Apa yang Menyebabkan Kuku Rapuh? Begini Cara Memperkuatnya
Kondisi kuku yang rapuh sering dialami oleh banyak orang. Namun, apa penyebabnya?
Kondisi kuku yang rapuh sering dialami oleh banyak orang. Namun, apa penyebabnya? Bagaimana tips mencegah dan memperbaiki kuku yang rapuh?
Apa yang Menyebabkan Kuku Rapuh? Begini Cara Memperkuatnya
Kuku yang rapuh bersifat tipis, lunak, dan lemah sangat rentan pecah, retak, atau patah.
Sekitar 20% orang pernah mengalami kuku rapuh pada suatu saat dalam hidup mereka.
-
Kenapa kuku jadi rapuh? Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk paparan bahan kimia keras, kekurangan nutrisi, dan kebiasaan buruk seperti menggigiti kuku.
-
Apa penyebab kuku rapuh selain kekurangan vitamin? Penyebab kuku rapuh dan mudah patah yang kedua adalah karena kekurangan zat besi.
-
Gimana cara merawat kuku? Proses manicure dapat dilakukan baik di salon maupun di rumah. Berikut adalah langkah-langkah umum yang dijalani saat melakukan manicure dan pedicure: 1. Bersihkan Kuku: Rendam kapas dalam aseton dan bersihkan kuku secara perlahan. Pastikan juga membersihkan cat kuku jika digunakan.2. Rilekskan Kuku dan Kulit: Rendam kuku dalam air hangat selama 5-10 menit untuk membuatnya lebih lunak. Gunakan sikat khusus untuk membersihkan kuku kaki.3. Potong Kuku: Potong kuku dengan arah lurus, hindari memotong terlalu pendek untuk mencegah cantengan. Kikir kuku sesuai bentuk yang diinginkan. 4. Pijat Jari: Oleskan minyak kutikula pada jari dan pijat secara lembut. Hindari memotong kutikula untuk menghindari infeksi. 5. Bersihkan Kuku Lagi: Pastikan kuku dan kulit di sekitarnya bersih, keringkan dengan lembut, dan gunakan pelembap.
-
Apa saja makanan yang baik untuk kuku rapuh? Biotin, yang banyak ditemukan dalam telur, kacang-kacangan, dan ikan, dikenal dapat memperkuat kuku. Zat besi membantu menghindari anemia, yang dapat menyebabkan kuku rapuh. Selain itu, vitamin E yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau, membantu menjaga kelembapan kuku dan mencegahnya menjadi kering.
-
Bagaimana cara membuat kuku lebih kuat? Seperti kulit tubuh, kuku perlu dilembabkan, terutama saat udara kering. Kuku yang kering mudah rapuh, jadi menjaga kelembapannya akan membuatnya fleksibel, tetapi kuat. Gunakan lotion pada kuku setelah mandi atau mencuci tangan.
-
Kenapa kurang zat besi membuat kuku rapuh? Zat besi memainkan peran kunci dalam pembentukan hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kuku. Ketika tubuh kekurangan zat besi, pasokan oksigen ke sel-sel kuku berkurang, menyebabkan kuku kehilangan kekuatan dan kelembutannya.
Beberapa kondisi kesehatan juga bisa menyebabkan kuku rapuh, seperti psoriasis, anemia defisiensi besi, dan gangguan tiroid.
Berikut ini penjelasan lengkap mengenai penyebab dari kuku rapuh, tips memperbaiki, dan mencegahnya yang dikutip dari health.com pada (25/4).
Penyebab Kuku Rapuh
Kuku cenderung menjadi lebih tipis dan lemah seiring bertambahnya usia.
Hal tersebut karena produksi keratin atau protein penyusun kuku melambat seiring bertambahnya usia.
- Kekurangan nutrisi: Biotin (vitamin B7), seng, dan besi penting bagi kuku yang kuat. Kekurangan satu di antaranya bisa membuat kuku rapuh. Terutama, kurangnya zat besi terkait dengan kuku yang rapuh.
- Pengaruh obat: Obat seperti retinoid, antiretroviral, dan kemoterapi dapat membuat kuku rentan patah.
- Trauma: Cedera atau mikrotrauma berulang pada kuku, seperti menggigit atau mencabut, bisa melemahkan kuku seiring waktu.
- Kondisi medis: Kelainan tiroid, anemia, psoriasis, eksim, Raynaud, osteoporosis, diabetes, dan infeksi jamur bisa membuat kuku mudah patah.
- Cuci tangan berlebihan: Membasahi dan mengeringkan tangan berulang kali bisa mengurangi kelembapan kuku, membuatnya rapuh.
- Perawatan kuku: Penggunaan cat kuku, ekstensi, dan penghapus cat berbahan dasar aseton bisa melemahkan kuku dan membuatnya rapuh.
Cara Memperbaiki Kuku Rapuh
Jika penyebab utama, seperti anemia atau psoriasis membuat kuku rapuh, pengobatan khusus dapat membantu memperbaikinya.
Apabila kuku yang rapuh disebabkan oleh penuaan atau faktor lingkungan lain, dokter kulit atau ahli kesehatan kulit, kuku, dan rambut dapat merekomendasikan cara berikut untuk memperbaiki kondisi tersebut.
Merawat kelembapan tangan dan kuku bisa dilakukan dengan menggunakan krim atau lotion yang mengandung lanolin atau AHA.
Mengonsumsi suplemen biotin setiap hari juga dapat membantu.
Mengoleskan lapisan tipis penguat kuku yang mengandung serat nilon.
Penting untuk diingat bahwa perbaikan kekuatan dan kesehatan kuku membutuhkan waktu beberapa minggu atau bahkan bulan.
Konsistensi dalam rutinitas perawatan kuku sangatlah penting.
Tips Mencegah Kuku Rapuh
Kecuali adanya kondisi kesehatan yang menyebabkan kuku menjadi rapuh, Anda dapat menjaga kesehatan dan penampilan kuku dengan perawatan yang tepat dan nutrisi yang baik.
Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah kuku rapuh di rumah:
- Pastikan kuku tetap rapi dan dipangkas dengan menggunakan kikir kuku.
- Gunakan sarung tangan saat melibatkan bahan pembersih atau membasahi tangan.
- Batasi penggunaan cat kuku, kuku akrilik, dan penghapus cat kuku yang mengandung aseton.
- Hindari kebiasaan mencabut atau menggigit kuku.
- Rutinlah melembabkan kuku dan tangan
- Konsumsi makanan sehat dan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral kuku, seperti zat besi, vitamin A, B, C, D, dan E.
