Buibu, Hindari 5 Camilan Ini Saat Sedang Menyusui Ya
Menyusui adalah momen indah bagi seorang ibu, namun terkadang tantangan muncul dalam bentuk pembatasan makanan yang harus dihadapi.
Buibu, Hindari 5 Camilan Ini Saat Sedang Menyusui Ya
Menyusui adalah momen indah bagi seorang ibu, namun terkadang tantangan muncul dalam bentuk pembatasan makanan yang harus dihadapi.
Sebagai seorang food lover, terutama camilan favorit, menahan diri untuk tidak mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu bisa menjadi tugas yang sulit. Yuk, simak informasi berikut agar proses menyusui tetap lancar dan bayi tetap sehat!
1. Camilan Berbahan Dasar Kopi: Hati-Hati dengan Kafein!
Coffe cake, tiramisu, pudding, dan aneka pastry lainnya dengan rasa kopi yang khas memang lezat, tetapi bagi ibu menyusui, sebaiknya dikurangi.
Kandungan kafein dalam kopi dapat masuk ke dalam ASI dan meningkatkan hormon adrenalin pada bayi. Akibatnya, bayi bisa menjadi gelisah, rewel, dan sulit tidur. Hindari sebisa mungkin untuk menjaga kenyamanan bayi. "Kafein dalam kopi dapat tersintesis ke dalam ASI, memicu bayi menjadi gelisah dan sulit tidur." - Ahli Gizi
-
ASI apa yang harus dihindari ibu menyusui? Beberapa makanan bisa menyebabkan reaksi pada bayi, seperti alergi atau gangguan pencernaan.
-
Apa saja yang harus dihindari saat menyusui sambil makan? Pertama, ibu sebaiknya menghindari makanan yang bisa menyebabkan alergi pada bayi, terutama jika ada riwayat alergi dalam keluarga. Kedua, ibu juga sebaiknya menghindari makanan atau minuman yang berbau tajam atau menyengat, karena dapat mengganggu selera makan bayi.
-
Kenapa ibu menyusui disarankan hindari makanan pedas? Sering kali didengar anjuran bagi ibu menyusui untuk menghindari atau tidak makan makanan pedas. Konon, makan makanan pedas tidak baik untuk kesehatan bayi yang sedang aktif menyusu.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu menyusui? Makanan Dianjurkan untuk Ibu Menyusui 1. Nasi Setelah melahirkan, ibu sebaiknya tidak terburu-buru melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Misalnya, dengan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, sebab nutrisi tersebut penting untuk menambah energi bagi tubuh.
-
Makanan apa yang harus dihindari saat hamil? Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil Trimester Kedua Selama trimester kedua kehamilan, ibu hamil harus berhati-hati dalam memilih makanan untuk memastikan kesehatan dirinya dan perkembangan janin.
-
Apa yang harus diperhatikan ibu menyusui saat berpuasa? Salah satu tips utama yang diberikan adalah pentingnya untuk tidak telat dalam melaksanakan sahur dan berbuka puasa, agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
2. Tape: Alkohol pada Jajanan Khas Indonesia
Tape, jajanan khas Indonesia, juga sebaiknya dihindari selama masa menyusui.Alkohol dalam tape dapat masuk ke dalam ASI dan memiliki efek negatif pada perkembangan fungsi otak bayi.
Selain itu, alkohol dapat menekan hormon oksitosin yang berperan dalam pengeluaran ASI. Sebaiknya, pilih camilan lain yang aman untuk dikonsumsi.
"Alkohol dalam tape dapat menghambat perkembangan fungsi kognitif dan motorik otak pada bayi." - Academy of Breastfeeding Medicine
3. Seblak: Pedas yang Tidak Disarankan
Seblak, makanan favorit banyak orang, kini harus dihindari oleh ibu menyusui, terutama yang memiliki cita rasa pedas hingga pedas berlebih.
Zat capsaicin cabai dalam seblak dapat terbawa ke ASI dan menyebabkan bayi ikut kepedasan. Konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan diare pada bayi, terutama yang memiliki kondisi alergi.
"Zat capsaicin dalam seblak dapat terbawa ke ASI, menyebabkan bayi gelisah dan berpotensi menyebabkan diare." - Ahli Gizi
4. Olahan Cake yang Mengandung Rhum: Bahaya Alkohol pada Kue
Rhum, bahan kue yang umum digunakan untuk meningkatkan aroma dan rasa, sebaiknya diwaspadai.
Rhum merupakan minuman beralkohol yang dapat masuk ke dalam ASI. Alkohol dalam rhum dapat menghambat fungsi otak bayi dan menekan produksi hormon oksitosin, yang penting untuk pengeluaran ASI.
"Alkohol dalam rhum dapat menghambat fungsi otak bayi dan menekan produksi hormon oksitosin yang penting untuk pengeluaran ASI." - Ahli Pangan
5. Kubis atau Kol Goreng: Hati-Hati dengan Gas!
Kol goreng, jajanan viral dengan rasa gurih dan renyah, sebaiknya dikurangi konsumsinya oleh ibu menyusui. Meskipun belum ada penelitian yang pasti, sayur kol dikenal sebagai sayuran yang mengandung gas tinggi.
Konsumsi berlebih dapat menyebabkan kembung pada ibu, dan meskipun belum terbukti, kemungkinan gas dapat masuk ke dalam ASI.
"Meskipun belum ada penelitian pasti, konsumsi berlebih sayur kol dapat menyebabkan kembung pada ibu menyusui" - Ahli Gizi
Manfaat Kol untuk Mama yang Menyusui
Meskipun kol sebaiknya dikurangi, ternyata sayur ini memiliki manfaat luar biasa. Ibu yang mengalami bengkak pada payudara dapat menggunakan kol dingin untuk kompres.
Ini dapat membantu meredakan inflamasi akibat bendungan payudara. Jadi, sementara menghindari konsumsi kol goreng, Mama bisa memanfaatkan manfaat positifnya.
Pilih camilan yang aman dan hindari yang dapat mengganggu kesehatan bayi. Selamat menyusui, buibu!
