Konsumsi Kopi 4 Gelas Sehari Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
Walau dalam jumlah terbatas bisa memiliki manfaat sehat, namun konsumsi kopi secara berlebih ternyata bisa memiliki dampak buruk.
Bagi banyak orang, secangkir kopi adalah bagian tak terpisahkan dari rutinitas pagi yang memberikan dorongan energi untuk memulai hari. Namun, kebiasaan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan mungkin perlu diwaspadai. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang tinggi secara kronis dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan detak jantung yang lebih cepat, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dilansir dari Medical Daily, dalam sebuah studi yang dipresentasikan di ACC Asia 2024 di Delhi, India, ditemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein setiap hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada individu yang sehat. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi, sepuluh kaleng soda, atau dua minuman energi.
-
Kapan penelitian tentang kopi dan kepribadian dilakukan? Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa orang yang ekstrovert dan penuh tanggung jawab lebih mungkin memilih kopi etis, meskipun harganya lebih mahal.
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Bagaimana konsumsi kopi berlebihan memengaruhi jantung? Konsumsi kopi berlebihan bisa membuat detak jantung semakin cepat, yang mungkin menimbulkan rasa cemas dan kekhawatiran terkait masalah jantung. Berhenti mengonsumsi kopi dapat membantu mengatasi masalah ini.
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang korelasi antara jenis kopi dan kepribadian? Dilansir dari Psych Central, Psikolog Klinis, Dr. Ramani Durvasula, penulis buku "You Are WHY You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life" mengungkap temuannya dari melakukan penelitian kopi pada lebih dari seribu partisipan.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.
Dampak Konsumsi Kafein Berlebih
Para peneliti dalam studi ini mengevaluasi dampak kafein pada tekanan darah dan detak jantung dari 92 individu sehat berusia 18 hingga 45 tahun. Mereka mengukur tekanan darah dan detak jantung para peserta satu menit dan lima menit setelah menyelesaikan tes langkah tiga menit. Data sosiodemografis serta konsumsi kafein harian juga dicatat untuk menilai pengaruhnya secara menyeluruh.
Sekitar 19,6% dari peserta mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein setiap hari. Konsumsi tertinggi tercatat pada perempuan, mereka yang bekerja di bidang bisnis dan manajemen, serta mereka yang tinggal di daerah perkotaan.
“Konsumsi kafein kronis sebanyak 400 mg setiap hari terbukti secara signifikan memengaruhi sistem saraf otonom, meningkatkan detak jantung dan tekanan darah seiring waktu,” demikian bunyi siaran pers studi tersebut. Peningkatan ini, meskipun terlihat kecil dalam jangka pendek, dapat memiliki efek kumulatif yang signifikan pada kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Risiko yang Mengintai
Dalam jangka panjang, tekanan darah tinggi dan detak jantung yang meningkat dapat melemahkan jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsumsi kafein harian yang melebihi 600 mg bahkan lebih berbahaya, di mana peningkatan detak jantung dan tekanan darah tetap tinggi setelah lima menit istirahat setelah tes langkah. Kondisi ini dapat mempercepat perkembangan hipertensi, yang merupakan faktor risiko utama untuk berbagai kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
“Gangguan pada sistem parasimpatis akibat konsumsi kafein secara teratur dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung,” kata Dr. Nency Kagathara, penulis utama studi ini.
“Studi kami bertujuan untuk menentukan efek konsumsi kafein kronis terhadap kesehatan jantung, khususnya pemulihan detak jantung dan tekanan darah.”
Kesadaran Akan Risiko
Dr. Kagathara juga menekankan pentingnya meningkatkan kesadaran tentang risiko yang terkait dengan konsumsi kafein yang tinggi.
“Karena efeknya pada sistem saraf otonom, konsumsi kafein secara teratur dapat menempatkan individu yang sehat pada risiko hipertensi dan kejadian kardiovaskular lainnya. Meningkatkan kesadaran akan risiko ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung bagi semua orang.”
Meskipun secangkir kopi dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi hari, penting untuk mempertimbangkan jumlah kafein yang dikonsumsi setiap hari. Bagi mereka yang rutin mengonsumsi kopi dalam jumlah besar, mungkin saatnya untuk meninjau kembali kebiasaan ini demi menjaga kesehatan jantung yang optimal.
Mengurangi konsumsi kafein dapat menjadi langkah sederhana namun signifikan dalam mencegah risiko penyakit jantung di masa depan.
- Bocah Tenggelam di Area Lomba Layar PON Aceh-Sumut, Begini Kronologi Lengkapnya
- Cerita Turis Jerman Kagum Lihat Langsung IKN
- Forum Kreator Era AI Diharapkan Bisa Berbagi Pengalaman Gunakan AI
- Nikita Mirzani akan Diperiksa terkait Kasus Dugaan Aborsi Anaknya Besok
- Kampanye di Kolaka, Cagub ASR Jelaskan Tiga Program Dasar Sejahterakan Rakyat Sultra
-
Rizky Wahyu Permana
Berita Terpopuler
-
Arsjad Rasjid Minta Bantuan Jokowi Atasi Kisruh Pengangkatan Anindya Bakrie Sebagai Ketua Kadin
merdeka.com 16 Sep 2024 -
Pimpinan KPK 'Curhat' Sulit Bertemu Jokowi, Istana Jelaskan Alasannya
merdeka.com 16 Sep 2024 -
Ahmad Luthfi Ungkap Pesan Jokowi untuk Dirinya, Tuntaskan Masalah di Jateng
merdeka.com 15 Sep 2024 -
VIDEO: Prabowo Ucapkan Kata Menyentuh Bikin Jokowi Terharu, Luhut Datang Beri Hormat
merdeka.com 15 Sep 2024 -
VIDEO: Menohok Pesan Jokowi Depan Prabowo "Jangan Bikin Kebijakan Ekstrem Rugikan Rakyat!"
merdeka.com 15 Sep 2024
