6 Tips Perawatan Anti-Aging Terbaik, Pertahankan Tampilan Awet Muda

Merdeka.com - Tips perawatan anti-aging perlu untuk Anda ketahui dan terapkan sejak dini. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kulit tampak menua sebelum waktunya. Meski penuaan adalah hal yang tak terelakkan, namun Anda tentu tak ingin prosesnya terjadi sebelum waktunya, bukan?

Saat proses penuaan alami berlangsung, akan muncul garis-garis yang terlihat di wajah. Wajar pula jika wajah kehilangan sebagian dari keremajaannya, dan kulit pun menjadi lebih tipis dan kering. Gen adalah faktor yang sebagian besar mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah “penuaan intrinsik”.

Faktor lain yang dapat memengaruhi penuaan dini adalah pilihan lingkungan tempat tinggal dan gaya hidup. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah “penuaan ekstrinsik”. Dengan menerapkan beberapa tindakan pencegahan, Anda dapat memperlambat efek penuaan jenis ini pada kulit. Menarik, bukan?

Nah, apa saja tips perawatan anti-aging untuk mencegah penuaan dini ini? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasan selengkapnya.

1. Gunakan Pembersih Wajah yang Lembut

Tips perawatan anti-aging yang pertama adalah dengan menggunakan pembersih wajah dengan kandungan bahan yang lembut. Ya, saat membersihkan kulit, gunakanlah sentuhan dan formula produk yang lembut.

Pastikan tangan Anda steril saat membersihkan wajah dalam gerakan yang ringan. Bersihkan dengan gerakan melingkar yang lembut. Penggosokan yang agresif dapat mengiritasi kulit yang sudah sensitif dan mempercepat penuaan, menurut American Academy of Dermatology (AAD).

2. Mulai Menggunakan Retinoid

Tips perawatan anti-aging yag kedua adalah dengan menggunakan retinoid. Seiring waktu, kulit mulai kehilangan kolagen, yakni protein yang bertanggung jawab untuk membuat kulit tampak halus dan terangkat. Kehilangan kolagen dapat menyebabkan tampilan kulit yang berkerut.

Para ahli setuju bahwa garis pertahanan terbaik untuk keriput ini adalah dengan menggunakan retinoid, vitamin A versi kekuatan resep. Retinoid direkomendasikan untuk digunakan saat memasuki usia 30an, dengan aplikasi dua hingga tiga kali seminggu di malam hari.

Yang perlu diperhatikan adalah hindari penggunaan retinoid bersamaan dengan benzoil peroksida, obat yang digunakan untuk mengobati jerawat. Hal ini karena benzoil peroksida dapat mengoksidasi beberapa retinoid, membuatnya kurang efektif bekerja.

3. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Tips perawatan anti-aging yang ketiga adalah dengan melindungi kulit Anda dari sinar matahari setiap hari. Saat menghabiskan hari di pantai atau menjalankan tugas di luar ruangan, perlindungan kulit terhadap matahari sangatlah penting untuk Anda perhatikan.

Anda dapat melindungi kulit dengan mencari keteduhan, menutupinya dengan pakaian pelindung sinar matahari seperti kemeja ringan dan lengan panjang, celana, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam dengan pelindung UV, dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi), dan tahan air.

Anda harus mengoleskan tabir surya setiap hari, 2 jam sekali untuk hasil yang maksimal ke seluruh kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, carilah pakaian dengan label ultraviolet protection factor (UPF).

4. Gunakan Krim Wajah denga Tekstur yang Lebih Kaya

Tips perawatan anti-aging yang keempat adalah pilihlan krim wajah harian dalam tekstur yang lebih rich atau kental. Karena kelenjar minyak bisa menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia, AAD merekomendasikan penggunaan pelembap dengan benar untuk meminimalkan garis halus dan kerutan.

Tindakan sederhana untuk mengganti krim wajah normal Anda, terutama yang teksturnya gel, dengan yang lebih kaya akan membantu menahan air di kulit, memompa celah-celah yang dalam. Sebagai bonus tambahan, gunakan pelembap atau krim wajah ini hingga ke leher dan tubuh bagian atas untuk merawat area tersebut juga.

5. Kontrol Asupan Makanan

Mengontrol dan memerhatikan asupan makanan adalah tips perawatan anti-aging terampuh lainnya. Banyak hal yang terjadi di luar tubuh adalah hasil dari apa yang Anda masukkan ke dalamnya. Sehingga, penting untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan kulit setiap harinya.

Hindari makanan dan minuman apa pun yang dapat membuat dehidrasi, seperti alkohol. Makanan tinggi gula dan karbohidrat putih pun sebenarnya bisa membuat Anda lebih cepat tua karena memecah glukosa.

Sebagai gantinya, pilihlah lebih banyak protein dalam makanan Anda, termasuk makanan seperti ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan polong-polongan untuk membantu membangun kolagen yang kuat. Direkomendasikan pula makanan tinggi vitamin C untuk menjaga kulit tampak awet muda.

6. Konsumsi Suplemen

Sat menginjak usia 30an, penting juga bagi Anda untuk mempertimbangkan mengonsumsi suplemen sebagai tips perawatan anti-aging. Suplemen bisa membantu mengembalikan kelembapan pada kulit yang menua.

Omega-3 yang terutama ditemukan dalam makanan laut tertentu, seperti salmon, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan bahkan dapat menunda proses pematangannya dengan mencegah keriput.

Jika Anda tidak makan ikan atau produk ikan, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau minyak biji rami. Keduanya akan membantu menjaga kulit tetap kenyal dengan mengisi kembali lipid atau minyak di kulit yang berkurang seiring waktu. Suplemen ini juga bertindak sebagai anti-inflamasi jika Anda menderita jerawat dewasa. (mdk/edl)