9 Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil, Bantu Penuhi Asupan Nutrisi

Merdeka.com - Jika Anda sedang hamil, pola makan Anda sudah seharusnya berubah. Dokter pasti menyarankan agar Anda meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan sehat lainnya selama kehamilan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi yang baik.

Anda mungkin sudah tahu akan hal ini dan sudah mencoba memilih makanan yang lebih sehat. Tetapi perlu diingat, bahwa tidak semua yang sehat dinyatakan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi selama kehamilan adalah buah jambu biji. Jambu biji merupakan sumber yang kaya serat, vitamin C, dan folat. Itulah kenapa, banyak orang mengklaim bahwa buah ini dapat mendukung masa kehamilan Anda yang sehat dan meningkatkan kesuburan.

Suplemen, ekstrak, dan teh jambu biji yang dibuat dari buah atau daunnya juga dikatakan memberikan manfaat serupa selama masa kehamilan. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang dilansir dari momjunction.

Meningkatkan Kekebalan

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Jambu biji kaya akan vitamin C yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Menyeimbangkan tekanan darah

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang kedua yaitu untuk menyeimbangkan tekanan darah. Selama kehamilan, Anda mungkin rentan terhadap tekanan darah tinggi.

Jambu biji dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali dan menghindari risiko seperti keguguran dan kelahiran prematur. Jambu biji kaya akan potasium dan mengonsumsi buah ini membantu menjaga tekanan darah yang optimal serta mencegah lonjakan tekanan darah.

Mengatur kadar gula darah

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang ketiga yakni untuk mengatur kadar gula darah. Diabetes gestasional adalah salah satu kondisi medis yang umum dihadapi selama kehamilan, terutama pada minggu ke-24.

Jambu biji memiliki potensi untuk mengontrol kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi dan adanya karbohidrat kompleks sehingga dapat mencegah diabetes gestasional.

Mencegah sembelit dan wasir

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang keempat adalah untuk mencegah sembelit dan wasir. Sembelit dan wasir adalah salah satu masalah yang bisa muncul selama kehamilan karena hormon yang lambat.

Jambu biji yang kaya serat memainkan peran penting dalam mencegah kondisi ini. Kandungan serat jambu biji yang tinggi juga memastikan transit isi usus tepat waktu dan mencegah sembelit.

Meningkatkan pencernaan

shutterstock.com

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang kelima yaitu untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Mengonsumsi jambu biji selama kehamilan membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Ini mencegah masalah pencernaan seperti mulas, mual, dan banyak lagi.

Makan makanan alkali dianjurkan selama kehamilan karena makanan ini dapat menurunkan risiko munculnya keasaman dan refluks gastroesofageal. Jambu biji bersifat basa dan membantu menyeimbangkan kandungan asam lambung. Makan jambu biji di antara waktu makan memastikan bahwa kandungan pH lambung Anda terjaga dengan baik dan seimbang.

Bantu perkembangan saraf pada bayi

Jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9, yang membantu perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi. Asam folat merupakan vitamin penting bagi ibu hamil dan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf seperti spina bifida. Disarankan untuk mengonsumsi jambu biji yang sudah matang sepenuhnya selama kehamilan.

Melawan kuman dan infeksi

Jambu biji kaya akan vitamin C, E, karotenoid, isoflavonoid, dan polifenol, yang dikenal karena sifat antioksidannya. Mereka membantu memerangi kuman dan infeksi serta menurunkan kemungkinan Anda jatuh sakit.

Sumber vitamin B3 dan B6

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Jambu biji juga merupakan sumber alami vitamin B3 dan B6 yang sangat baik, yang sangat penting untuk dimasukkan dalam diet kehamilan Anda. Vitamin ini berkontribusi terhadap kesehatan kognitif yang sehat. Selain itu, vitamin ini juga meningkatkan kesehatan otak janin dan meningkatkan fokus dan tingkat konsentrasi pada wanita hamil.

Mengatasi morning sickness

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang terakhir adalah untuk membantu mengatasi morning sickness. Kandungan vitamin C dalam jambu biji baik untuk mengontrol morning sickness. Gigit jambu biji segera setelah Anda merasa mual. Dan, memakannya tanpa biji bersama dengan buttermilk menstabilkan perut dan mencegah muntah.

Efek Samping Jambu Biji Selama Kehamilan

Segala sesuatu yang Anda konsumsi harus dalam jumlah normal untuk mendapatkan manfaat dan kesehatan yang baik. Hal yang sama berlaku untuk jambu biji, karena jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan masalah.

Ada beberapa efek samping dari makan jambu biji, antara lain: