Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih. Mari perhatikan penjelasannya.
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Jeruk nipis umumnya dimanfaatkan sebagai penyedap segar dalam hidangan seperti soto dan sambal. Tidak hanya itu, buah kecil berwarna hijau ini juga kerap dipergunakan untuk menghilangkan bau amis ketika mencuci daging atau sebagai tambahan pada sabun pencuci piring.
Tak terduga, buah ini seukuran cabe rawit. Selain manfaat yang disebutkan, jeruk nipis ternyata memiliki banyak keunggulan kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut adalah penjelasan tentang beberapa kegunaan serta resep minuman jeruk nipis untuk mereka yang menderita kolesterol tinggi. Informasi ini dikumpulkan dari berbagai sumber pada hari Kamis, 14 Maret 2024.
-
Bagaimana membuat jus buah untuk menurunkan kolesterol? Cara membuat jus buah untuk menurunkan kolesterol cukup mudah. Campurkan buah-buahan seperti apel, jeruk, anggur, dan berry ke dalam blender. Tambahkan sedikit air jika diperlukan, lalu blender hingga halus. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.
-
Bagaimana cara membuat jus nanas penurun kolesterol? Potong-potong nanas, masukkan ke dalam blender atau juicer dengan air dan gula. Blender hingga lembut, tuang ke dalam gelas. Akan lebih baik jika tidak disaring agar seratnya ampuh turunkan kolesterol. Nikmati jus selagi dingin.
-
Apa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan? Jeruk nipis memiliki banyak sekali kandungan kalium, vitamin A, B, C dan D, kalsium dan magnesium. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat di dalam satu buah jeruk nipis, berikut 10 manfaat yang didapat ketika rajin mengonsumsinya menjadi minuman atau bahkan langsung diminum begitu saja.
-
Jamu apa yang membantu turunkan kolesterol? Jamu jahe pedas dapat membantu meurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan, dan masih banyak lagi.
-
Jus apa yang cocok untuk turunkan kolesterol? Pada prinsipnya, pengidap kolesterol boleh saja mengonsumsi daging merah selama tetap dalam batas yang aman. Namun, jika masih cemas terhadap kemungkinan kenaikan kolesterol setelah makan daging sapi atau kambing, beberapa jus buah berikut bisa menjadi alternatif solusinya: 1. Stroberi Polifenol yang terdapat dalam buah stroberi memiliki peran penting dalam mengatur sistem kardiovaskular. Studi juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah stroberi atau jusnya bisa menurunkan kadar kolesterol serta risiko penyakit jantung.
-
Bagaimana jeruk nipis membantu menurunkan gula darah? Serai mengandung senyawa yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga bisa menurunkan kadar gula darah.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama yang banyak diketahui dari jeruk adalah kandungan vitamin C. Vitamin ini memiliki peran yang penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian yang dikutip dari halodoc.com menyatakan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pilek serta mengurangi durasinya.Lebih lanjut, sebuah jurnal Antioxidant yang dirujuk melalui halodoc.com, menyebutkan bahwa kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang pada gilirannya membuat tubuh menjadi lebih tahan terhadap berbagai risiko infeksi.
2. Menurunkan Berat Badan
Asam sitrat dalam jeruk nipis berperan dalam meningkatkan kelancaran metabolisme tubuh, mengakibatkan peningkatan pembakaran kalori.
Dengan metabolisme yang optimal, lemak yang terakumulasi dapat berkurang dan berat badan pun dapat berkurang.
3. Mencegah Batu Ginjal
Di samping berperan sebagai alat penanda untuk mempercepat pembakaran kalori, jeruk nipis juga memiliki manfaat lain dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
Kandungan asam sitrat di dalamnya mampu menangkap mineral-mineral yang menjadi penyebab batu ginjal dalam urin,
seperti kalsium, oksalat, dan asam urat.
4. Mengatasi Kolesterol Tinggi
4. Mengatasi Kolesterol Tinggi
Jeruk nipis sering disebut sebagai solusi alami untuk menangani kolesterol. Ini disebabkan oleh kemampuan flavonoid dalam menurunkan produksi kolesterol jahat secara efektif. Ditambah lagi, kandungan serat yang dapat larut dalam jeruk nipis juga membantu menjaga stabilitas kolesterol.
5. Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis untuk Turunkan Kolesterol
Membuat wedang jeruk nipis untuk menangani kadar kolesterol tinggi tidaklah sulit dan dapat disiapkan dengan mudah di rumah.
Di bawah ini adalah langkah-langkah yang bisa diikuti:
Bahan-bahan:
- 3 buah Jeruk nipis
- Madu
- Air Hangat
Cara membuat:
- Cuci bersih jeruk nipis, lalu belah masing-masing menjadi dua bagian
- Ambil perasan air jeruk nipis
- Tambahkan madu dan air secukupnya
- Ramuan jeruk nipis siap dikonsumsi.
