Ternyata mendengarkan musik saat di perjalanan itu menyehatkan!
Ternyata mendengarkan musik saat di perjalanan itu menyehatkan! Jika Anda bepergian dengan menaiki bus, kereta, atau pesawat terbang, adakah hal menyenangkan yang dapat dilakukan sekligus menyehatkan? Ya, mendengarkan musik saat berada dalam sebuah perjalanan ternyata dapat menyehatkan lho.
Jika Anda bepergian dengan menaiki bus, kereta, atau pesawat terbang, adakah hal menyenangkan yang dapat dilakukan sekligus menyehatkan?
Jawaban terbaik adalah mendengarkan musik. Ya, mendengarkan musik saat berada dalam sebuah perjalanan ternyata dapat menyehatkan lho. Tidak percaya? Simak ulasannya berikut ini.
-
Bagaimana mengatasi depresi terselubung? Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda depresi terselubung, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Depresi terselubung bisa diobati dengan terapi, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup. Dengan bantuan yang tepat, Anda atau orang yang Anda kenal bisa pulih dan menikmati hidup yang lebih bahagia.
-
Apa yang dimaksud dengan depresi klinis? Depresi klinis (gangguan depresi mayor) adalah jenis depresi yang menyebabkan kemurungan, rasa tertekan, dan hilangnya minat pada aktivitas yang biasa dinikmati.
-
Bagaimana stres dapat berdampak buruk pada kesehatan mental? Selain kesehatan fisik, stres yang nggak dikelola dengan baik pun juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental. Beberapa dampak buruknya antara lain seperti munculnya depresi, insomnia, hingga burnout. Adanya dampak buruk seperti ini pastinya dapat menghilangkan motivasi dan membuat individu merasa nggak berdaya. Fatalnya, orang yang mengalami dampak buruk stres yang satu ini dapat kehilangan semangat hidupnya dan mudah menyerah begitu saja.
-
Bagaimana depresi situasional terjadi? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi. Gejala depresi situasional muncul akibat respons otak terhadap stres.
-
Kapan rasa takut berlebihan menjadi gejala dari masalah kesehatan mental? Ketakutan juga bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan mental termasuk gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, fobia, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
-
Apa saja tanda dari depresi terselubung? Berikut sejumlah tanda depresi terselubung yang penting untuk segera dikenali: Perubahan Kepribadian Orang dengan depresi terselubung mungkin menjadi lebih pendiam, pasif, atau tidak peduli pada hal-hal yang penting bagi mereka. Mereka juga bisa menjadi lebih mudah tersinggung atau marah. Perubahan Pola Makan dan Tidur Depresi terselubung bisa memengaruhi pola makan dan tidur seseorang. Mereka bisa kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan. Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia juga sering terjadi. Perubahan Interaksi Sosial dan Produktivitas Kehilangan Minat pada Hobi dan Kegiatan Orang dengan depresi terselubung sering kali kehilangan minat pada hobi atau kegiatan yang mereka nikmati. Mereka bisa berhenti melakukan aktivitas yang biasanya membuat mereka bahagia. Bercanda tentang Hal-hal Negatif Mereka mungkin sering bercanda tentang topik yang berkaitan dengan depresi, seperti kematian atau bunuh diri. Ini bisa menjadi cara mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka atau mencari perhatian.
Alasan pertama
Pertama, jika Anda memiliki kebiasaan mabuk saat naik kendaraan, ternyata musik terbukti mampu membantu mengalihkan pikiran Anda. Apabila pikiran Anda terganggu dengan cara yang menyenangkan misalnya dengan mendengarkan musik, mka ketidaknyamanan Anda dapat diminimalkan.
Sebuah studi mengklaim bahwa ternyata musik adalah salah satu tinfakan non-medis nemun termasuk terapeutik terbaik untuk mencegah efek mabuk perjalanan. Dalam beberapa kasus, musik berhasil mencegah mual.
Alasan kedua
Musik meningkatkan mood. Saat Anda bepergian, suasana hati Anda mungkin tidak selalu menyenangkan. Mulai dari kondisi higienis,atau hiruk pikuk di bus, kereta atau kendaraan umum lainnya dapat memicu suasana hati kesal. Tapi dengan mendegarkan musik, dapat meningkatkan pikiran positif Anda.
Terlebih lagi jika Anda sudah hafal dengan musik atau lirik lagu, maka Anda dalam sekejap akan hanyut dalam perasaan bahagia.
Alasan ketiga
Misalkan Anda pulang dari travelling mengendari kereta, bus atau kendaraan umum lainnya, biasanya ada perasaan yang tidak tenang. Mulai dari tekanan di pundak karena lelah, sampai memikirkan urusan kantor yang besok harus dihadapai, pekerjaan yang belum selesai, target, dan lain sebagainya.
Nah, dengan mendengarkan musik selama perjalanan, terbukti dapat membuat Anda merasa rileks. masalah Anda akan menyingkir selama beberapa waktu.
Alasan keempat
Musik juga dapat mempengaruhi hormon Anda. Bahkan kortisol adalah hormon yang disekresikan akibat stres. Dan hebatnya, musik dapat bekerja pada hormon stres dan menurunkan levelnya.
Alasan kelima
Manfaat lain dari mendengarkan musik saat Anda pulang dari bepergian adalah meminimalkan masalah tidur jika kebetulan Anda menderita insomnia. Mendengarkan musik santai di malam hari dapat membantu Anda tertidur lebih cepat malam itu.
Alasan keenam
Saat Anda bepergian, Anda cenderung menganggur. Otak yang menganggur dapat berubah memicu Anda memikirkan hal-hal yang tidak penting, jorok, negatif, dan lain sebagainya. Dan musik dapat mencegah itu. Ini adalah cara alami untuk mengatasi depresi juga. Menarik, bukan?
Â
Alasan ketujuh
Musik yang rileks dapat melepaskan bahan kimia yang terasa enak seperti dopamin dan serotin. Saat Anda turun di tempat tujuan, Anda cenderung merasa lebih baik tanpa alasan. Ini adalah buah dari mendengarkan musik yang menenangkan saat bepergian.
(mdk/ega)