Amankah Susu untuk Asam Lambung? Berikut Penjelasan yang Wajib Dipahami
Bagi sebagian orang, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat memperburuk gejala, dan susu sering kali menjadi bahan perdebatan.
![Amankah Susu untuk Asam Lambung? Berikut Penjelasan yang Wajib Dipahami](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/0x0/ori/newsOg/2024/7/14/1720934247256-vr07y.jpeg)
Apa yang kita makan dan minum terkadang bisa berpengaruh dengan kondisi tubuh. Seperti halnya susu untuk asam lambung.
Amankah Susu untuk Asam Lambung? Berikut Penjelasan yang Wajib Dipahami
Asam lambung adalah kondisi yang mempengaruhi banyak orang, menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan dan memerlukan penyesuaian pola makan serta gaya hidup. Bagi sebagian orang, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat memperburuk gejala, dan susu sering kali menjadi bahan perdebatan.
Apakah susu aman untuk penderita asam lambung? Apakah susu dapat membantu meredakan gejala asam lambung, atau justru sebaliknya? Artikel ini akan coba menjawab kebingungan apakah aman susu untuk asam lambung atau tidak.
-
Bagaimana cara susu membantu penderita asam lambung? Sus dadih rendah lemak atau susu nabati dapat menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung. Keduanya mengandung kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, keduanya juga mengandung protein, yang dapat membantu memperbaiki dan memperkuat jaringan lambung.
-
Kenapa harus menghindari makanan tinggi lemak untuk asam lambung? Makanan tinggi lemak seperti daging merah, mentega, dan produk olahan susu seperti keju dan es krim dapat memicu kenaikan asam lambung.
-
Apa saja makanan yang perlu dihindari untuk mencegah mual akibat asam lambung? Selain itu, pilah-pilih lagi makanan dan minuman yang tepat. Jangan asal pilih, apalagi makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, kafein, dan minuman berkarbonasi.
-
Apa yang dimaksud dengan makanan tinggi serat untuk penderita asam lambung? Makanan tinggi serat dapat membantu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala refluks.
-
Makanan apa aja yang harus dihindari supaya asam lambung gak naik? Makanan-makanan tertentu sebaiknya dihindari oleh individu yang sering mengalami masalah asam lambung yang naik, khususnya bagi mereka yang menderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Makanan berlemak.Makanan pedas.Makanan asam, seperti tomat dan jeruk.Daun mint.Cokelat.Bawang.Kopi atau minuman berkafein.Minuman berkarbonasi.
-
Bagaimana cara makan yang baik untuk penderita asam lambung? Cara Anda makan juga penting, seperti: Makan dalam porsi kecil: Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus. Makan perlahan: Mengunyah makanan dengan baik dan makan perlahan dapat membantu pencernaan dan mengurangi gejala. Hindari makan larut malam: Makan dekat waktu tidur dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke esofagus.
Gejala dan Penyebab Asam Lambung
Penyakit asam lambung, juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi di mana asam lambung mengalir kembali ke esofagus (kerongkongan), menyebabkan iritasi pada lapisan esofagus. Ini adalah masalah pencernaan umum yang dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman.
Gejala asam lambung antara lain adalah sebagai berikut:
- Mulas (Heartburn): Rasa terbakar di dada yang sering kali menyebar ke tenggorokan, biasanya terjadi setelah makan dan bisa lebih buruk pada malam hari atau ketika berbaring.
- Regurgitasi: Sensasi asam atau pahit di mulut akibat naiknya asam lambung atau makanan ke esofagus.
- Disfagia: Kesulitan menelan, yang bisa disertai dengan rasa tersedak atau makanan yang terasa tersangkut di tenggorokan.
- Nyeri Dada: Nyeri di dada yang bisa meniru gejala serangan jantung.
- Batuk Kering: Batuk kronis yang tidak kunjung sembuh, terutama pada malam hari.
- Suara Serak: Perubahan suara atau suara serak yang kronis, terutama pada pagi hari.
- Mual: Rasa mual yang bisa disertai muntah.
- Sensasi Benjolan di Tenggorokan: Perasaan ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan.
Adapun penyebab penyakit asam lambung adalah:
- GERD terjadi ketika lower esophageal sphincter (LES), katup di ujung esofagus, melemah atau tidak berfungsi dengan baik. LES seharusnya menutup setelah makanan masuk ke lambung untuk mencegah asam lambung naik kembali. Beberapa faktor yang bisa menyebabkan atau memperburuk GERD meliputi:
- Obesitas: Berat badan berlebih meningkatkan tekanan di dalam perut, mendorong asam lambung naik ke esofagus.
- Hernia Hiatus: Kondisi di mana bagian atas lambung menonjol ke dalam diafragma, mempengaruhi fungsi LES.
- Asam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini
- Panduan Penting untuk Penderita Asam Lambung Saat Berbuka Puasa, Ketahui yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan
- Apa yang Terjadi Jika Kita Makan Salju dan Amankah Dikonsumsi?
- Rekomendasi Minuman yang Aman Buat Penderita Asam Lambung, Langsung Adem!
- Kehamilan: Perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang membesar dapat menyebabkan GERD.
- Merokok: Merokok melemahkan LES dan meningkatkan produksi asam lambung.
- Makanan dan Minuman Tertentu: Makanan pedas, berlemak, asam, cokelat, kafein, alkohol, dan minuman berkarbonasi dapat memicu GERD.
- Obat-obatan: Beberapa obat, seperti NSAID (misalnya ibuprofen), obat untuk tekanan darah tinggi, dan obat antidepresan, dapat meningkatkan risiko GERD.
- Stres dan Kurang Tidur: Kedua faktor ini bisa memperburuk gejala GERD.
Lalu, Amankah Susu untuk Asam Lambung?
Penyakit asam lambung, atau juga dikenal sebagai GERD, adalah kondisi medis yang melibatkan produksi atau pengaturan asam lambung yang tidak normal, yang dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan.
Penyakit asam lambung menyebabkan otot bagian bawah kerongkongan (LES) melemah.
Ketika otot ini melemah, maka membuatnya tidak dapat menutup secara sempurna. Hasilnya, isi dan asam lambung dapat kembali ke atas menuju kerongkongan.
Lalu, apakah dengan mengonsumsi susu dapat meredakan asam lambung?
Pengidap asam lambung atau GERD sebaiknya menghindari makanan atau minuman yang mengandung bahan susu, termasuk susu sapi dan produk olahan susu lainnya.
Hal ini disebabkan kandungan lemak yang terkandung dalam susu dapat membuat otot bagian bawah kerongkongan menjadi lebih lentur. Kondisi ini membuat otot semakin tidak dapat menutup rapat, dan malah memicu asam lambung semakin naik.
Inilah alasan kenapa susu bisa memperburuk gejala asam lambung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan tinggi susu dan makanan tinggi lemak dapat meningkatkan gejala GERD.
Namun penelitian lain menunjukkan bahwa pada penderita sindrom metabolik, mengonsumsi minimal 3 porsi produk susu setiap hari tidak berpengaruh pada gejala GERD.
Salah satu gejala paling umum dari kondisi ini adalah heartburn. Bagi penderita GERD, mengonsumsi susu dapat memperburuk heartburn.
Namun ada studi lain yang menyelidiki apakah minuman tertentu dapat meningkatkan risiko gejala GERD. Para peneliti menemukan bahwa minum susu tidak memperburuk sakit maag pada peserta penelitian.
Penelitian ini dan penelitian lain menghasilkan hasil yang beragam. Bagi sebagian orang, susu dapat memicu sakit maag atau gejala GERD lainnya, sementara yang lain mungkin mengalami nyeri ulu hati setelah minum susu.
Apakah Ada Pengganti Susu untuk Asam Lambung?
Dalam kasus tertentu, menghindari produk hewani, seperti susu, dapat menurunkan risiko penyakit asam lambung. Beberapa peneliti menemukan bahwa menghindari produk hewani juga dapat menurunkan risiko ini.
Orang yang mengalami heartburn setelah mengonsumsi produk susu mungkin dapat meredakannya melalui minuman lain pengganti susu. Beberapa pengganti susu yang bisa Anda coba meliputi:
- susu kedelai
- susu almond
- susu gandum
- susu mete
Susu almond dan kedelai sama-sama mengandung kalsium dan protein. Semua pengganti di atas mengandung magnesium, mineral penting lainnya dalam susu.
Menjelajahi pengganti susu dapat membantu meringankan gejala heartburn.
![<b>Makanan dan Minuman Lain yang Harus Dihindari</b>](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/7/14/1720935081088-z6og9.jpeg)
Makanan dan Minuman Lain yang Harus Dihindari
1. Makanan yang Harus Dihindari
Makanan Pedas:
- Makanan pedas, seperti cabai, dapat memicu iritasi pada kerongkongan, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Makanan Berlemak:
- Makanan berlemak, seperti gorengan, dapat merangsang produksi cairan asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Buah-buahan Asam:
- Buah-buahan seperti tomat, nanas, buah jeruk (jeruk, grapefruit, lemon, dan limau), serta bawang putih dan bawang merah, dapat menyebabkan refluks asam.
- Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti nasi putih, roti putih, makanan yang dipanggang, keripik kentang, buah-buahan manis, sarapan sereal, jus buah, dan soda, dapat memicu gejala GERD.
Makanan dan Minuman Asam:
- Makanan dan minuman asam, seperti saus tomat, jus tomat, dan minuman bersoda, dapat memperparah penyakit maag.
2. Minuman yang Harus Dihindari
Minuman Berkafein:
- Minuman berkafein, seperti kopi dan teh, dapat meningkatkan produksi cairan asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Minuman Beralkohol:
- Minuman beralkohol dapat merilekskan otot sfingter esofagus, membuatnya tidak bisa menutup secara sempurna dan memicu asam lambung naik.
- Minuman berkarbonasi dapat meningkatkan keasaman di dalam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Minuman Tertentu:
- Beberapa minuman umum lainnya, seperti alkohol, kopi, teh, minuman berkarbonasi, jus jeruk, dan jus tomat, dapat memicu gejala pada orang dengan GERD.
- Setelah 12 tahun menunggu sebagai cadangan, Marc-Andre ter Stegen kini bahagia karena akhirnya mendapatkan posisi utama di Timnas Jerman.
- Evaluasi Pemain Timnas Indonesia vs Arab Saudi: Maarten Paes debut impian, Ragnar Oratmangoen tampil impresif bak seorang Haji.
- Didier Deschamps merasa frustrasi dengan keadaan Adrien Rabiot yang belum memiliki klub.
- Update Tarif Tol Helvetia dan Destinasi Wisata Seru di Dekatnya
- 6 Resep Sapi Lada Hitam yang Lezat & Bikin Nagih, Bisa Jadi Menu Favorit Keluarga
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024