Dari Kunyit Hingga Meniran, Inilah Resep Jamu Hangat Penurun Kolesterol yang Mudah Dibuat
Resep jamu hangat dari rempah asli Indonesia, praktis dibuat, aman dikonsumsi setiap hari untuk turunkan kolesterol tinggi.
Indonesia terkenal sebagai surga rempah-rempah yang kaya akan manfaat kesehatan. Salah satu manfaat luar biasa dari rempah-rempah ini adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami. Berdasarkan informasi yang dihimpun pada Rabu (6/11), minuman tradisional berbahan dasar rempah seperti kunyit, jahe, dan serai dapat diolah menjadi jamu hangat. Jamu ini aman untuk dikonsumsi setiap hari dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah Anda.
Resep-resep jamu rempah ini menawarkan solusi alami dan praktis untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan, berikut adalah beberapa resep jamu yang bisa Anda coba buat sendiri di rumah.
-
Bagaimana cara membuat jamu kunyit untuk kolesterol? Berikut adalah resep jamu kunyit yang efektif untuk menurunkan kolesterol dan asam urat, sebagaimana dihimpun dari Liputan6.com dari berbagai sumber: 1. Siapkan bahan-bahan seperti kunyit segar, air, dan madu. 2. Cuci bersih kunyit, lalu parut atau haluskan. 3. Rebus kunyit yang telah dihaluskan dengan air hingga mendidih. 4. Saring air rebusan dan tambahkan madu sesuai selera. 5. Aduk rata dan jamu kunyit siap untuk dikonsumsi.
-
Apa saja resep jamu untuk kolesterol? Yuk, simak 7 resep jamu yang dapat menurunkan kolesterol secara alami berikut ini, yang telah dirangkum dari Fimela.com pada Sabtu (29/06/2024).
-
Bagaimana cara alami menurunkan kolesterol? Dari kayu manis yang hangat hingga bawang putih yang tajam, ada bumbu dapur untuk turunkan kolesterol secara alami.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan makanan? Mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi, seperti daging merah, makanan cepat saji, dan makanan olahan merupakan langkah pertama yang efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi. Gantilah dengan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan salmon.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol? Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Lantas apa saja makanan sehat ini?
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami? Meningkatkan konsumsi ikan berminyak seperti salmon dan sarden sangat disarankan. Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Di samping itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki manfaat yang besar. Keduanya kaya akan serat, yang berperan dalam mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Jangan lupakan pula pentingnya buah-buahan dan sayuran. Kedua kelompok makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung serta pengelolaan kolesterol yang lebih baik.
Resep Jamu Kunyit Pandan Beluntas
Kunyit dan daun beluntas terkenal akan kandungan antioksidan dan senyawa-senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, khususnya dalam menjaga kestabilan kadar kolesterol. Berikut adalah cara mudah untuk membuat ramuan sehat ini:
1. Persiapkan bahan-bahan: Ambil kunyit sepanjang 7 cm, 3 lembar daun pandan, 1 genggam daun beluntas, dan 1 lembar daun salam. Pastikan semua bahan dicuci hingga bersih.
2. Rebus bahan-bahan: Parut kunyit dan potong kecil-kecil daun pandan serta daun beluntas. Rebus semua bahan dalam air mendidih selama 10-15 menit.
3. Sajikan dalam keadaan hangat: Setelah sedikit mendingin, saring ramuan tersebut dan tuangkan ke dalam gelas. Jika ingin menambah rasa manis, Anda bisa menambahkan sedikit madu.
Nikmati minuman berkhasiat ini untuk mendukung kesehatan Anda!
Resep Jamu Kunyit Asam Pandan
Kombinasi kunyit dan asam jawa tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga menyegarkan tubuh dengan aroma khas dari daun pandan. Minuman jamu ini dikenal sebagai penurun kolesterol dan penyegar tubuh yang populer.
Langkah-langkah pembuatan:
1. Bahan Utama: Siapkan 150 gram kunyit, 100 gram gula merah, 80 gram asam jawa, 30 gram gula pasir, 1 keping asam kandis, dan 5 lembar daun pandan.
2. Proses Memasak: Buang biji dari asam jawa, parut kunyit, dan potong daun pandan. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan semua bahan. Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
3. Saring dan Sajikan: Angkat dan saring ramuan tersebut. Jamu kunyit asam pandan ini siap dinikmati dalam keadaan hangat atau dingin, sesuai dengan selera Anda.
Resep Jamu Jahe Kunyit Asam
Jahe dan kunyit merupakan duet rempah yang luar biasa dengan khasiat tinggi untuk kesehatan, terutama dalam membantu menjaga kadar kolesterol tubuh tetap seimbang. Ramuan tradisional ini mengombinasikan kehangatan jahe, manfaat kunyit, dan sentuhan asam untuk kesegaran yang sempurna.
Berikut adalah langkah-langkah pembuatannya:
1. Persiapkan bahan-bahan: Anda memerlukan 500 ml air, 6-7 cm kunyit segar, 2 cm jahe, 20 gram asam jawa, dan satu batang kayu manis.
2. Campurkan bahan-bahan: Bersihkan jahe dan kunyit, parut, kemudian masukkan ke dalam panci bersama asam jawa dan kayu manis.
3. Rebus hingga harum: Panaskan hingga mendidih dan mengeluarkan aroma yang harum. Setelah itu, saring dan tambahkan madu atau gula sesuai selera. Nikmati selagi hangat.
Resep Jamu Wedang Uwuh
Wedang uwuh adalah minuman tradisional dari Jawa yang menawarkan sensasi rasa dan aroma yang sungguh khas, berkat perpaduan berbagai rempah. Minuman ini mengandung jahe, secang, kayu manis, dan rempah-rempah lainnya yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut adalah cara membuatnya:
1. Bahan-bahan yang diperlukan: Siapkan 750 ml air, 7 cm jahe, secang, daun salam, kayu manis, kapulaga, dan serai.
2. Proses penyeduhan: Geprek dan iris semua bahan, kemudian masukkan ke dalam teko. Seduh dengan air mendidih hingga aroma harum tercium dan warnanya berubah.
3. Penyaringan dan penambahan gula batu: Saring minuman tersebut dan tambahkan gula batu secukupnya sebelum disajikan agar rasanya semakin nikmat.
Resep Jamu Meniran Kunyit
Meniran dan kunyit mengandung senyawa alami yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, terutama jika dikonsumsi secara teratur.
Cara Membuat:
1. Bahan-bahan: Siapkan beberapa pohon meniran, potongan kunyit sepanjang 4 cm, satu batang serai, tiga lembar daun pandan, dan setengah buah jeruk nipis.
2. Proses Perebusan: Cuci bersih dan potong meniran, geprek serai, iris tipis kunyit dan daun pandan, lalu rebus semuanya dalam 800 ml air hingga airnya berubah keruh dan aroma harum tercium.
3. Penyajian: Saring air rebusan, lalu tambahkan perasan jeruk nipis sesuai selera sebelum disajikan. Nikmati minuman sehat ini untuk membantu menjaga kadar kolesterol Anda!
Bagaimana cara memastikan jamu tetap efektif untuk menurunkan kolesterol?
Jamu akan lebih efektif jika dikonsumsi bersama pola makan sehat dan olahraga teratur, yang mendukung penurunan kolesterol secara alami.
Apakah jamu penurun kolesterol bisa dikombinasikan dengan obat dokter?
Beberapa jamu dapat dikombinasikan dengan obat dokter, tetapi sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada interaksi yang berbahaya.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan jamu untuk menurunkan kolesterol?
Waktu yang dibutuhkan bergantung pada pola konsumsi dan respons tubuh setiap individu, tetapi hasil biasanya mulai terlihat dalam beberapa minggu jika dikonsumsi rutin.