Ketika Merasa Akan Pingsan, Lakukan Sejumlah Hal ini Untuk Mengatasinya
Ketika tengah kelelahan atau pada kondisi kesehatan tertentu kadang kamu merasakan perasaan melayang atau bahkan pingsan. Hal ini sebenarnya bisa dihindari ketika kamu mengetahui tanda-tanda yang mungkin muncul sebelum pingsan dan mengatasinya.
Ketika tengah kelelahan atau pada kondisi kesehatan tertentu kadang kamu merasakan perasaan melayang atau bahkan pingsan. Hal ini sebenarnya bisa dihindari ketika kamu mengetahui tanda-tanda yang mungkin muncul sebelum pingsan dan mengatasinya.
Dilansir dari Self, pingsan biasanya terjadi ketika secara temporer otak tidak mendapat asupan darah yang cukup sehingga kamu kehilangan kesadaran. Hilangnya kesadaran pada dirimu ini biasanya hanya sekejap saja.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara hidup sehat awet muda dengan menjaga tubuh agar tetap bugar? Menurut penelitian, olahraga ringan yang rutin dilakukan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kekebalan tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati lebih baik. Bukan tubuh yang sehat, sirkulasi darah lancar, serta mood yang terjaga dapat mendukung kesehatan kulit yang lebih awet muda.
Pingsan yang terjadi mungkin tidak menghadirkan dampak kesehatan yang signifikan. Walau begitu, bisa jadi kondisi ini terjadi karena penyakit yang serius dan sering melibatkan kondisi jantungmu.
Ketika kamu sering kehilangan kesadaran, mungkin saja terdapat masalah kesehatan yang perlu kamu tangani. Bahkan jika hal ini sering terjadi, kamu harus mengonsultasikannya dengan dokter.
Sebelum kamu pingsan, biasanya akan muncul sensasi melayang yang kamu rasakan. Ketika hal itu terjadi, berikut sejumlah hal yang sebaiknya kamu lakukan:
- Duduk atau berbaring. Untuk menghindari agar kamu tidak pingsan dan kehilangan kesadaran, lakukan hal ini serta jangan berdiri atau terbangun terlalu cepat.
- Letakkan kepala di pangkuan dan di antara lutut ketika kamu duduk.
Seringkali pertolongan yang terjadi ini biasanya diterapkan kepada orang lain yang pingsan. Ketika kamu melihat orang lain pingsan, ini hal yang sebaiknya kamu lakukan:
- Baringkan orang tersebut dan tidur telentang. Ketika tidak terlihat cedera dan masalah pernapasan, angkat kaki orang tersebut, longgarkan ikat pinggang, kerah, atau ketika baju terlalu ketat.
- Agar orang tersebut tidak pingsan lagi, jangan bangunkan orang tersebut terlalu cepat.
- Periksa napas yang keluar. Panggil ambulans jika pernapasan tampak tak stabil.
Sejumlah cara tersebut bisa kamu terapkan untuk dirimu atau ketika orang lain mengalami pingsan.
Baca juga:
Berapa Jarak Paling Ideal untuk Menonton TV?
Suhu Jadi Lebih Dingin Dibanding Biasa, Begini Cara untuk Menghadapinya
9 Manfaat Sehat Madu yang Jarang Kita Ketahui
Begini Cara Efektif Hadapi Semut Charlie atau Tomcat
Begini Cara Efektif Tenangkan Anak yang Tengah Tantrum di Tempat Umum
5 Cara untuk Meminimalisasi Paparan BPA dari Kertas Struk ATM