Cabai dan udara dingin ampuh membakar lemak tubuh
Apa persamaan dari udara dingin dan cabai yang pedas? Keduanya ampuh membakar lemak dalam tubuh.
Apa persamaan dari udara dingin dan cabai yang pedas? Keduanya ampuh membakar lemak dalam tubuh, demikian menurut penelitian terbaru.
Maksudnya, mengonsumsi cabai atau makanan pedas serta berada di dalam kondisi ruangan atau cuaca dingin bisa memaksimalkan pembakaran sel lemak berwarna cokelat.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Apa saja resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih? Berikut resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih.
Sebagaimana dilansir dari The Examiner, sel lemak cokelat mudah terbakar untuk diubah menjadi energi. Berbeda dengan sel lemak putih yang cenderung memicu peningkatan berat badan.
Penelitian dari Hokkaido University Graduate School of Medicine di Jepang tersebut melibatkan delapan responden yang memiliki sedikit sel lemak cokelat. Mereka lantas diminta masuk ke dalam ruangan bersuhu rendah setiap hari selama dua jam.
Setelah enam minggu melakukan aktivitas serupa, peneliti menemukan kalau orang-orang tersebut berhasil menurunkan lemak sebesar lima persen dari tubuhnya.
Selain itu, peneliti juga menganalisis mereka yang suka mengonsumsi makanan pedas atau cabai. Kelompok responden tersebut ternyata terbukti mampu membakar kalori dalam tubuh lebih maksimal.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam Journal of Clinical Investigation.
Baca juga:
Hati pelan-pelan bisa 'memakan' otak
Pro dan kontra prosedur sedot lemak
Banyak anak benci minum air putih, kenapa?
Cegah obesitas pada anak-anak dengan 5 langkah
Lawan obesitas dengan 10 langkah