10 Fungsi Ginjal Pada Manusia yang Patut Dijaga, Jangan Disepelekan
Meski ukurannya kecil, namun fungsi ginjal justru sebaliknya. Terdapat fungsi ginjal yang cukup siginifikan bagi kesehatan tubuh manusia.
Terdapat begitu banyak organ penting di dalam tubuh manusia. Salah satunya adalah ginjal yang terletak di sisi kanan dan kiri bawah tulang rusuk bagian belakang.
Meski ukurannya kecil, namun fungsi ginjal justru sebaliknya. Terdapat fungsi ginjal yang cukup signifikan bagi kesehatan tubuh manusia.
-
Apa itu batu ginjal? Di sisi lain, ginjal adalah organ yang penting untuk menyaring limbah dan zat beracun dari darah, mengubahnya menjadi urine. Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk di ginjal, seringkali terdiri dari mineral seperti kalsium, oksalat, dan asam urat.
-
Bagaimana batu ginjal terbentuk? Batu ginjal adalah kristal keras yang terbentuk di dalam ginjal dan dapat menyebabkan rasa sakit parah saat keluar dari tubuh melalui saluran kemih.
-
Bagaimana cara mencegah gagal ginjal? Gagal ginjal dapat dicegah dengan langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan secara rutin.Pertama, sangat penting untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan meninggalkan kebiasaan merokok dan menghindari alkohol.Selain itu, memantau fungsi ginjal secara teratur melalui tes darah dan urin juga penting untuk memastikan kesehatan ginjal. Kemudian mengontrol tekanan darah dengan menjaga pola makan yang sehat.Berolahraga secara teratur dan menghindari makanan yang tinggi garam juga dapat membantu mencegah gagal ginjal.Selain itu, memperhatikan asupan cairan dengan minum air putih yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan ginjal, Konsumsi Air yang Cukup: Memastikan asupan cairan yang cukup membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan mencegah dehidrasi. Disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang memadai setiap hari, sekitar 8 gelas atau lebih, tergantung pada kebutuhan dan aktivitas tubuh. Jaga Pola Makan Sehat: Diet seimbang yang rendah sodium, gula, dan lemak jenuh dapat mengurangi beban kerja ginjal. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta batasi makanan olahan dan tinggi garam. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik secara teratur membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol tekanan darah. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Kontrol Tekanan Darah: Hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal. Monitor tekanan darah Anda secara rutin dan lakukan tindakan untuk menjaga tekanan darah tetap dalam rentang yang sehat, seperti mengurangi konsumsi garam dan rutin berolahraga. Kelola Diabetes dengan Baik: Jika Anda memiliki diabetes, penting untuk mengontrol kadar gula darah dengan diet, obat-obatan, dan pengawasan medis yang tepat. Diabetes yang tidak terkelola dengan baik dapat merusak ginjal secara perlahan. Hindari Penggunaan Obat yang Tidak Perlu: Beberapa obat, terutama obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat merusak ginjal jika digunakan dalam jangka panjang atau dalam dosis tinggi. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan dan hindari penggunaan obat yang tidak diperlukan. Periksa Kesehatan Ginjal Secara Berkala: Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit ginjal, seperti riwayat keluarga atau kondisi medis tertentu, lakukan pemeriksaan ginjal secara rutin. Tes darah dan urine dapat membantu mendeteksi masalah ginjal pada tahap awal. Hindari Alkohol dan Rokok: Alkohol dan rokok dapat membahayakan kesehatan ginjal dan meningkatkan risiko komplikasi. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Jaga Berat Badan Ideal: Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal serta kondisi lainnya seperti diabetes dan hipertensi. Menjaga berat badan dalam kisaran sehat melalui diet dan olahraga dapat mengurangi risiko tersebut. Perhatikan Kesehatan Saluran Kemih: Hindari penahanan urine terlalu lama dan pastikan untuk buang air kecil secara teratur. Infeksi saluran kemih yang tidak diobati dengan cepat dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan komplikasi. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah perkembangan penyakit ginjal.
Maka dari itu, menjaga kesehatan organ serta fungsi ginjal harus dilakukan dengan seksama. Jika tidak, ada berbagai ancaman gangguan kesehatan yang tidak disadari seperti penyakit batu ginjal, kencing manis, gagal ginjal, dan lain sebagainya.
Bahkan, jika tidak segera mendapatkan penanganan dengan baik, gangguan kesehatan yang satu itu akan menyebabkan berbagai permasalahan lainnya. Secara tidak langsung, fungsi ginjal menopang hampir semua cara kerja pada organ tubuh.
Oleh karena itu, sudah selayaknya kita senantiasa mengetahui fungsi ginjal bagi tubuh dengan baik. Selain itu, kenali pula beberapa gejala jika fungsi ginjal mulai menurun. Simak ulasan mengenai fungsi ginjal hingga gejala gangguan kesehatannya seperti yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber berikut ini.
Fungsi Ginjal
1. Memproduksi Sel Darah Merah
Melansir dari Kementerian Kesehatan RI, salah satu fungsi ginjal ialah memproduksi sel darah merah yang berguna bagi tubuh. Jenis sel darah yang juga disebut eritrosit ini berfungsi untuk mengangkut oksigen ke dalam sel tubuh serta mengalihkan karbon dioksida.
Caranya, ginjal akan membentuk hormon eritropoietin. Hormon ini akan memicu sumsum tulang belakang untuk menghasilkan sel darah merah.
2. Menyeimbangkan Cairan di Dalam Tubuh
Selanjutnya, fungsi ginjal adalah sebagai penyeimbang cairan di dalam tubuh. Seperti yang diketahui, hampir 80 persen tubuh manusia tak lain terdiri dari cairan.
Cairan ini lah yang membuat tubuh tetap stabil dan membantu semua organ untuk bekerja dengan stabil. Jika tubuh merasa kelebihan air, maka ginjal akan segera bekerja untuk segera mengeluarkannya.
3. Mengeluarkan Sisa Produk Melalui Urine
Selain membuang kelebihan air, fungsi ginjal yang berikutnya adalah untuk mengeluarkan berbagai sisa produk di dalam tubuh. Hal ini secara langsung akan dikeluarkan ginjal dalam bentuk urine yang umumnya akan berwarna bening kekuningan.
lifeline24.co.uk
Urine yang dihasilkan ginjal terdiri dari urea, air, amonia, serta berbagai zat yang tak lagi dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, bantu jaga fungsi ginjal yang satu ini dengan mencukupi kebutuhan konsumsi air putih 8 gelas per hari.
4. Mengatur Tekanan Darah
Selanjutnya, fungsi ginjal yang lain adalah sebagai organ pengatur tekanan darah. Hal ini berhubungan dengan dua hormon yang dihasilkan ginjal, yakni angiotensin serta renin.
Kedua hormon ini secara langsung mampu mengatur daya kontraksi pembuluh darah dalam tubuh. Maka dari itu, tetap jaga kesehatan organ ginjal untuk mempertahankan pembuluh darah agar tetap stabil.
5. Menyaring Darah
Sementara itu, fungsi ginjal yang berikutnya adalah sebagai organ penyaring darah di dalam tubuh. Seluruh darah yang mengalir di dalam pembuluh secara langsung akan terus disaring oleh ginjal.
Melansir dari Kementerian Kesehatan RI, setiap harinya ginjal bertugas untuk menyaring darah sebanyak 120-150 liter. Bagian dari ginjal yang menjalankan fungsi ini yakni disebut nefron.
Gejala Gangguan Fungsi Ginjal
Setelah mengetahui fungsi ginjal, alangkah baiknya bagi kita untuk terus mengupayakan kesehatan agar organ penting yang satu itu tetap bekerja dengan normal. Beberapa di antaranya yakni tidak mengonsumsi minuman keras, minuman dengan kadar gula dan garam tinggi, serta memperbanyak air putih.
©Shutterstock.com/Kzenon
Jika ginjal mengalami gangguan, biasanya hal tersebut dapat disertai dengan beberapa gejalanya. Adapun gejala yang dapat dirasakan tubuh saat mengalami gangguan yakni sebagai berikut,
- Sering mudah merasa lelah
- Urine nampak berbusa
- Kulit nampak dan terasa kering hingga gatal
- Adanya pembengkakan pada bagian pergelangan kaki
- Penurunan nafsu makan
- Area mata terjadi pembengkakan