Ketahui 5 Jenis Seduhan Kopi yang Paling Cocok Diminum saat Diet
Sejumlah jenis seduhan kopi bisa menjadi pilihan yang jauh lebih baik dalam mempertahankan diet kita.
Sejumlah jenis seduhan kopi bisa menjadi pilihan yang jauh lebih baik dalam mempertahankan diet kita.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat kopi untuk diet? Hanya saja, untuk memaksimalkan manfaatnya dalam menurunkan berat badan, Anda perlu meracik kopi dengan seksama. Jenis kopi terbaik untuk menurunkan berat badan adalah kopi hitam tanpa gula dan susu.
-
Apa manfaat kopi untuk diet? Kopi juga mengandung berbagai nutrisi seperti kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk fungsi otot dan kesehatan pencernaan.
-
Kopi apa yang baik untuk menurunkan berat badan? Kopi hitam tanpa tambahan susu atau krim adalah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Penambahan susu atau krim, baik dari sumber hewani maupun nabati, akan menambah kalori yang tidak diperlukan.
-
Kapan kopi harus diminum untuk diet? Studi menunjukkan bahwa meminum kopi sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada makanan berikutnya, bahkan jika kopi diminum hingga empat jam sebelumnya.
-
Bagaimana kopi membantu penurunan berat badan? Kafein yang terkandung dalam kopi diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan energi, membantu pembakaran kalori lebih efisien. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, baik pada pria maupun wanita. Selain itu, konsumsi dua cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan aktivitas fisik, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
-
Bagaimana kopi membantu menurunkan berat badan? Kafein dalam kopi memiliki efek termogenik dan dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi BMI, berat badan tubuh, dan lemak tubuh.
Ketahui 5 Jenis Seduhan Kopi yang Paling Cocok Diminum saat Diet
Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang bisa menimbulkan berbagai manfaat bagi tubuh. Selain untuk kesehatan jantung dan memperpanjang umur, kopi juga bisa menjadi pilihan minuman yang membantu dalam diet dan membakar lemak.
Tentu saja, manfaat dari kopi ini bisa sangat tergantung pada jenis seduhan kopi yang dikonsumsi. Beberapa jenis kopi yang tinggi gula dan mengandung banyak susu justru bisa membuat diet kita sulit dilakukan.
Tidak hanya menyegarkan tetapi sejumlah jenis kopi juga dapat membantu dalam membakar lemak. Dilansir dari Times of India, berikut ini adalah lima jenis seduhan kopi yang cocok diminum saat diet.
Cold Brew
Cold Brew adalah metode menyeduh ketika biji kopi yang telah digiling kasar direndam dalam air pada suhu ruangan selama lebih dari 20 jam. Hasilnya adalah konsentrat kopi yang dapat dinikmati dingin.
Metode ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk membuat kopi di rumah dan tidak memerlukan peralatan khusus. Anda hanya perlu merendam 1 kg biji kopi yang digiling kasar dalam 12 liter air selama semalam. Cold Brew ini dapat disimpan di lemari es selama 7-8 hari. Anda juga bisa menambahkan perasan jeruk atau pemanis jika Anda suka kopi yang sedikit manis. Cold Brew ini cocok untuk diet karena memiliki kalori yang rendah jika tidak ditambahkan gula atau susu.
Kopi Kayu Manis
Menambahkan sedikit kayu manis ke dalam secangkir kopi hitam atau espresso dapat membuatnya menjadi minuman pembakar lemak. Kombinasi kafein dan antioksidan dalam kayu manis dapat meningkatkan laju metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Kayu manis juga dikenal dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang berdiet. Cukup tambahkan sejumput kayu manis ke dalam kopi Anda untuk mendapatkan manfaatnya.
Iced Americano
Iced Americano adalah salah satu kopi yang paling mudah dan sederhana untuk dibuat di rumah. Anda hanya perlu mengisi gelas dengan es batu dan sedikit air, lalu tambahkan dua shot espresso di atasnya.
Untuk variasi yang lebih sehat, Anda bisa menambahkan sedikit susu almond rendah lemak dan pemanis alami. Iced Americano rendah kalori dan menyegarkan, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk mereka yang sedang berdiet dan membutuhkan asupan kafein.
Kopi Lemon
Menggabungkan jus lemon dengan kopi mungkin terdengar tidak biasa, tetapi kombinasi ini dapat membantu dalam proses pembakaran lemak. Cukup tambahkan jus dari setengah lemon dan sejumput kayu manis ke dalam secangkir kopi yang baru diseduh.
Minuman ini tidak hanya membantu meningkatkan laju metabolisme, tetapi juga membantu membersihkan racun dari tubuh. Lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara kayu manis membantu mengatur kadar gula darah.
Iced Latte Menggunakan Susu Rendah Lemak
Iced Latte adalah minuman yang sempurna untuk mendinginkan diri di hari yang panas. Kombinasi antara susu rendah lemak yang dingin dan espresso yang kuat membuat minuman ini lezat dan menyegarkan.
Anda memerlukan 45 ml espresso, 150 ml susu rendah lemak, dan 70 gram es. Isi gelas dengan es, tuangkan susu dingin di atasnya, dan lapisi dengan double shot espresso. Aduk hingga merata dan nikmati minuman Anda. Jika Anda suka kopi yang manis, Anda bisa menambahkan stevia. Anda juga bisa menambahkan perasa seperti vanila, karamel, atau hazelnut untuk sentuhan rasa yang lebih kaya.
Memilih jenis kopi yang tepat dapat membantu Anda menikmati minuman favorit sambil tetap menjaga diet Anda. Pilihan bahan-bahan yang tepat, bisa membuat kopi menjadi cara yang efektif dalam menurunkan berat badan.
