6 Tips Agar Rambut Tidak Rontok Berlebihan, Ayo Ladies Selamatkan Mahkotamu!
Rata-rata kerontokan rambut terjadi 50 hingga 100 helai rambut sehari, tetapi ini tergantung pada panjang dan ketebalan rambut.
6 Tips Agar Rambut Tidak Rontok Berlebihan, Ayo Ladies Selamatkan Mahkotamu!
Masalah rambut sangat beragam, salah satunya yang tidak boleh disepelekan adalah rambut rontok.
Kehilangan 50-100 helai rambut setiap hari sejatinya merupakan hal yang wajar terjadi baik pada wanita maupun pria. Namun, jika rambut rontok berlebihan dan disertai dengan pertumbuhan rambut yang terganggu, kepala bisa kehilangan mahkota indahnya. Hal ini bisa menjadi masalah besar bagi para wanita.
Agar rambut tidak rontok berlebihan dan mahkota alami ini tetap sehat dan lembut, para wanita perlu memberikan perhatian lebih pada kesehatan rambutnya. Sebab, ada banyak faktor yang menyebabkan rambut rontoh secara berlebihan.
Faktor penyebab rambut rontok, mulai dari keturunan, perubahan hormon, kondisi medis, atau bagian dari penuaan. Jika bukan arena penyakit, cara merawat rambut rontok dapat dengan beberapa bahan alami dan menerapkan gaya hidup sehat.
-
Bagaimana cara mengatasi rambut rontok? Jika rambut rontok disebabkan oleh stres, mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga, dan tidur yang cukup dapat membantu. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan berbicara dengan seorang profesional tentang masalah emosional bisa juga bermanfaat.
-
Apa yang perlu dihindari agar rambut tidak rontok? Terlalu sering mewarnai atau mengecat rambut dapat merusak dan memperburuk kerontokan rambut. Selain itu, hindari pula kegiatan mencerahkan rambut (pemutihan) karena biasanya proses tersebut menggunakan banyak peroksida. Peroksida dapat merusak dan mengganggu kesehatan rambut.
-
Kenapa rambut rontok berlebihan perlu diatasi? Jika kerontokan terjadi terus-menerus dengan jumlah lebih dari 100 helai rambut per hari, maka hal itu bisa menyebabkan kebotakan jika tak segera diatasi.
-
Gimana cara supaya rambut tetep sehat? Pahami dan kelola stres Anda agar kesehatan rambut tetap terjaga.
1. Diet
Agar rambut tidak rontok, kamu dapat menerapkan pola makan seimbang dan bernutrisi dengan melakukan diet yang aman. Salah diet Mediterania yaitu mengkonsumsi kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan ini memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh, termasuk untuk kesehatan rambut.
Alternatif lainnya adalah fokus pada konsumsi makanan nabati dan protein sehat. Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat.
2. Konsumsi Makanan Kaya Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Zat ini juga berguna untuk menguatkan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut.
3. Jangan Terlalu Sering Ikat Rambut
Hindari mengikat atau mengepang rambut terlalu kencang pada rambut kamu karena aktivitas ini dapat menarik akar rambut dari kulit kepala, sekaligus meningkatkan risiko kerontokan. Sebagai gantinya, kamu bisa ikat rambut dengan longgar untuk mengurangi tekanan pada akar rambut.
Tidak hanya itu teknik menyisir yang tepat juga penting dilakukan. Protein rambut (keratin) terkonsentrasi di dekat akar. Sisir rambut dengan lembut dari atas ke bawah untuk mendistribusikan keratin secara merata di sepanjang helai rambut.
Ingatlah, perawatan rambut yang lembut adalah kunci untuk menjaga kesehatannya. Dengan menerapkan kebiasaan ini, kamu dapat pertahankan kekuatan dan vitalitas rambut dalam jangka panjang.
4. Hindari Mewarnai Rambut
Agar rambut kamu tidak rontok berlebihan sebaiknya kamu menghindari mewarnai rambut.
Bahan kimia dalam cat rambut dapat merusak keratin atau protein utama yang membentuk struktur rambut. Akibatnya, rambut menjadi lemah, tipis, kasar, dan lebih rentan rontok.
Sekalipun ada produk pewarna rambut yang aman, kamu dituntut untuk melakukan perawatan secara rutin seperti pemberian vitamin, kondisioner dan lain-lain. Perawatan rambut berwarna lebih ekstra ketimbang rambut normal.
5. Gunakan Minyak Kelapa
Kamu bisa menggunakan minyak kelapa agar rambut tidak rontok karena minyak ini kaya akan asam laurat. Minyak ini memiliki kemampuan unik, yaitu mengikat protein rambut dan melindungi baik akar maupun helai rambut dari kerusakan.
Keunggulan minyak kelapa tidak hanya terbatas pada pencegahan kerontokan tetapi juga berfungsi sebagai pelindung alami terhadap kerusakan akibat penataan rambut dan paparan sinar ultraviolet (UV). Dengan menggunakan minyak kelapa secara teratur, kamu memberikan perlindungan ganda pada rambut dan memperkuat dari dalam serta melindungi dari faktor eksternal yang merusak.
6. Jangan Terlalu Sering Keramas
Agar rambut tidak rontok berlebihan hindari keramas terlalu sering karena hal ini dapat menghilangkan minyak alami yang melindungi rambut dan kulit kepala
Minyak alami rambut penting untuk menjaga kelembapan, kekuatan, dan elastisitas rambut, mencegahnya dari kerusakan dan patah. Jika kamu mengalami masalah rambut rontok, kurangi frekuensi keramas. Alih-alih setiap hari, cucilah rambut setiap 2-3 hari sekali. Keramas hanya saat diperlukan, seperti ketika rambut terasa lepek, kotor, atau setelah aktivitas yang membuat berkeringat banyak, misalnya berolahraga.
Itulah beberapa tips agar rambut tidak rontok berlebihan. Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut secara konsisten, kamu dapat menjaga kesehatan dan kekuatan rambut kamu. Jadi, mulailah merawat mahkota alami kamu hari ini untuk penampilan yang cantik dan lebih percaya diri esok hari.
Penulis: Zahra Utami Putri
