7 Buah yang Bisa Membantu Percepat Penyembuhan Sakit Tenggorokan dan Flu
Beberapa jenis buah-buahan, seperti pisang dan belimbing, diyakini dapat membantu mengatasi radang tenggorokan tanpa perlu obat kimia.
Radang tenggorokan, yang dalam istilah medis disebut faringitis, sering kali disebabkan oleh infeksi virus seperti Influenza, Rhinovirus, dan Epstein-Barr. Gejala yang umum dialami meliputi rasa gatal, nyeri, dan kesulitan saat menelan. Selain infeksi virus, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh bakteri Streptococcus, yang biasanya berlangsung lebih lama, sekitar satu minggu. Sebelum menggunakan obat-obatan kimia, sebaiknya pertimbangkan untuk mencoba pengobatan alami terlebih dahulu.
Beberapa buah seperti delima, lemon, dan pisang dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan tenggorokan. Berikut adalah rekomendasi tujuh jenis buah yang diyakini memiliki khasiat untuk mengatasi radang tenggorokan dan gejala flu lainnya. Dengan memanfaatkan buah-buahan tersebut, diharapkan gejala yang dialami dapat berkurang secara signifikan, dilansir Merdeka.com dari berbagai sumber pada, Senin(17/3/2025).
Buah Naga Memiliki banyak Kandungan Antioksidan
Menurut informasi yang disampaikan oleh laman halodoc.com, buah naga memiliki banyak kandungan antioksidan, termasuk vitamin C, betalains, dan karotenoid. Antioksidan ini diketahui berfungsi untuk melawan berbagai efek negatif yang ditimbulkan oleh radikal bebas, seperti kerusakan sel yang dapat menyebabkan peradangan.
Nanas adalah Buah yang Kaya akan Vitamin dan Memiliki Rasa Manis yang Segar
Buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang cukup tinggi. Enzim ini berfungsi sebagai senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh radang tenggorokan. Selain itu, vitamin C yang terdapat dalam nanas juga berkontribusi dalam melawan paparan radikal bebas. Dengan demikian, konsumsi buah nanas tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh.
"Dalam buah nanas terkandung enzim bromelain yang tinggi." Enzim ini berperan penting dalam mengurangi peradangan, sehingga dapat memberikan kenyamanan bagi mereka yang mengalami radang tenggorokan. Selain itu, keberadaan vitamin C dalam nanas juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, kita dapat memanfaatkan kedua komponen penting ini untuk kesehatan yang lebih baik.
Delima adalah Buah yang Memiliki Rasa Manis dan Asam
Buah delima kaya akan berbagai nutrisi penting seperti kalsium, kalium, fosfor, zat besi, asam folat, protein, serta vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin K. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan flavonoid yang dapat berkontribusi dalam meredakan gejala radang tenggorokan.
Menurut salah satu penelitian, "rutin mengonsumsi jus delima mampu menurunkan risiko radang tenggorokan hingga 40 persen." Lebih dari itu, sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dimiliki oleh buah delima menjadikannya sebagai pilihan yang efektif untuk mencegah serta mengatasi gejala flu, seperti batuk dan pilek.
Pisang adalah Buah yang Kaya akan Nutrisi
Buah pisang memiliki tekstur yang lembut, sehingga dapat menjadi pilihan menu yang baik saat mengalami radang tenggorokan. Selain itu, pisang juga kaya akan nutrisi, di antaranya vitamin C, fosfor, kalsium, dan protein, yang semuanya berperan penting dalam mendukung proses pemulihan bagi mereka yang sedang menghadapi masalah radang tenggorokan.
Lemon adalah Buah yang Memiliki rasa Asam Segar
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri yang muncul akibat terpapar radikal bebas. Oleh karena itu, mengonsumsi buah lemon yang kaya akan vitamin C sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh. Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mencampurkan perasan lemon dengan air hangat dan madu guna mengurangi rasa asam yang dihasilkan.
Jeruk Nipis adalah Buah yang Sering digunakan dalam Berbagai Masakan dan Minuman
Jeruk nipis dikenal memiliki sifat antibakteri yang efektif dalam mendukung proses penyembuhan radang tenggorokan akibat infeksi bakteri. Seperti halnya lemon, Anda dapat mencampurkan sedikit perasan jeruk nipis dengan madu dan air hangat untuk meredakan gejala radang tenggorokan. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan perasan jeruk nipis dengan kecap sebagai cara lain untuk mengurangi batuk. Dengan cara-cara ini, Anda dapat memanfaatkan manfaat alami dari jeruk nipis untuk meningkatkan kesehatan tenggorokan Anda.
“Sama seperti lemon, cukup campurkan sedikit perasan jeruk nipis dengan madu dan air hangat untuk membantu meredakan radang tenggorokan.” Dengan mengonsumsi campuran tersebut secara rutin, diharapkan gejala yang Anda rasakan dapat berkurang. Jeruk nipis memang menjadi salah satu pilihan alami yang dapat digunakan untuk meredakan masalah kesehatan seperti ini. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba cara-cara sederhana ini demi kesehatan tenggorokan Anda.
Belimbing adalah Buah yang Memiliki Rasa Manis dan Asam
Sari buah belimbing telah dikenal luas sebagai solusi yang efektif untuk mengatasi radang tenggorokan. Kandungan antioksidan flavonoid dan polifenol yang terdapat dalam sari buah ini berfungsi untuk melawan virus dan bakteri yang menjadi penyebab sakit tenggorokan.
