Dampak Konsumsi Telur Mentah untuk Kesehatan dan Benarkah Bermanfaat untuk Keperkasaan di Ranjang?
Konsumsi telur mentah diketahui bisa menimbulkan sejumlah dampak. Walau begitu, makanan ini dipercaya berkhasiat untuk keperkasaan, benarkah?
Konsumsi telur mentah diketahui bisa menimbulkan sejumlah dampak. Walau begitu, makanan ini dipercaya berkhasiat untuk keperkasaan, benarkah?
-
Apa manfaat utama dari telur bagi kesehatan? Telur, sebagai sumber protein yang mudah diakses dan serbaguna, telah lama menjadi makanan pokok di berbagai budaya. Menurut Andrea Soares, MS, RDN, CSSD, seorang ahli gizi terdaftar, telur tidak hanya bermanfaat untuk otot, jaringan, dan fungsi kekebalan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti selenium, fosfor, kolin, zat besi, vitamin A, serta beberapa vitamin B.
-
Apa manfaat utama telur untuk tubuh? Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang menyehatkan dan mudah diolah. Telur memiliki kandungan gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
-
Bagaimana protein dalam telur berpengaruh ke tubuh? Protein yang terkandung dalam telur memiliki semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh manusia.
-
Apa manfaat telur untuk diet? Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition dan International Journal of Obesity, konsumsi telur untuk sarapan dapat membantu menurunkan berat badan hingga 65 persen lebih banyak dalam periode delapan minggu dibandingkan dengan kelompok yang tidak membatasi kalori.
-
Efek apa yang bisa terjadi saat konsumsi telur mentah? Mengonsumsi telur mentah bisa menjadi cara cepat bagi tubuh untuk mendapatkan banyak protein. Jika Anda hendak mengonsumsi telur mentah, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan untuk memilih jenis telur yang dipasteurisasi.
-
Mengapa telur dan tahu baik untuk kesehatan? Tahu dan telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehat, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
Dampak Konsumsi Telur Mentah untuk Kesehatan dan Benarkah Bermanfaat untuk Keperkasaan di Ranjang?
Beberapa orang meyakini bahwa mengonsumsi telur mentah dapat meningkatkan keperkasaan di ranjang, hal ini menyebabkan telur ini biasanya dicampurkan pada jamu atau minuman seperti STMJ. Namun, benarkah klaim manfaat ini?
Pada dasarnya, telur adalah sumber protein tinggi dan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, B2, B12, D, fosfor, dan selenium. Namun, apakah mengonsumsi telur mentah memberikan manfaat yang sama seperti telur matang?
Telur mentah mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein dari telur mentah kurang mudah dicerna dan diserap tubuh dibandingkan dengan protein dari telur yang dimasak.
Telur mentah mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Misalnya, vitamin D penting untuk kesehatan tulang, sementara vitamin B12 diperlukan untuk fungsi saraf yang optimal.
Telur mentah mengandung avidin, sebuah protein yang dapat mengikat biotin (vitamin B7) dan mencegah penyerapannya dalam tubuh. Memasak telur menghancurkan avidin, sehingga biotin dapat diserap lebih baik.
Konsumsi telur matang sebenarnya merupakan pilihan yang lebih baik untuk kesehatan. Konsumsi telur dalam kondisi matang bisa mengoptimalkan kandungan sehatnya dibanding pada telur mentah.
Risiko Konsumsi Telur Mentah
Meski memiliki berbagai kandungan nutrisi, konsumsi telur mentah juga membawa risiko kesehatan yang perlu diperhatikan:
Salmonella: Telur mentah bisa terkontaminasi bakteri Salmonella, yang dapat menyebabkan keracunan makanan dengan gejala seperti diare, demam, dan kram perut. Untuk mengurangi risiko ini, pilihlah telur yang sudah dipasteurisasi.
Penyerapan Protein: Seperti yang disebutkan sebelumnya, protein dalam telur mentah tidak diserap tubuh seefektif protein dalam telur yang dimasak. Penelitian dari The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa tubuh hanya menyerap sekitar 51% protein dari telur mentah dibandingkan dengan 91% dari telur yang dimasak.
Telur Mentah dan Keperkasaan di Ranjang
Klaim bahwa mengonsumsi telur mentah dapat meningkatkan keperkasaan di ranjang berasal dari keyakinan bahwa telur adalah sumber energi dan nutrisi yang dapat meningkatkan stamina. Namun, tidak banyak penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini secara langsung.
Sebagian besar bukti yang ada bersifat anekdot dan tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Sebagai contoh, dalam tradisi beberapa budaya, telur mentah dianggap sebagai afrodisiak atau penambah gairah seksual, namun klaim ini lebih berdasarkan mitos daripada fakta ilmiah.
Dilansir dari VN Express, dr. Nguyen Trong Hoang Hiep dari Center for Sexual Medicine, Andrology and Fertility Hospital of Ha Noi mengatakan bahwa telur ayam tidak memiliki pengaruh sama sekali terhadap kesehatan seksual. Dia mengatakan manfaat dari telur ayam ini hanya pada kandungan nutrisi di dalamnya saja.
Lebih lanjut, pria juga tidak disarankan untuk konsumsi terlalu banyak telur karena kandungan protein dan kolesterol yang sangat tinggi di dalamnya. Konsumsi telur berlebih ini bisa meningkatkan risiko obesitas, asam urat, dan menimbulkan masalah kesehatan lain.
Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, obesitas, atau penyakit kardiovaskular, konsumsi telur ini juga perlu dibatasi. Konsumsi telur mentah sendiri karena tidak bisa menyerap nutrisi secara efektif malah membuat tubuh kebanyakan gas dan membuat perut kembung.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari telur, disarankan untuk mengonsumsinya dalam bentuk matang. Memasak telur tidak hanya meningkatkan penyerapan protein tetapi juga mengurangi risiko infeksi bakteri.
Bagi mereka yang mencari peningkatan stamina dan keperkasaan di ranjang, pendekatan yang lebih baik adalah dengan menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan menjaga gaya hidup sehat. Nutrisi yang baik dan kesehatan fisik yang optimal adalah kunci utama untuk performa yang baik di berbagai aspek kehidupan, termasuk dalam hubungan intim.
