Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih. Mari perhatikan penjelasannya.
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Jeruk nipis umumnya dimanfaatkan sebagai penyedap segar dalam hidangan seperti soto dan sambal. Tidak hanya itu, buah kecil berwarna hijau ini juga kerap dipergunakan untuk menghilangkan bau amis ketika mencuci daging atau sebagai tambahan pada sabun pencuci piring.
Tak terduga, buah ini seukuran cabe rawit. Selain manfaat yang disebutkan, jeruk nipis ternyata memiliki banyak keunggulan kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut adalah penjelasan tentang beberapa kegunaan serta resep minuman jeruk nipis untuk mereka yang menderita kolesterol tinggi. Informasi ini dikumpulkan dari berbagai sumber pada hari Kamis, 14 Maret 2024.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama yang banyak diketahui dari jeruk adalah kandungan vitamin C. Vitamin ini memiliki peran yang penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian yang dikutip dari halodoc.com menyatakan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pilek serta mengurangi durasinya.Lebih lanjut, sebuah jurnal Antioxidant yang dirujuk melalui halodoc.com, menyebutkan bahwa kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang pada gilirannya membuat tubuh menjadi lebih tahan terhadap berbagai risiko infeksi.
2. Menurunkan Berat Badan
Asam sitrat dalam jeruk nipis berperan dalam meningkatkan kelancaran metabolisme tubuh, mengakibatkan peningkatan pembakaran kalori.
Dengan metabolisme yang optimal, lemak yang terakumulasi dapat berkurang dan berat badan pun dapat berkurang.
3. Mencegah Batu Ginjal
Di samping berperan sebagai alat penanda untuk mempercepat pembakaran kalori, jeruk nipis juga memiliki manfaat lain dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
Kandungan asam sitrat di dalamnya mampu menangkap mineral-mineral yang menjadi penyebab batu ginjal dalam urin,
seperti kalsium, oksalat, dan asam urat.
4. Mengatasi Kolesterol Tinggi
4. Mengatasi Kolesterol Tinggi
Jeruk nipis sering disebut sebagai solusi alami untuk menangani kolesterol. Ini disebabkan oleh kemampuan flavonoid dalam menurunkan produksi kolesterol jahat secara efektif. Ditambah lagi, kandungan serat yang dapat larut dalam jeruk nipis juga membantu menjaga stabilitas kolesterol.
5. Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis untuk Turunkan Kolesterol
Membuat wedang jeruk nipis untuk menangani kadar kolesterol tinggi tidaklah sulit dan dapat disiapkan dengan mudah di rumah.
Di bawah ini adalah langkah-langkah yang bisa diikuti:
Bahan-bahan:
- 3 buah Jeruk nipis
- Madu
- Air Hangat
Cara membuat:
- Cuci bersih jeruk nipis, lalu belah masing-masing menjadi dua bagian
- Ambil perasan air jeruk nipis
- Tambahkan madu dan air secukupnya
- Ramuan jeruk nipis siap dikonsumsi.
