Ingin lebih kreatif? Lakukan meditasi!
Meditasi tak hanya baik untuk menenangkan jiwa, tetapi bisa membuat lebih kreatif!
Teknik meditasi tertentu diketahui bisa meningkatkan kemampuan berpikir kreatif, bahkan jika Anda tak pernah melakukan meditasi sebelumnya. Hasil ini ditemukan oleh peneliti Lorenza Colzato dan Dominique Lippelt dari Leiden University.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness ini memberikan indikasi yang jelas bahwa meditasi bisa memberikan efek jangka panjang terhadap kemampuan kognitif manusia. Salah satunya adalah membuat orang lebih kreatif dalam membuat ide-ide baru. Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa meditasi memberikan efek positif, bahkan pada orang yang tak pernah melakukan meditasi.
Namun penelitian ini juga menunjukkan bahwa tak semua jenis meditasi bisa memberikan efek yang sama pada kreativitas. Meditasi dengan pikiran terbuka lebih baik untuk membantu orang memikirkan solusi atas masalah yang diberikan. Sementara meditasi terfokus tidak memberikan efek yang sama baiknya untuk membantu memikirkan solusi atas masalah, seperti dilansir oleh Science Daily (28/10).
Peneliti melakukan pengamatan terhadap 40 orang yang diminta melakukan meditasi selama 25 menit sebelum melakukan tugas. Mereka adalah orang yang sudah terbiasa bermeditasi dan orang yang tak pernah bermeditasi sebelumnya. Peneliti kemudian mengukur perbedaan antara jenis meditasi dengan efeknya terhadap kreativitas.
Hasilnya, peneliti menemukan bahwa pemikiran divergent atau terbuka membantu orang menemukan ide-ide segar dan mendapatkan solusi dari masalah yang diberikan. Sementara pemikiran convergent atau terfokus tidak memberikan efek sama baiknya dengan jenis meditasi yang terbuka.
Jika Anda sedang bingung mencari solusi untuk sebuah masalah, tak ada salahnya melakukan meditasi sejenak. Meditasi tak hanya baik untuk meningkatkan kemampuan kognitif, melainkan juga bisa membantu Anda menenangkan diri.
Baca juga:
Ini 13 ciri-ciri si tukang bohong [Part 2]
Ini 13 ciri-ciri si tukang bohong [Part 1]
Merasa depresi? Lakukan 5 hal ini!
Badan langsing, hati pun cerah ceria
7 Fakta menarik tentang 'hormon cinta' oxytocin!
Sifat pelupa ternyata disebabkan oleh 8 faktor aneh ini
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Siapa yang berperan dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental? Dengan ajakan "Start the Conversation" atau "Memulai Percakapan," semua pihak, dari individu, keluarga, hingga komunitas, diharapkan lebih proaktif dalam membicarakan kesehatan mental.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Kenapa mencari gejala masalah kesehatan mental bisa berbahaya? Mencari gejala masalah kesehatan mental sesuai dengan kondisi Anda bisa berujung bahaya. Pada saat ini, banyak orang yang mulai terbuka terhadap masalah mental yang mereka alami. Sayangnya, keterbukaan ini kerap tidak disertai dengan pengetahuan dan diagnosis yang tepat. Singkatnya, banyak orang saat ini melakukan self diagnose terhadap kondisi mental mereka sendiri.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Mengapa mental health penting? Kesehatan mental sangat penting karena memengaruhi cara seseorang menangani stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Pentingnya kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kualitas hidup seseorang.