7 Manfaat Manggis untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Atasi Diare dan Disentri
Manfaat manggis yang dikonsumsi seseorang dikaitkan dengan khasiatnya untuk kesehatan tubuh.
Manfaat manggis yang dikonsumsi seseorang dikaitkan dengan khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Manggis merupakan jenis buah yang memiliki warna kemerahan atau ungu dan daging putih berair.
Buah yang sangat populer di Thailand ini memiliki cita rasa begitu unik yakni perpaduan dari ragam macam buah seperti strawberry, es krim vanila dan wangi buah persik. Tak hanya populer di negeri Gajah Putih, buah bercita rasa manis sedikit masam ini juga banyak dijumpai di Indonesia.
-
Bagaimana cara memilih manggis yang manis dan segar? Warna KulitPilih buah manggis yang memiliki warna kulit merah keunguan yang cerah. Warna kulit yang cerah menandakan kematangan buah dan potensi rasa manis yang lebih baik.Tekstur KulitSentuh kulit buah manggis. Pilih buah yang kulitnya terasa agak kenyal dan tidak terlalu keras. Hal ini menandakan bahwa buah masih segar dan memiliki tekstur yang baik. Cara Memilih Buah Manggis yang Manis dan Segar AromaCoba perhatikan aroma yang dihasilkan oleh buah manggis. Buah yang matang biasanya akan mengeluarkan aroma yang harum dan segar.BeratPilih buah yang terasa berat untuk ukurannya. Buah yang berat cenderung memiliki lebih banyak daging dan potensi rasa yang lebih manis.
-
Apa saja resep es mangga yang bisa dibuat? Selain dikonsumsi langsung, buah mangga dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan minuman dingin. Terlebih di bulan puasa ini, tentu Anda ingin menyantap minuman es yang menyegarkan dan melegakan dahaga. Jika tertarik, terdapat beberapa resep es mangga berbagai bahan yang bisa Anda coba. Mulai dari es mangga sagu, es mangga nangka, es mangga selasih, es mangga tape susu, es mangga yakult, hingga es mangga jelly.
-
Apa saja manfaat dari makan mangga? Menurut informasi dari Cleveland Clinic pada Senin (23/09/2024), terdapat banyak manfaat dari buah mangga yang baik untuk kesehatan, baik dari dalam maupun luar tubuh, sebagai berikut: 1. Meningkatkan Kesehatan Usus Mangga mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk kesehatan. Baik serat larut maupun tidak larut memiliki khasiat yang serupa. Serat adalah karbohidrat yang terdapat dalam makanan nabati yang tidak dapat dicerna. Serat tidak larut tidak terurai dalam proses pencernaan, sehingga membantu menghasilkan tinja yang lebih lunak dan memudahkan pengeluarannya.Tingginya kandungan serat dapat membantu mengatasi masalah perut seperti sembelit dan kembung. Serat juga berperan penting dalam mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus serta menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
-
Kenapa manggis dijuluki "ratu buah"? Buah manggis dalam perdagangan dikenal sebagai "ratu buah", sebagai pasangan durian, si "raja buah".
-
Bagaimana cara mengolah kulit manggis agar bisa dikonsumsi? Untuk mengolah kulit manggis agar dapat dikonsumsi, pertama-tama kulit harus dikeringkan terlebih dahulu. Setelah itu, kulit dapat direbus dalam air panas selama beberapa menit hingga air berubah warna menjadi merah keunguan. Air rebusan kulit manggis tersebut dapat diminum atau digunakan sebagai campuran minuman lainnya.
-
Bagaimana cara membuat es mangga selasih? Kupas mangga lalu potong-potong. Rendam selasih di air hangat sampai mengembang. Masukkan gula pasir kedaalm gelas saji tambahkan air lalu aduk rata. aduk sampai gula larut. Kasih es batu, selasih mangga, selang seling sampai memenuhi gelas Di atasnya beri ½ sdt selasih dan gernids lainnya. Siap disantap.
Perlu diketahui, buah manggis selama bertahun-tahun banyak dibudidayakan di negara-negara Asia Tenggara yang lain seperti Singapura, India, Sri Lanka dan juga Vietnam. Di Asia Tenggara, daun, kulit kayu serta kulit buahnya dipercaya menjadi sebuah obat lantaran mengandung pektin dan bersifat antikanker. Berikut adalah manfaat manggis untuk kesehatan tubuh yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.
Atasi Diare dan Disentri
Manfaat manggis pertama yang bisa kalian dapatkan dengan mengonsumsi manggis adalah dapat mengatasi diare dan disentri. Bagian buah dan kulitnya diketahui mampu bekerja dengan efektif membuat gangguan pada lambung seperti disentri dan diare mereda.
©iStockphoto
Biasanya, manggis ini digunakan sebagai obat tradisional yakni dengan cara merendam kulit buah dalam air selama semalaman. Kemudian hasil rendama ini akan diberikan kepada orang dewasa maupun anak-anak yang sedang mengalami diare kronis. Sementara untuk pengobatan pada penyakit disentri, bisa dilakukan dengan cara menjadikan buah atau kulitnya menjadi bubuk kemudian diseduh dengan air hangat.
Cegah Kanker
Manfaat selanjutnya dari buah manggis untuk kesehatan tubuh Anda dalam mampu mencegah kanker. Perlu diketahui, kulit manggis ini memiliki kandungan xanhthone yang menunjukkan efek antikanker, antiinflamasi dan antibakteri.
©www.telegraph.co.uk
Kandungan xanthone yang ada di dalam kulit manggis mempunyai sifat chemopreventive yang sangat berpotensi guna dikembangan menjadi agen untuk mencegah kanker serta sebagai kombinasi obat antikanker, hal ini tengah dijelaskan dalam Journal of Ethnopharmacology. Bahkan beberapa studi menunjukkan bahwa xanthone mampu menghambat adanya pertumbuhan sel kanker.
Sumber Antioksidan
Diketahui, manggis merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin dan antioksidan yang sangat kaya. Xanthone adalah salah satu senyawa antioksidan yang berhasil ditemukan paling melimpah di dalam buah manggis.
©2019 Merdeka.com/Tantri Setyorini
Dalam buah manggis setidaknya tengah mengandung sebanyak 20 jenis Xanthone yang sebagian besar lainnya ditemukan pada kulit manggis. Xanthone akan bertugas sebagai pengurang rasa stres akibat radikal bebas. Radikal bebas ini kemudian akan dirusak dan membuat tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit, mulai dari risiko kanker, gangguan jantung hingga flu atau pilek biasa.
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
©2017 kapsulkulitmanggis.org
Kandungan xanthone yang ada di dalam manggis serta terpadu dengan vitamin C mampu bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Apabila xanthone berguna dalam melawan berbagai paparan radikal bebas, vitamin C akan membuat produksi dan fungsi dari leukosit sel darah putih menjadi meningkat. Diketahui, sel darah putih atau leukosit ini merupakan bagian darah yang sangat memiliki tanggung jawab besar untuk imunitas tubuh.
Dukung Penurunan Berat Badan
Manfaat selanjutnya dari buah manggis yang bisa Anda dapatkan adalah mendukung penurunan berat badan. Sebuah industri kesehatan dan kebugaran mengklaim bahwasannya manggis memiliki potensi besar untuk menurunkan berat badan.
© elembarazo.net
Ditemukan dalam sebuah penelitian orang yang melengkapi dietnya dengan mengonsumsi jus manggis sebanyak 3,6 ons atau 9 ons (setara dengan 90, 180 atau 270 ml) dua kali sehari akan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah.
Kontrol Gula Darah
Sebuah penelitian yang dilakukan juga menunjukkan bahwa selama 26 minggu pada wanita gemuk dan menerima 400 mg ekstrak buah manggis tambahan setiap harinya akan memiliki pengurangan yang signifikan dalam resistensi insulin, di mana merupakan menjadi penyebab diabetes terjadi.
©2012 Merdeka.com/Shutterstock/vichie81
Buah ini juga akan menjadi sumber serat yang baik untuk kalian. Nutrisi di dalamnya akan membantu untuk menstabilkan gula darah dan membuat diabetes akan terkontrol. Adanya serat yang dikombinasikan dengan xanthone dalam buah manggis dapat membantu tubuh menyeimbangkan kadar gula darah. Akan tetapi ini masih memerlukan banyak penelitian untuk memastikannya.
Anti Inflamasi
Perlu Anda ketahui, bahwa ekstrak manggis telah digunakan sebagai agen anti inflamasi di negara-negara Asia Tenggara selama bertahun-tahun. Kandungan anti inflamasi dan anti alergi ini mampu menghambat pelepasan protaglandin dan histamin yang berhubungan dengan peradangan dalam tubuh Anda.
©2019 Merdeka.com/Tantri Setyorini
Meski kerap dan sudah banyak digunakan manfaat manggis lantaran khasiat ini, akan tetapi masih perlu dilakukan banyak penelitian lebih lanjut guna mengetahui sebenarnya seberapa ampuh manggis dapat mengatasi inflamasi.