7 Jenis Buah untuk Atasi Flu dan Radang Tenggorokan, Bantu Percepat Penyembuhan
Tidak memerlukan obat-obatan kimia karena beberapa ragam buah-buahan lokal diyakini berdaya untuk membantu meredakan radang tenggorokan.
Anda tidak memerlukan obat-obatan kimia karena beberapa ragam buah-buahan lokal diyakini berdaya untuk membantu meredakan radang tenggorokan. Contohnya termasuk pisang dan belimbing. Ayo telusuri lebih lanjut!
7 Jenis Buah untuk Atasi Flu dan Radang Tenggorokan, Bantu Percepat Penyembuhan
Radang tenggorokan, yang dalam bahasa medisnya dikenal sebagai faringitis, timbul karena infeksi virus seperti Influenza, Rhinovirus, dan Epstein-Barr.
Gejalanya meliputi rasa gatal, nyeri, atau kesulitan menelan. Infeksi bakteri, seperti Streptococcus, juga dapat menyebabkan radang tenggorokan dengan durasi yang cukup panjang, yaitu sekitar satu minggu.
Sebelum menggunakan obat-obatan kimia, ada baiknya mencoba pengobatan alami terlebih dahulu. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat mengurangi peradangan, seperti delima, lemon, atau pisang.
Berikut adalah tujuh jenis buah yang dipercaya memiliki khasiat untuk mengatasi radang tenggorokan dan gejala flu. Informasi ini disarikan dari berbagai sumber pada hari Senin, 15 April 2024.
1. Buah Naga
Menurut laman halodoc.com, buah naga memiliki kandungan antioksidan yang kaya, termasuk vitamin C, betalains, dan karotenoid.
Antioksidan diketahui memiliki peran dalam menangkal dampak negatif dari paparan radikal bebas, seperti perusakan sel yang dapat memicu peradangan.
2. Nanas
Enzim bromelain yang terdapat dalam nanas memiliki tingkat yang tinggi.
Enzim tersebut berperan sebagai zat anti-peradangan, yang mampu mengurangi rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh peradangan tenggorokan.
Selain peran dari enzim bromelain, kandungan vitamin C dalam buah nanas juga berkontribusi dalam melawan efek dari radikal bebas.
3. Delima
Kandungan dalam buah delima termasuk kalsium, kalium, fosfor, zat besi, asam folat, protein, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, dan flavonoid antioksidan yang dapat membantu mengatasi gejala peradangan tenggorokan.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa secara rutin mengonsumsi jus delima dapat mengurangi risiko peradangan tenggorokan hingga 40 persen. Tidak hanya itu, sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang terdapat dalam buah delima juga efektif dalam mencegah dan mengobati gejala flu seperti batuk dan pilek.
4. Pisang
Kandungan nutrisi yang berlimpah dalam pisang membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu saat sedang mengalami radang tenggorokan.
Tidak hanya itu, teksturnya yang lembut dan kandungan vitamin C, fosfor, kalsium, protein, serta beragam nutrisi lainnya juga dapat membantu dalam proses pemulihan bagi individu yang sedang mengalami masalah radang tenggorokan.
5. Lemon
Sudah ditegaskan pada bagian awal, radang tenggorokan biasanya muncul karena infeksi virus atau bakteri yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas.
Oleh karena itu, mengonsumsi lemon yang mengandung vitamin C tinggi tentu bermanfaat untuk mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh. Langkahnya adalah dengan mencampur perasan lemon ke dalam air hangat dan madu untuk menetralkan keasaman rasanya.
6. Jeruk Nipis
Sifat antibakteri yang dimiliki oleh jeruk nipis bermanfaat dalam mendukung penyembuhan radang tenggorokan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri.
Seperti halnya lemon, cukuplah mencampur sedikit perasan jeruk nipis dengan madu dan air hangat untuk membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan. Selain itu, bisa juga mencampur perasan jeruk nipis dengan kecap untuk membantu meredakan gejala batuk.
7. Belimbing
Khasiat yang dimiliki oleh sari buah belimbing dalam menyembuhkan peradangan pada tenggorokan telah menjadi pengetahuan umum.
Daya efektifnya terkait dengan kemampuan antioksidan flavonoid dan polifenol yang ada di dalamnya untuk melawan berbagai virus dan bakteri yang menjadi penyebab gejala sakit tenggorokan.
