan yang paling parah bisa terjadi kanker kulit.
Waktu
Berjemur di bawah jam 10.00 pagi, durasinya perlahan mulai dari 5 menit naik bertahap, dan maksimal 15 menit. Lakukan 2 hingga 3 kali seminggu.
Berjemur di atas jam 10 pagi hingga jam 2 siang berisiko kulit terbakar dan menurunkan imunitas.
Bagian Tubuh Terkena Sinar Matahari
Daerah tubuh yang dijemur: Kedua lengan dan tungkai.
"Jadi daerag lengan dan kaki yang bisa terkena sinar matahari untuk mendapatkan sinar ultraviolet," ujar dr. Caessar.
Lindungi Tubuh
Lindungan tubuh terutama kepala dan leher denga topi. Dan gunakan sunblock, apalagi saat masih anak-anak.
Begitupun bagi yang menggunakan hijab, yang terpenting tangan dan kaki terkena sinarultraviolet dan tidak perlu menambah durasi berjemur.
Berjemur dan Stimulasi
Berjemur bagi anak tidak hanya dapat meningkatkan imunitas tubuh, melainkan dapat memberikan stimulasi kemampuan motorik. Agar anak mampu meningkatkan kemampuannya.
"Berjemur dan stimulasi dapat meningkatkan kemampuan motorik atau gerak anak," papar dr. Caessar.
Usia 3-5 tahun direkomendasikan mendapatkan stimulasi aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung pertumbuhan.
Usia 6-17 tahun melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit per hari dengan intensitas sedang hingga berat.
Perkembangan motorik sesuai usia;
2-3 tahun belajar berlari, melompat, lempar tangkap bola
3-4 tahun menaiki tangga, memukul bola, menandang bola
4-5 tahun berlari cepat, mengendarai sepeda roda tiga
5-6 tahun menggunakan alat permainan, lompat tali, olahraga permainan
Reporter: Anisha Saktian Putri
Sumber: Fimela.com