Ingin tubuh sehat? Ini 7 cara alami mendetoks tubuh!
Bila tubuh terasa lemas dan mudah sakit, itu tanda bahwa ada banyak toksin atau racun dalam tubuh Anda.
Bila tubuh terasa lemas dan mudah sakit, itu tanda bahwa ada banyak toksin atau racun dalam tubuh Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mengeluarkan tumpukan racun di tubuh dengan melakukan detoksifikasi. Dan racun yang menumpuk di tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri dan masalah pencernaan. Berikut adalah tips mengeluarkan tumpukan racun di tubuh.
1. Perbanyak serat
Perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung banyak serat. Kubis, bit, bayam dan wortel harus ada dalam daftar menu Anda.
2. Air
Air dapat membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh. Minum 8 gelas air per hari bisa membantu Anda mengeluarkan tumpukan racun di tubuh.
3. Mandi air hangat dan kemudian air dingin
Anda bisa mendetoksifikasi tubuh dengan mandi air hangat dan kemudian dilanjutkan dengan air dingin selama 2 menit. Ulangi proses ini sebanyak 3 kali.
4. Minum teh hijau
Mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Antioksidan yang hadir dalam teh hijau dapat mencegah kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang menjadi pemicu utama kanker.
5. Makan buah citrus
Anda perlu Vitamin C untuk membersihkan tubuh Anda. Mengonsumsi lemon dan jeruk dapat membantu mengeluarkan semua racun di tubuh Anda.
6. Olahraga
Lakukan latihan fisik selama minimal 30 menit setiap hari. Kegiatan sehat ini dapat membantu Anda berkeringat dan meningkatkan sirkulasi darah.
7. Melatih pernapasan
Belajar melatih pernapasan adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh. Anda bisa melakukan meditasi, seperti yoga, untuk melatih pernapasan Anda.
Inilah tujuh tips mengeluarkan tumpukan racun di tubuh. Dengan melakukan detoksifikasi, Anda bisa mencegah berbagai masalah kesehatan, terutama kanker.
Baca juga:
Dapatkan 9 manfaat sehat ini dengan tidur di lantai [Part 1]
6 Cara ampuh mengatasi metabolisme lambat
Hati-hati, 6 makanan ini bisa memperburuk asma!
Kenapa manula berperilaku seperti anak kecil?
8 Hal yang harus dilakukan pria agar bisa punya keturunan
-
Dimana saja lokasi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Di mana kemacetan parah di Jakarta sering terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa yang menjadi daya tarik utama dari Kota Tua Jakarta? Kota Tua adalah harta karun sejarah yang tidak boleh dilewatkan ketika kita mengunjungi ibu kota.
-
Kapan terjadi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta