Kapan Anak Perlu Mulai Dibiasakan Tidur Sendiri dan Bagaimana Memulainya?
Membiasakan bayi tidur sendiri bisa dilakukan mulai usia 3 bulan dengan berbagai cara.
Membiasakan anak tidur sendiri bisa dilakukan oleh orang tua sejak usia dini yaitu pada usia tiga bulan.
Kapan Anak Perlu Mulai Dibiasakan Tidur Sendiri dan Bagaimana Memulainya?
Membiasakan anak untuk tidur sendiri perlu dilakukan oleh orangtua agar anak terbiasa mandiri. Hal ini bisa dilakukan sejak usia tiga bulan ketika mereka sudah mulai menenangkan diri sendiri.Dilansir dari Fatherly, Natalie Barnett, Ph.D., dokter anak dengan kepakaran di masalah tidur mengungkap bahwa seharusnya anak mulai dibiasakan tidur sendiri sejak usia tiga bulan. Pada saat kebiasaan ini mulai diterapkan di usia tiga bulan, disebutnya bahwa hal ini akan lebih mudah dilakukan. Bayi yang terbiasa tidur sendiri tidak akan mengalami rewel ketika terbangun di malam hari.
Kebiasaan dari orangtua maupun rasa tidak tega kadang menyebabkan transisi agar anak biasa tidur sendiri ini tidak mudah dilakukan. Dilansir dari Parents dan Fatherly, berikut sejumlah cara membiasakan anak tidur sendiri.
Ciptakan Suasana Tenang
Gangguan dari manian atau alat elektronik perlu dijauhkan dari anak di waktu tidur. Kondisi tenang tanpa gangguan dan cahaya kamar yang temaram bisa membantu anak lebih cepat tertidur.
Kurangi Keberadaan Orang Tua
Keberadaan orangtua di sekitar anak bisa membuat mereka menjadi tergantung dari sulit tidur sendirian. Orangtua perlu meninggalkan anak di kamar sendirian pada saat jam tidur agar mereka terbiasa tidur sendirian.
Berikan Benda Kesayangan Anak
Sejumlah benda kesayangan anak bisa memberi perasaan nyaman dan aman bagi mereka ketika hendak tidur. Hal ini bisa berupa mainan, selimut, atau bantal kesayangan mereka.
Konsisten
Orangtua perlu konsisten dan tidak terbawa perasaan dalam meninggalkan anak tidur sendirian. Hal ini bisa sangat membantu anak agar lebih mandiri dan juga bisa tidur dengan sendirinya.
Beri Hadiah
Pada masa awal membiasakan anak tidur sendiri, orangtua bisa memberi hadiah pada anak jika mereka berhasil melakukannya. Hal ini bisa membuat mereka termotivasi dan senang dalam melakukannya.
Pilih Pakaian yang Nyaman
Pakaian tidur yang nyaman dan tepat bisa membantu anak bergerak bebas pada saat tidur. Pakaian ini bisa membuat mereka mengisap jari, memegang rambut, atau hal lain yang menenangkan bayi dan bisa membantu mereka lebih mudah tertidur ketika terbangun di tengah malam.
Gunakan Kasur yang Nyaman
Pada bayi yang masih kecil, penggunaan boks mungkin sudah cukup nyaman dan lega. Seiring anak yang bertambah besar, anak perlu ditidurkan di kasur yang nyaman bagi mereka.
Fokuskan Waktu Makan di Siang Hari
Waktu makan yang fokus di siang hari sangat penting dalam membantu mereka untuk tidur sendiri tanpa perlu terbangun. Perut yang kenyang sepanjang malam bisa membuat tidur anak menjadi nyenyak.
