9 Jenis Kurma dengan Kandungan Nutrisi dan Cita Rasa yang Khas, Perlu Diketahui!
Terdapat berbagai jenis kurma yang perlu kita kenali dengan nutrisi dan rasa yang berbeda satu sama lain.
Terdapat berbagai jenis kurma yang perlu kita kenali dengan nutrisi dan rasa yang berbeda satu sama lain.
-
Manfaat apa yang ada di dalam buah kurma menurut Alquran? Kurma disebutkan beberapa kali dalam Alquran dan dianggap sebagai makanan yang diberkahi. Kurma mengandung banyak nutrisi seperti serat, gula alami, vitamin, dan mineral, sehingga baik untuk pencernaan dan meningkatkan energi. Flavonoid di dalam kurma berkhasiat untuk menurunkan risiko diabetes, Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.
-
Bagaimana kurma membantu tubuh mendapatkan energi? Manfaat makan kurma saat buka puasa juga untuk memulihkan energi. Kurma merupakan sumber energi yang cepat karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Satu porsi kurma 100 gram mengandung sekitar 277 kalori, yang sebagian besar adalah karbohidrat. Ini membantu dalam memulihkan energi yang hilang selama berpuasa.
-
Kenapa kurma baik untuk lambung? Selain menjadi pilihan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa buah kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lambung. Bahkan, buah kurma diketahui dapat membantu mengatasi masalah tukak lambung.
-
Bagaimana kurma kering bermanfaat untuk pencernaan? Kandungan serat yang tinggi di dalam kurma kering dapat meningkatkan kesehatan usus, membantu pergerakan usus, dan mengatasi sembelit.
-
Mengapa kurma baik untuk buka puasa? Manfaat makan kurma saat buka puasa pertama adalah untuk mengembalikan kadar gula. Setelah berpuasa seharian, kadar gula darah bisa menurun, yang dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan, jantung berdebar, keringat dingin, dan kegelisahan. Mengonsumsi kurma setelah adzan maghrib dapat membantu mengembalikan kadar gula darah ke nilai normal.
-
Kenapa kurma bagus untuk buka puasa? Salah satu manfaatnya adalah sebagai sumber energi yang baik.
9 Jenis Kurma dengan Kandungan Nutrisi dan Cita Rasa yang Khas, Perlu Diketahui!
Pada bulan Ramadan seperti ini, kurma merupakan salah satu buah yang sangat dicari. Kurma merupakan buah pilihan terbaik untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi kurma ini. Namun tahukah kamu bahwa masing-masing jenis kurma memiliki manfaat sehatnya tersendiri.
Pada saat ini, terdapat banyak sekali jenis kurma yang bisa kita temui di pasaran. Jenis berbeda dari kurma ini memiliki bentuk, tekstur, serta cita rasa yang juga berbeda.
Beberapa jenis kurma memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, dan oleh karena itu manfaat kesehatannya juga berbeda-beda. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa contoh perbedaan jenis kurma dan manfaat kesehatannya.
Kurma Medjool
Kurma Medjool adalah salah satu jenis kurma yang sangat populer dan dikenal dengan teksturnya yang lembut dan rasa manisnya yang kaya.
Kurma Medjool kaya dengan serat, potassium, magnesium, dan vitamin B6. Manfaat kesehatan dari kurma Medjool termasuk membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, memperbaiki kesehatan pencernaan, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Kurma Ajwa
Kurma Ajwa adalah salah satu jenis kurma yang dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Kurma Ajwa mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu menjaga kesehatan jantung, otak, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Kurma Ajwa juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, gigi, dan gusi.
Kurma Sukari
Kurma Sukari adalah salah satu jenis kurma yang berasal dari Mesir dan dikenal dengan rasa manisnya yang kaya dan kandungan nutrisinya yang tinggi. Kurma Sukari mengandung serat yang tinggi, kalsium, vitamin C, dan nutrisi penting lainnya. Manfaat kesehatan dari kurma Sukari termasuk menjaga kesehatan jantung, tulang, sistem kekebalan tubuh, dan kulit. Kurma Sukari juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan energi.
Kurma Deglet Noor
Kurma Deglet Noor adalah salah satu jenis kurma yang berasal dari Tunisia dan dikenal dengan rasa manisnya yang khas.
Kurma Deglet Noor mengandung serat, vitamin B6, kalium, dan magnesium. Manfaat kesehatan dari kurma Deglet Noor termasuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, memperbaiki kesehatan pencernaan, dan meningkatkan energi.
Kurma Black Sphinx
Kurma ini memiliki warna gelap dan rasa manis yang kaya. Kurma Black Sphinx mengandung vitamin B kompleks, zat besi, kalium, dan antioksidan. Manfaat kesehatan dari kurma ini termasuk meningkatkan energi, menjaga kesehatan sistem saraf, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kurma Barhi
Kurma Barhi memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut. Kurma ini kaya dengan serat, vitamin C, dan antioksidan. Manfaat kesehatan dari kurma Barhi termasuk membantu menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan mata.
Kurma Khudri
Kurma Khudri adalah jenis kurma yang dikenal dengan rasanya yang manis dan kaya nutrisi. Kurma ini kaya dengan serat, kalium, zat besi, dan vitamin C. Manfaat kesehatan dari kurma Khudri termasuk membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Kurma Halawi
Kurma Halawi memiliki rasa yang lembut dan manis. Kurma ini kaya dengan serat, vitamin B kompleks, kalium, dan magnesium. Manfaat kesehatan dari kurma Halawi termasuk meningkatkan energi, meningkatkan kesehatan tulang, dan menjaga kesehatan kulit.
Kurma Zahidi
Kurma Zahidi memiliki rasa yang kurang manis dan lebih kering dibandingkan jenis kurma lainnya.
Kurma ini kaya dengan serat, kalium, zat besi, dan vitamin B kompleks. Manfaat kesehatan dari kurma Zahidi termasuk membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan tulang, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Konsumsi kurma bisa jadi cara tepat untuk mengawali dan mengakhiri puasa. Walau begitu, perlu diingat bahwa konsumsi kurma harus seimbang dan tidak berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.
