Deretan Makanan yang Dukung Pembentukan Kolagen dan Menjaga Kulit Tetap Kencang dan Kenyal
Terdapat berbagai jenis makanan yang kaya akan asam amino yang dapat membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan kenyal.
Harapan untuk memiliki kulit yang kencang, kenyal, dan awet muda adalah impian banyak orang. Salah satu faktor penting yang berperan dalam hal ini adalah kolagen, yaitu protein yang menyusun sekitar 75 persen dari struktur kulit manusia. Sayangnya, produksi kolagen dalam tubuh kita akan menurun seiring bertambahnya usia, dengan penurunan sekitar 1-1,5 persen setiap tahun setelah usia 25 tahun. Pada usia 50 tahun, jumlah kolagen dalam tubuh dapat berkurang hingga 25 persen, sebagaimana dijelaskan oleh dokter spesialis dermatologi venereologi estetika, Widjaya Chandra. "Kolagen itu seperti 'lem' tubuh yang menjaga struktur kulit, tulang, otot, dan sendi. Penurunan kolagen menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan elastisitas, sehingga tampak lebih tua dengan tanda-tanda seperti kerutan, kekeringan, dan kulit kusam," jelas Widjaya.
Dampak dari kekurangan kolagen tidak hanya dirasakan pada kulit, tetapi juga pada sendi dan otot. Kondisi ini dapat menyebabkan kekakuan serta nyeri. "Secara psikologis, kondisi ini sering kali membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri," tambah dr. Wijaya. Untuk mempertahankan kadar kolagen agar tetap optimal, Wijaya merekomendasikan kombinasi antara konsumsi kolagen dari makanan, rutin berolahraga, serta melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan. Mengenai makanan, Widjaya menekankan bahwa banyak bahan makanan di sekitar kita yang dapat menjadi sumber kolagen alami. "Sebenarnya banyak bahan makanan yang merupakan sumber asam amino pembentuk kolagen," ungkap Widjaya dalam keterangan tertulis yang diterima oleh Liputan6.com. Berikut adalah beberapa makanan yang sering kita temui sehari-hari:
-
Apa saja makanan yang membantu produksi kolagen? Dokter merekomendasikan 8 jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen alami dalam tubuh, dilansir dari briliobeauty.net pada (2/5) yang diambil dari kanal YouTube dr.Emasuperr.
-
Apa saja manfaat mengonsumsi makanan kaya kolagen? Kolagen membantu menjaga kekuatan dan elastisitas kulit dengan memperbaiki jaringan ikat dan menjaga kekenyalan kulit.
-
Apa itu kolagen? Menurut penjelasan dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, Adrian Setiaji, kolagen adalah sejenis protein yang terdapat di berbagai bagian tubuh seperti kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen.
-
Kenapa kolagen penting untuk kesehatan? Kolagen memiliki berbagai fungsi penting, termasuk membantu mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, serta memperkuat struktur tulang.
-
Kenapa kolagen bermanfaat untuk kulit? Manfaatnya yang baik bagi kulit membuat banyak orang saat ini mulai ramai memberi perhatian dan mengonsumsi suplemen kolagen.
-
Kolagen apa yang bisa tingkatkan elastisitas kulit? Kandungan kolagen juga ternyata baik bagi kesehatan kulit salah satunya memberikan kekuatan dan elastisitas. Seiring bertambahnya usia, kadarnya bisa menurun, menipis, dan melemah.
- daging
- ikan
- susu
- telur
- jamur
- asparagus
- kacang-kacangan
- gandum.
Konsumsi Suplemen Kolagen
Gaya hidup yang serba cepat dan praktis di era modern sering kali menjadi penghambat dalam memenuhi kebutuhan kolagen tubuh. Jika Anda mengalami masalah ini, menambah asupan kolagen melalui suplemen bisa menjadi solusi yang tepat.
“Misalnya dengan mengonsumsi susu steril dengan kolagen secara rutin untuk membantu mengembalikan kelembapan kulit, kulit tetap kenyal, dan tampak lebih muda,” lanjutnya. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit meskipun dalam kesibukan sehari-hari.
Baru-baru ini, Mayora memperkenalkan produk susu steril bernama Collagena yang diperkaya dengan kolagen. Dalam setiap kemasan Collagena terdapat 1.000 mg kolagen yang jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, serta meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, produk ini juga berkontribusi pada kesehatan tulang dan sendi dari dalam, sebagaimana diungkapkan oleh Marketing Manager PT. Mayora Indah Tbk, Pikko Wijaya. Manfaat ini juga didukung oleh hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Skin Pharmacology and Physiology, lanjut Pikko.
Collagena memilih aktris asal Korea Selatan, Song Hye Kyo, sebagai duta mereknya. Hye Kyo dikenal luas sebagai sosok wanita yang awet muda meskipun sudah memasuki usia 40-an. Selain itu, Collagena juga bekerja sama dengan beberapa aktris Indonesia yang terkenal dengan penampilan awet mudanya, seperti Dian Sastrowardoyo, Sissy Prescillia, dan Titi Kamal. Untuk merayakan peluncuran Collagena, diadakan acara di Mall Kelapa Gading 3 pada tanggal 13 hingga 15 Desember 2024. Acara tersebut mencakup talk show inspiratif dan pemeriksaan kulit gratis yang memberikan analisis mendalam mengenai kondisi kulit, yang dipandu oleh ahli dermatologi.
Pikko menambahkan, "Aktivitas ini bertujuan untuk memberikan wawasan mendalam tentang perawatan kulit sekaligus pengalaman personal bagi peserta." Dengan adanya acara ini, diharapkan masyarakat dapat lebih memahami pentingnya perawatan kulit dan manfaat dari produk Collagena. Peluncuran ini tidak hanya menjadi momen penting bagi Mayora, tetapi juga memberikan kesempatan bagi konsumen untuk mengenal lebih dekat produk yang berfokus pada kesehatan kulit dan kecantikan.
