5 Manfaat Labu Siam untuk Kecantikan, Bantu Hilangkan Jerawat

Merdeka.com - Setiap orang selalu mendambakan memiliki wajah yang bersih, kencang, dan putih. Tentu saja hal ini untuk menjaga penampilan agar tetap menarik dan nampak awet muda. Pasalnya, kulit wajah juga akan mengalami perkembangan dan seiring pertambahan usia kapasitas kulit dalam memperbaiki diri akan menurun.

Pertambahan usia biasanya akan menyebabkan munculnya garis-garis pada wajah, seperti pipi, mulut, hidung, dan area mata. Sehingga terkadang membuat wajah menjadi keriput dan terlihat lebih tua. Tak heran, banyak orang mencari berbagai cara untuk membuat wajah tampak bersih dan putih.

Salah satu cara mencerahkan kulit secara alami adalah rutin mengonsumsi labu siam. Seperti dikutip dari Healthline, labu siam memiliki kandungan 39 kalori, 8 gram karbohidrat, 2 gram protein, hingga 4 gram serat. Beberapa kandungan tersebut dipercaya untuk menjaga kesehatan kulit tubuh.

Tidak hanya itu, masih banyak kandungan labu siam yang baik untuk kecantikan. Berikut beberapa manfaat labu siam untuk kecantikan yang dilansir dari Medical News Today:

Mencerahkan Kulit

©2012 Merdeka.com

Manfaat labu siam untuk kecantikan yang pertama adalah untuk mencerahkan kulit. Kandungan antioksidan pada labu siam berfungsi efektif untuk memproduksi kolagen yang baik untuk kulit. Selain itu, labu siam juga mengandung nutrisi penting lainnya yang dapat mencegah kulit dari kerusakan.

Cara mendapatkan manfaat labu siam untuk mencerahkan kulit cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Dengan mengonsumsi labu siam dengan teratur, maka Anda mendapatkan kulit cerah dan terhindar dari kerusakan.

Menghilangkan Jerawat

Jerawat yang tumbuh di area wajah memang sering menjengkelkan, mengganggu penampilan, dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Salah satu area wajah yang rentan terkena jerawat ialah dagu. Jerawat di wajah umumnya disebabkan pori-pori kulit yang tersumbat oleh sel kulit mati dan berbagai macam kotoran yang mengundang jerawat.

Melansir dari Healthline, munculnya jerawat kerap disebabkan oleh kebersihan kulit yang tidak terjaga. Seseorang yang tidak menjaga kebersihan wajahnya bisa berpotensi memicu timbulnya jerawat. Pasalnya, saat kebersihan wajah tidak terjaga maka pori-pori bisa tersumbat oleh minyak dan sisa kotoran yang menempel di wajah.

Ketika jerawat muncul di bagian wajah, sebaiknya hindari untuk memencetnya. Kebiasaan memencet jerawat dapat meningkatkan risiko infeksi dan lebih lama sembuh. Selain itu, Anda juga dapat menghilangkan jerawat dengan rutin mengonsumsi labu siam.

Kandungan seng pada labu siam berperan penting untuk mencegah datangnya jerawat. Sebuah penelitian menunjukkan, wajah yang berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak berjerawat. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat labu siam untuk kecantikan ini, sebaiknya mengonsumsi secara teratur.

Mencegah Penuaan Dini

©2013 Merdeka.com/ S_L

Tidak hanya untuk mencegah datangnya jerawat, labu siam juga memiliki khasiat untuk mencegah penuaan dini. Labu siam memiliki kandungan antioksidan tinggi yang berperan penting untuk mencegah radikal bebas. Oleh kerena itu, mengonsumsi labu siam secara rutin berfungsi efektif untuk memperlambat proses penuaan.

Mencegah Serangan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung menyebabkan kematian terbesar di Indonesia. Tingkat kematian akibat penyakit jantung pada 2016 mencapai 122 orang per 100.000 populasi.

Seseorang yang mengalami penyakit jantung biasanya mengalami rasa nyeri di bagian dada dan menjalar ke bahu atau leher. Adapun jenis-jenis sakit jantung di antaranya jantung koroner, henti jantung, dan serangan jantung. Meskipun demikian, umumnya seseorang yang mengidap sakit jantung dapat dikenali dengan beberapa gejala.

Salah satu cara mencegah serangan jantung adalah dengan mengonsumsi labu siam. Kandungan antioksidan yang tinggi pada labu siam mampu menurunkan kolesterol dan memperlancar aliran darah. Oleh karena itu, jenis sayur satu ini dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung.

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

©nasm.org

Setiap ibu hamil akan selalu berusaha menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan berperan penting dalam menentukan tumbuh kembang bayi, apalagi pada kehamilan trimester pertama. Oleh karena itu, sejak dalam kandungan harus diberikan makanan sehat agar pertumbuhan bayi bisa berlangsung dengan baik.

Menjaga pola makan secara teratur sangat penting diterapkan oleh ibu hamil. Hal ini perlu dilakukan sebagai upaya untuk meningkatkan kecerdasan bayi dan juga menyehatkan tubuh ibunya. Banyak sekali makanan untuk ibu hamil yang berfungsi efektif untuk menjaga kesehatan selama kehamilan, salah satunya labu siam.

Manfaat labu siam untuk ibu hamil ini diperoleh karena kandungan folat di dalamnya. Untuk memaksimalkan manfaat folat, ibu hamil sebaiknya mulai mengonsumsinya satu bulan sebelum hamil hingga selama kehamilan trimester pertama.