7 Jenis Buah untuk Atasi Flu dan Radang Tenggorokan, Bantu Percepat Penyembuhan

Radang tenggorokan, yang dalam bahasa medisnya dikenal sebagai faringitis, timbul karena infeksi virus seperti Influenza, Rhinovirus, dan Epstein-Barr.

Gejalanya meliputi rasa gatal, nyeri, atau kesulitan menelan. Infeksi bakteri, seperti Streptococcus, juga dapat menyebabkan radang tenggorokan dengan durasi yang cukup panjang, yaitu sekitar satu minggu.

Sebelum menggunakan obat-obatan kimia, ada baiknya mencoba pengobatan alami terlebih dahulu. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat mengurangi peradangan, seperti delima, lemon, atau pisang.

Berikut adalah tujuh jenis buah yang dipercaya memiliki khasiat untuk mengatasi radang tenggorokan dan gejala flu. Informasi ini disarikan dari berbagai sumber pada hari Senin, 15 April 2024.

Menurut laman halodoc.com, buah naga memiliki kandungan antioksidan yang kaya, termasuk vitamin C, betalains, dan karotenoid.

Antioksidan diketahui memiliki peran dalam menangkal dampak negatif dari paparan radikal bebas, seperti perusakan sel yang dapat memicu peradangan.

Enzim bromelain yang terdapat dalam nanas memiliki tingkat yang tinggi.

Enzim tersebut berperan sebagai zat anti-peradangan, yang mampu mengurangi rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh peradangan tenggorokan.

Selain peran dari enzim bromelain, kandungan vitamin C dalam buah nanas juga berkontribusi dalam melawan efek dari radikal bebas.

Kandungan nutrisi yang berlimpah dalam pisang membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu saat sedang mengalami radang tenggorokan.

Tidak hanya itu, teksturnya yang lembut dan kandungan vitamin C, fosfor, kalsium, protein, serta beragam nutrisi lainnya juga dapat membantu dalam proses pemulihan bagi individu yang sedang mengalami masalah radang tenggorokan.

Sudah ditegaskan pada bagian awal, radang tenggorokan biasanya muncul karena infeksi virus atau bakteri yang diakibatkan oleh paparan radikal bebas.

Oleh karena itu, mengonsumsi lemon yang mengandung vitamin C tinggi tentu bermanfaat untuk mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh. Langkahnya adalah dengan mencampur perasan lemon ke dalam air hangat dan madu untuk menetralkan keasaman rasanya.

Sifat antibakteri yang dimiliki oleh jeruk nipis bermanfaat dalam mendukung penyembuhan radang tenggorokan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri.

Seperti halnya lemon, cukuplah mencampur sedikit perasan jeruk nipis dengan madu dan air hangat untuk membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan. Selain itu, bisa juga mencampur perasan jeruk nipis dengan kecap untuk membantu meredakan gejala batuk.

Khasiat yang dimiliki oleh sari buah belimbing dalam menyembuhkan peradangan pada tenggorokan telah menjadi pengetahuan umum.

Daya efektifnya terkait dengan kemampuan antioksidan flavonoid dan polifenol yang ada di dalamnya untuk melawan berbagai virus dan bakteri yang menjadi penyebab gejala sakit tenggorokan.