Ini Alasan Mengapa Buah Kurma Sangat Cocok untuk Berpuasa
Salah satunya tentang makanan manis kala berbuka puasa. Menurut dokter spesialis gizi klinik, Juwalita Surapsari, makanan manis untuk berbuka adalah hal yang disarankan karena berfungsi mengembalikan cadangan gula dalam tubuh.
Takjil berupa makanan manis merupakan salah satu hal yang paling diburu ketika waktu berbuka tiba. Namun walau disarankan untuk mengonsumsi yang manis-manis, pada beberapa orang terutama penderita diabetes, hal ini harus diperhatikan.
Salah satunya tentang makanan manis kala berbuka puasa. Menurut dokter spesialis gizi klinik, Juwalita Surapsari, makanan manis untuk berbuka adalah hal yang disarankan karena berfungsi mengembalikan cadangan gula dalam tubuh.
-
Apa yang diraih Iqbaal Ramadhan baru-baru ini? Setelah ngejalanin kuliah dari tahun 2019 di Australia, Iqbaal Ramadhan akhirnya resmi jadi lulusan Media Komunikasi dari Monash University. Keren banget!
-
Apa yang dimaksud dengan bulan Ramadan? Ramadan adalah bulan suci dalam kalender Islam yang paling ditungg-tunggu oleh umat muslim seluruh dunia. Ramadan adalah waktu refleksi, pertumbuhan spiritual, dan kedisiplinan diri.
-
Apa yang dimaksud dengan ucapan menyambut Ramadhan? Kata-kata ucapan menyambut Ramadhan 2024 dapat menjadi perekat silaturahmi, sekaligus disisipi doa-doa baik untuk Ramadhan esok.
-
Apa yang dimaksud dengan niat puasa Ramadan? Niat doa puasa adalah salah satu bagian dari puasa yang sangat penting untuk kita lakukan.
-
Kenapa niat puasa Ramadan penting? Niat puasa Ramadan adalah pernyataan batin yang mengkonfirmasi keinginan dan komitmen seseorang untuk menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT. Ini adalah momen reflektif di mana seseorang menyatakan tujuannya untuk berpuasa, memisahkan diri dari kegiatan sehari-hari dan fokus pada spiritualitas dan disiplin diri.
-
Apa saja keutamaan dari berbagi di bulan Ramadan? Sedekah memiliki keutamaan yang tidak hanya memberikan manfaat bagi penerima, tetapi juga mendatangkan keberkahan bagi pelakunya. Selain keutamaan berlipat ganda, sedekah di Bulan Ramadhan juga dianggap sebagai bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT.
"Tapi kalau berlebihan juga tidak benar. Akibatnya gula darah malah jadi naik," kata Juwalita dalam sebuah temu media di Jakarta beberapa waktu yang lalu.
Karena itu, agar gula darah tidak melonjak saat buka puasa, makanan yang disarankan adalah buah-buahan. Salah satunya adalah kurma.
"Kurma itu termasuk salah satu yang indeks glikemiknya sedang. Kalau membicarakan buah, jangan takut gulanya tinggi. Di dalam buah ada serat," kata dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Pondok Indah-Pondok Indah, Jakarta tersebut.
Tidak hanya kurma, Anda juga boleh membatalkan puasa dengan buah-buahan lainnya seperti pisang. "Mau pisang dicampur yogurt juga boleh," kata Juwalita.
Juwalita memaparkan, meski juga mengandung karbohidrat, ada kandungan serat dalam buah yang tidak ada dalam sumber gula lainnya. Berbeda dengan pemanis yang terdapat dalam teh manis yang juga kerap dikonsumsi untuk berbuka puasa.
"Gula pasir tidak ada seratnya. Kalau kurma ada seratnya jadi lebih unggul. Untuk orang diabetes, boleh makan kurma. Cukup dua sampai tiga butir saja, sudah bisa mengembalikan gula yang tadi turun," kata Juwalita menambahkan.
Kemudian, saat makan besar seusai membatalkan puasa, asupan nutrisi secara lengkap juga harus terpenuhi. Misalnya karbohidrat kompleks dan serat. Beberapa makanan yang direkomendasikan adalah buah, sayur-sayuran, serta nasi.
Reporter: Giovani Dio Prasasti
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
8 Manfaat Luar Biasa dari Kurma, Sang Primadona di Bulan Ramadan
5 Manfaat Kecantikan dari Minum Jus Jambu Biji Secara Teratur
4 Buah yang Bisa Bantu Bakar Lemak Lebih Cepat
Cara Menyimpan Pisang Agar Tahan Lama
Sederet Tanda yang Ditunjukkan oleh Tubuh Ketika Kekurangan Kalium
Sederet Manfaat Kesehatan yang Terdapat Pada Buah Duku