Minum soda diet ternyata bisa turunkan berat badan!

Mengonsumsi minuman bersoda ditengarai mampu membantu turunkan berat badan. Benarkah?

Soda diet diproduksi dengan kalori yang lebih sedikit bagi mereka yang tengah berdiet atau berusaha menurunkan berat badan. Namun selama ini, banyak penelitian yang tak menemukan adanya kaitan antara mengonsumsi diet soda dengan menurunkan berat badan. Mengonsumsi diet soda justru ditengarai bisa meningkatkan berat badan.

Meski begitu, sebuah penelitian terbaru di jurnal Obesity menemukan bahwa diet soda ternyata benar-benar bisa menurunkan berat badan. Penelitian tersebut mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi soda diet berhasil menurunkan lebih banyak berat badan dibandingkan dengan orang yang hanya minum air mineral, seperti dilansir oleh App for Health (26/05).

Berdasarkan peneliti James O Hill dari University of Colorado Anschutz Health and Wellness Center, penelitian ini menunjukkan bahwa minuman soda diet ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Hasil ini jelas menangkal mitos yang dipercaya sebelumnya, bahwa minuman diet seperti soda diet tak bisa membantu menurunkan berat badan dan justru membuat orang lebih cepat gemuk.

Hasil tersebut didapatkan peneliti dari University of Colorado dan Temple University setelah melakukan percobaan selama 12 minggu pada 303 partisipan yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Sekitar 80 persen wanita dengan rata-rata usia 47 tahun. Subjek dibagi menjadi dua kelompok, yaitu yang mengonsumsi minuman soda diet dan kelompok yang hanya minum air mineral. Selebihnya mereka melakukan pola makan dan olahraga yang sama.

Penelitian ini menunjukkan bahwa sekitar 64 persen partisipan yang mengonsumsi soda diet berhasil menurunkan berat badan dibandingkan dengan hanya 43 persen partisipan yang mengonsumsi air mineral saja. Sementara itu, partisipan yang mengonsumsi soda diet juga melaporkan bahwa mereka merasa lebih cepat kenyang dan tak cepat lapar jika dibandingkan dengan partisipan yang hanya mengonsumsi air saja.