Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat, Konsumsi Bahan Alami ini Bisa Mudah Didapatkan
Tingginya kadar kolesterol dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung.
Kolesterol merupakan zat mirip lilin yang terdapat dalam darah dan memiliki peranan penting bagi tubuh. Namun, tingginya kadar kolesterol dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh sangatlah penting. Dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, mengungkapkan bahwa terdapat beberapa metode alami yang dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol tanpa perlu mengandalkan obat-obatan.
"Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya," katanya.
-
Bagaimana Citizen6, resep bisa menurunkan kadar kolesterol? Kandungan antioksidan yang terdapat dalam daun herbal tersebut, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara alami menurunkan kolesterol? Dari kayu manis yang hangat hingga bawang putih yang tajam, ada bumbu dapur untuk turunkan kolesterol secara alami.
-
Apa yang bisa dilakukan Citizen6 untuk menurunkan kolesterol? Mengadopsi kebiasaan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami? 'Jadi kalau tadi nanya gimana cara nurunin kolesterol secara alami, ya itu tadi olahraga,' ujarnya kepada detikcom pada peringatan Hari Jantung Sedunia 2024.
Dalam tulisan ini, kita akan mengulas berbagai bahan alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol jahat.
Kelapa Muda
Kelapa muda merupakan salah satu bahan alami yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Dr. Zaidul Akbar menjelaskan kelapa muda kaya akan asam amino dan memiliki kandungan isotonik yang tinggi.
"Kelapa muda mana yang terbagus? Jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? Subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan," terangnya.
Untuk merasakan manfaat optimal dari kelapa muda, disarankan untuk mengonsumsinya dalam keadaan isi yang masih tampak seperti lendir, yang sering disebut sebagai ingusan. Dengan cara ini, Anda dapat memaksimalkan khasiat kesehatan yang ditawarkan oleh kelapa muda.
Bawang
Bawang merupakan salah satu bahan alami yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Menurut penelitian, bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total hingga 30 miligram/dL. Di sisi lain, jenis bawang lainnya mengandung quercetin yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol. Anda bisa mengonsumsi bawang merah, bawang putih, atau berbagai jenis bawang lainnya untuk memperoleh manfaat kesehatan ini.
Kunyit Serta Jahe
Kunyit dan jahe adalah dua bahan alami yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dr. Zaidul Akbar menyatakan beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol. Anda bisa memanfaatkan kunyit dan jahe dengan cara menyajikannya dalam bentuk teh atau sup, sehingga Anda dapat merasakan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Selain itu, mengonsumsi kedua bahan ini secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol, yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
Ubah Pola Makan
Selain memanfaatkan bahan-bahan alami, penting juga untuk memperhatikan pola makan guna menurunkan kadar kolesterol jahat. Dr. Zaidul Akbar menjelaskan, harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya. Dengan demikian, Anda dapat meningkatkan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan menghindari konsumsi makanan berlemak tinggi.
Pentingnya menjaga pola makan yang baik tidak bisa diabaikan, karena hal ini berkontribusi pada kesehatan jantung. Mengatur asupan makanan dengan bijak akan membantu mengurangi risiko kolesterol jahat, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang kaya serat dan rendah lemak, serta menghindari makanan olahan yang sering mengandung lemak jenuh. Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat berupaya untuk mencapai kadar kolesterol yang lebih sehat.
