Siapa sangka, gigit-gigit pensil bisa bantu redakan sakit kepala
Kegiatan menggigit pensil ini akan membuat otot leher kamu jadi lebih rileks
Di hari Senin ini, siapa yang sudah merasakan stres? Well, mungkin jika pekerjaanmu menggunung dan kamu sedang galau bisa jadi kamu akan stres. Ditambah dengan telat makan, stres kamu akan berubah menjadi sakit kepala yang menyakitkan.
Untuk menyembuhkan sakit kepala tersebut, kebanyakan orang termasuk kamu mungkin akan langsung mengambil obat pereda sakit kepala. Sebab kamu membutuhkan solusi yang cepat dan efektif untuk menghilangkan pukulan ringan di dalam kelapa kamu tersebut.
Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan cara yang unik untuk meredakan sakit kepala. Cara tersebut adalah dengan menggigiti pensil atau bolpen secara perlahan.
"Tekanan di kepala biasanya disebabkan kejang otot di wajah, leher, rahang, dan kepala atau yang dikenal dengan temporomandibular joint (TMJ) dysfunction. Gerakan seperti mengunyah akan membantu mengendurkan otot yang kejang tersebut. Sehingga tekanan karena sakit kepala akan berkurang," terang Dr Jane Leonard, spesialis estetik tubuh di London, Inggris.
Para ahli kesehatan juga mengatakan bahwa sekitar 80% dari sakit kepala disebabkan karena ketegangan di leher. "Setidaknya terdapat 36 kelompok otot yang telat terbukti mampu merujuk pada sakit kepala. Otot-otot ini digunakan untuk berbagai aktivitas seperti menggerakkan kepala, menjaga postur tubuh, makan, berbicara, serta menunjukkan ekspresi wajah. Itulah sebabnya sering kali sakit kepala disebabkan akibat aktivitas leher yang berlebihan," tambah Julie Sugrue. "Oleh karena itu beberapa gerakan sederhana yang melibatkan otot leher dan rahang seperti mengunyah ataupun menguap bisa membantu untuk meredakan sakit kepala."
Baca juga:
Migrain terus-menerus jadi tanda stroke?
Yuk, kenali 10 jenis sakit kepala ini agar tak salah obat!
Kepala sering pusing saat bangun tidur? Ternyata ini penyebabnya
Jangan makan pisang saat kepala pusing!
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.