Tak disangka, pernikahan tak harmonis picu 3 penyakit ini!
Selain tak menyenangkan, kehidupan tak harmonis dalam rumah tangga bisa memicu beberapa penyakit. Ungkap di sini!
Apakah kamu ingin bertahan dalam kesedihan terus? Jawabannya tentu saja tidak. Ini juga berlaku bagi kamu yang sedang menjalani kehidupan rumah tangga. Sebuah studi menunjukkan bahwa kehidupan rumah tangga ternyata memiliki dampak yang besar bagi kesehatan seseorang. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini merupakan efek negatif kehidupan rumah tangga yang tak harmonis bagi kesehatan kamu.
1. Depresi
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Mengapa mental health penting? Kesehatan mental sangat penting karena memengaruhi cara seseorang menangani stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Pentingnya kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kualitas hidup seseorang.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh the University of Wisconsin-Madison menemukan bahwa stres yang secara konsisten berasal dari pernikahan yang buruk bisa membuat seseorang berada dalam risiko depresi. Secara lebih khusus, pasangan yang mengalami stres karena kondisi pernikahan yang tak baik bisa menjadi pemicu depresi. Meskipun penelitian juga telah membuktikan bahwa pasangan yang menikah lebih bahagia dibandingkan dengan sendirian (lajang). Tetapi, pernikahan yang buruk justru mampu menghilangkan manfaat tersebut, bahkan lebih buruk menyebabkan seseorang mengalami depresi.
2. Penyakit jantung
Para peneliti dari Michigan State University menemukan bahwa pasangan yang sedang mengalami kondisi yang buruk dalam pernikahan memiliki efek yang buruk bagi kesehatan jantung. Misalkan pernikahan di mana salah satu pasangan terlalu banyak menuntut memiliki dampak yang lebih besar pada penyakit jantung di bandingkan dengan pernikahan dengan pasangan yang saling mendukung. Kabar buruknya, wanita berada pada risiko yang lebih besar terkena penyakit jantung.
3. Kecemasan
Kekhawatiran terus-menerus tentang pernikahan dapat menyebabkan stres kronis yang memperburuk gangguan kecemasan pada seseorang. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidak bahagia dalam pernikahannya akan meningkatkan aktivitas kardiovaskular, perubahan hormon yang terkait dengan stres, dan juga gangguan pada fungsi kekebalan tubuh.
Saran terbaik yang bisa diberikan adalah cobalah untuk berpikiran jernih untuk melihat sumber masalah pernikahan yang dialami dan mencoba untuk memperbaikinya bersama. Ini adalah cara yang tepat untuk menghindarkan diri dari gangguan penyakit yang mengintai di balik tidak harmonisnya hubungan pernikahan.
Baca juga:
Diet karbohidrat rendah bantu kelola gangguan skizofrenia
Waspada, kecemasan ternyata tingkatkan risiko demensia
Penting, ini durasi tidur ideal berdasarkan umur kamu!
Tak diduga, deretan 5 penyakit ini terkait dengan bakteri usus!