Marshanda, aktris terkenal Indonesia, baru-baru ini mencuri perhatian publik dengan pencapaian luar biasa dalam perjalanan penurunan berat badannya. Dalam waktu satu tahun, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 21 kilogram.
Transformasi ini bukan hanya mengubah penampilannya, tetapi juga menjadi sumber inspirasi bagi banyak orang yang berjuang melawan masalah berat badan. Kisahnya membuktikan bahwa dengan tekad dan usaha, perubahan positif itu mungkin terjadi.
Perjalanan menurunkan berat badan Marshanda dimulai ketika ia mendapat tantangan dari kontrak kerjanya. Ia ditargetkan untuk mengurangi 15 kilogram, namun dengan usaha yang keras, ia berhasil melampaui ekspektasi dan menurunkan berat badan hingga 21 kilogram.
"Jadinya turun 21 kilogram dalam waktu setahun," ungkap Marshanda dikutip dari Kapanlagi.com.
Lakukan Intermittent Fasting
instagram.com/riomotret
Marshanda telah memilih metode intermittent fasting, atau puasa berselang, sebagai salah satu strategi utama dalam program dietnya. Dengan pendekatan ini, ia menjalani periode puasa yang cukup panjang, di mana ia hanya mengonsumsi makanan dalam jendela waktu tertentu. Metode ini tidak hanya membantu mengatur pola makan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Selain menjalani puasa, Marshanda juga menjadikan olahraga rutin sebagai bagian tak terpisahkan dari kesehariannya. Ia melakukan berbagai jenis latihan fisik yang tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga menjaga kebugaran tubuhnya agar tetap fit dan energik. Kombinasi antara puasa dan olahraga ini membentuk gaya hidup sehat yang patut dicontoh.
Marshanda memulai perjalanan dietnya dengan berat badan 76 kilogram. Kini, ia berhasil mencapai berat idealnya di angka 55 kilogram! Transformasi ini bukan hanya membawa kepercayaan diri yang lebih tinggi, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Perubahan yang luar biasa ini menunjukkan betapa pentingnya komitmen dan usaha dalam mencapai tujuan kesehatan.
