Ini 5 makanan lezat yang jadi musuh kesehatan
Makanan yang bersahabat dengan lidah ini ternyata bermusuhan dengan kesehatan. Mau tahu apa saja itu? Lacak di sini!
Semua orang punya makanan favorit, bukan? Apa lagi buat kamu yang punya hobi melakukan wisata kuliner. Banyak sekali makanan lezat yang menggoda selera makan kamu. tetapi, kamu patut hati-hati, karena tidak semua makanan sehat itu bersahabat dengan kesehatan. Lima makanan ini akan menunjukkannya.
1. Margarin
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
Photo credit:www.wikihow.com
Terbuat dari minyak nabati, margarin sangat bangga akan kandungan lemak jenuhnya. Alasan itu yang membuat orang menganggap bahwa margarin jenis ini baik untuk tubuh. Faktanya, margarin sangat kaya akan kandungan asam trans fatty (TFA) atau lebih dikenal dengan lemak trans. TFA adalah jenis lemak yang ada pada produk minyak nabati yang dibekukan. Lemak trans menghambat aktivitas protein penting yang mengatur pembaharuan sel dan memperkuat kekebalan jantung terhadap penyakit.
2. Daging olahan
Photo credit:www.joanmoloneynutrition.ie
Daging yang diawetkan dengan diasapkan, diasinkan, dikeringkan atau bahkan dengan menambahkan bahan pengawet berbahaya seperti nitrat. Produk yang dihasilkan seperti bacon, ham, sosis, daging asap, dendeng,dan daging kaleng. Penelitian telah menunjukkan bahwa daging olahan berkontribusi besar pada penyakit jantung fatal, kanker dan kematian dini. Daging olahan mengandung garam yang tinggi sehingga sangat potensial untuk meningkatkan tekanan darah. Pengawet nitrat juga mengakibatkan penyumbatan arteri dan peningkatan gula darah.
3. Minuman soda
Photo credit:www3.imperial.ac.uk
Soda adalah minuman yang sanggat menggiurkan, terutama saat suhu udara sedang tinggi. Dalam satu kaleng soda setidaknya terkandung 44gr gula. Mengonsumsi soda secara teratur dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh kita. Kelebihan gula yang disimpan dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak. Kondisi tersebut sangat mendukung terjadinya obesitas. Selain itu, minuman soda juga mengandung asam fosfat yang menghambat penyerapan kalsium, melemahkan tulang dan meningkatkan resiko osteoporosis.
4. Pemanis buatan
Photo credit:www.cbsnews.com
Populernya diet kalori dalam masyarakat memunculkan alternatif produksi pemanis buatan untuk mengganti gula alami. Tetapi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan meningkatkan risiko diabetes. Pemanis buatan mampu meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi sistem kekebalan tubuh. Tubuh tidak mencerna pemanis buatan sehingga di usus diserap oleh bakteri. Inilah yang membuat kenaikan berat badan yang cepat.
5. Makanan yang digoreng
Photo credit:www.happylifestyletips.com
Kentang goreng, keripik kentang, onion ring, dan ayam fillet tepung adalah makanan yang sempurna di lidah, bukan? Tetapi sayangnya, mereka tidak bersahabat dengan tubuh kita. Makanan tersebut diolah dengan sistem deep frying, yaitu proses menggoreng yang lama dengan minyak yang banyak. Makanan tersebut sarat dengan lemak dan secara efektif mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kondisi tersebut mengakibatkan penyumbatan arteri dan berakhir dengan penyakit jantung.
Sayang sekali, bukan? Padahal makanan-makanan tersebut sangat lezat dan jadi favorit banyak orang. Tetapi, demi menjaga kesehatan sampai hari tua nanti, kamu pastinya sanggup untuk menghindari makanan tersebut, bukan?
Baca juga:
Mengungkap 6 fakta menyehatkan dari minyak kelapa
Alasan 4 makanan ini tidak butuh kulkas
Waspada! 4 Kebiasaan menyimpan makanan ini ternyata berbahaya
Menu baru! Menikmati wajah manis di atas crepes