Menurut Ahli Nutrisi, Ini Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Berhenti Minum Kopi
Minum kopi bisa memberi kita sejumlah manfaat kesehatan pada tubuh. Walau begitu, berhenti minum kopi juga bisa berkhasiat.
kopi
Minum kopi bisa memberi kita sejumlah manfaat kesehatan pada tubuh. Walau begitu, berhenti minum kopi juga bisa berkhasiat.
Menurut Ahli Nutrisi, Ini Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Berhenti Minum Kopi
Minum kopi bisa menjadi cara bagi kita untuk menjaga kesehatan. Walau begitu, berhenti mengonsumsi kopi bisa juga memberi manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.
Dilansir dari Real Simple, meskipun banyak dari kita menyukai kopi, kopi tidak selalu baik untuk tubuh kita. Beberapa orang mungkin bisa minum beberapa cangkir sehari tanpa masalah, tetapi bagi yang lain, kopi dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, mulas, atau gangguan tidur. Oleh karena itu, sebagian orang memutuskan untuk berhenti minum kopi.
-
Apa yang terjadi ketika minum kopi dengan perut kosong? Mengandalkan kopi sebagai sarapan dapat menyebabkan penurunan energi karena efek stimulan yang terbatas,
-
Kenapa minum kopi bisa membuat kecanduan? Terdapat sejumlah alasan mengapa minum kopi ini bisa membuat kecanduan. Stimulasi Sistem Saraf Pusat Kafein bekerja dengan menghambat aksi zat adenosin di otak. Adenosin bertanggung jawab untuk menyebabkan kantuk dan meredam aktivitas saraf. Kerja menghambat adenosin ini kemudian menyebabkan kafein menghasilkan efek yang berlawanan dari zat tersebut, yakni meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Ini mengapa minum kopi bisa membuatmu jadi terjaga dan fokus.
-
Bagaimana cara kaum muda menikmati kopi? Mau begadang minum kopi, kumpul-kumpul bareng sambil ngopi, melepas penat dengan kopi.
-
Kapan dampak minum kopi berlebihan mulai terasa? Ketika seseorang mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dalam satu hari, terdapat dampak yang bisa terjadi pada tubuhmu.
-
Apa yang bisa terjadi kalo kita tiba-tiba berhenti minum kopi? Jika seseorang kebiasaan minum kopi atau minuman berkafein setiap hari dan tiba-tiba menghentikannya, ini dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut.
-
Apa yang dirasakan penikmat kopi ketika menikmati secangkir kopi? Pengalaman menikmati kopi tidak hanya sebatas rasa di lidah. Setiap cangkir kopi membawa suasana khusus, mulai dari momen kesendirian yang penuh introspeksi hingga pertemuan hangat bersama teman-teman.
"Biji kopi kaya dengan beberapa polifenol dan antioksidan," kata Lina Begdache, PhD, RDN, profesor di departemen studi kesehatan dan kebugaran di Universitas Binghamton.
"Polifenol dapat meningkatkan kesehatan kita di tingkat molekuler, dan antioksidan menghentikan oksidasi yang biasanya merusak jaringan sehat kita."
Dilansir dari Real Simple, menurut Sejumlah ahli nutrisi, berikut beberapa manfaat potensial dari berhenti minum kopi:
Peningkatan Kualitas Tidur
Mengurangi atau menghilangkan asupan kafein harian dapat membantu memperbaiki siklus tidur. "Kafein yang terdapat dalam kopi menghalangi reseptor adenosin, dan adenosin mempromosikan tidur," kata Edwina Clark, RD, seorang ahli diet di San Francisco. "Oleh karena itu, mengurangi kafein dapat membantu meningkatkan tidur bagi beberapa orang."
- 4 Cara Sehat Membuat Kopi Menjadi Manis
- Manfaat Minum Kopi sebelum Bekerja, Tingkatkan Konsentrasi dan Stamina
- 7 Manfaat Sumsum Tulang Sapi untuk Kesehatan, Bantu Lancarkan Pencernaan
- 5 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengganti Kopi dengan Teh di Pagi Hari
- Mendagri Tito Pimpin Pertemuan Tingkat Menteri pada Forum Air Sedunia Ke-10 di Bali
- Update Penyidikan Aliran Uang Rp 800 Juta SYL ke Firli Bahuri
Menurunkan Kecemasan
Dorongan energi instan yang kita andalkan dari kafein juga dapat menyebabkan peningkatan kecemasan pada beberapa orang. "Kecemasan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kesehatan jantung yang buruk, tekanan darah tinggi, hingga siklus tidur yang tidak tepat," jelas Laura Purdy, MD, seorang dokter di Miami yang ahli dalam bidang nutrisi.
Tingkat Energi yang Lebih Konsisten
Berhenti minum kopi dapat mengurangi fluktuasi energi sepanjang hari.
"Ketika Anda berhenti minum kopi, ketergantungan tubuh terhadap kafein berkurang, sehingga energi Anda lebih konsisten tanpa penurunan yang terkait dengan penarikan kafein," jelas Shoshana Ungerleider, MD, seorang dokter di San Francisco. Selain itu, karena kurangnya kafein dapat meningkatkan kualitas tidur, hal ini juga bisa membuat Anda bangun dengan perasaan segar.
Meningkatnya Kesehatan Pencernaan
Jika perut dan sistem pencernaan Anda tidak nyaman setelah minum kopi, berhenti minum kopi dapat membantu mengembalikan keadaan normal. Ini karena "kafein dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan produksi asam, menyebabkan gejala pada individu yang rentan," ungkap Ungerleider.
Meskipun ada banyak manfaat dari berhenti minum kopi, namun hal ini cukup sulit untuk dilakukan. Pastikan untuk melakukannya secara perlahan dan tidak memaksa tubuh untuk langsung melakukannya seketika karena dampak yang mungkin muncul.
