Manfaat Energi bagi Tubuh Manusia Penting untuk Diketahui

Merdeka.com - Manfaat energi bagi tubuh adalah sebuah topik yang banyak dipertanyakan. Pasalnya, seringkali kita mendengar kata energi tapi tidak benar-benar mengetahui apa manfaat energi bagi tubuh. Terlebih ketika orang-orang kerap bilang bahwa kita harus mengonsumsi makanan yang menjadi sumber energi.

Masih belum banyak informasi tentang manfaat energi bagi tubuh manusia. Padahal informasi ini adalah informasi yang penting. Jika kita tidak mengetahui manfaat energi bagi tubuh, maka kita tidak akan bisa mengontrol dan mengisi tubuh dengan energi dengan makanan yang mengandung sumber energi.

Energi menurut bahasa berarti kemampuan untuk melakukan kerja. Tetapi hanya sedikit dari kita yang mengerti pengertiannya secara mendalam, apalagi fungsinya. Mengingat pentingnya informasi tentang manfaat energi, berikut penjelasan tentang manfaat energi bagi tubuh manusia yang penting untuk diketahui.

Pengertian Energi

Sebelum membahas tentang manfaat energi bagi tubuh, perlu diketahui tentang pengertian energi. Energi dalam KBBI diartikan sebagai kemampuan untuk melakukan kerja atau daya yang dapat digunakan untuk melakukan berbagai proses kegiatan. Dalam konteks tubuh manusia, energi digunakan untuk melakukan berbagai proses kegiatan yang dilakukan oleh manusia sehari-hari, seperti makan, mandi, tidur, bekerja, berolahraga, dan lain sebagainya.

chicagospringhalf.com

Energi mengisi fungsi internal tubuh, memperbaiki dan mendukung aktivitas eksternal yang memungkinkan manusia untuk bisa berinteraksi dengan dunia nyata. Energi sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan, aktivitas otot, memperbaiki kerusakan jaringan dan tulang yang disebabkan karena sakit atau cedera.

Energi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh. Hal itu penting untuk mencegah setiap penyakit akibat gangguan metabolisme lainnya. Selain itu, penyesuaian energi dengan kebutuhan tubuh manusia juga dilakukan karena supaya tidak terjadi penimbunan pada energi dalam bentuk cadangan lemak pada tubuh. Lantas, apa manfaat energi bagi tubuh manusia?

Manfaat Energi bagi Tubuh

1. Menjalankan Sistem Metabolisme Tubuh Manusia

Manfaat energi bagi tubuh pertama adalah menjalankan sistem metabolisme tubuh manusia. Energi merupakan komponen penting bagi tubuh supaya bisa menjalankan sistem metabolisme tubuh dengan baik. Metabolisme adalah proses pengolahan zat gizi dari makanan yang telah diserap oleh tubuh untuk diubah menjadi energi

Melihat hal itu berarti energi memiliki manfaat yang penting bagi tubuh. Energi sangat dibutuhkan untuk menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pasalnya, metabolisme tubuh dapat menjaga sel supaya tetap sehat, berkembang, dan berfungsi dengan baik.

2. Memperbaiki Rusaknya Jaringan Tulang

Selain menjalankan sistem metabolisme bagi tubuh, manfaat energi bagi tubuh berikutnya adalah memperbaiki rusaknya jaringan tulang. Energi diperlukan tubuh manusia untuk memperbaiki jaringan tulang yang rusak.

Rusaknya jaringan tulang ini biasa dialami manusia ketika sedang sakit atau mengalami cedera. Ini merupakan hal yang biasa terjadi dan bisa terjadi kapan saja. Dan energi dapat membantu proses pemulihan kerusakan rusaknya jaringan tersebut.

3. Membantu ketika Beraktivitas 

Manfaat energi bagi tubuh manusia selanjutnya adalah membantu manusia supaya bisa melakukan aktivitas fisik dengan lancar. Aktivitas fisik manusia hanya bisa dilakukan ketika manusia memiliki energi. Energi sangat dibutuhkan manusia karena energi adalah sumber tenaga.

Tubuh manusia yang sehari-hari dipakai untuk beraktivitas tentu membutuhkan energi. Misalnya ketika manusia berjalan, berolahraga, bekerja, berlari, dan lain sebagainya. Berbagai aktivitas tersebut tentu membutuhkan energi agar dapat berjalan dengan lancar.

4. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan

Manusia merupakan makhluk hidup yang mengalami pertumbuhan dan perkembangan. Kedua proses ini tentu membutuhkan energi supaya bisa berjalan dengan lancar. Energi biasanya didapatkan manusia dari makanan yang dimakan.

Maka ketika manusia ingin mengalami proses pertumbuhan dan perkembangan dengan lancar, maka perlu memperhatikan asupan makanan dan gizi supaya tubuh bisa mengalami pertumbuhan dan perkembangan dengan maksimal.

Sumber Energi

Energi biasanya didapatkan dari makanan yang dikonsumsi oleh manusia. Maka dari itu, setelah mengetahui manfaat energi bagi tubuh manusia, perlu juga diketahui sumber-sumber energi yang bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

1. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan zat gizi makro yang berfungsi sebagai sumber utama penghasil energi bagi tubuh. Konsumsi karbohidrat oleh manusia perlu dicukupi. Apabila manusia kekurangan karbohidrat sekitar 15 persen saja, bisa menyebabkan kelaparan dan penurunan berat badan. Karbohidrat umum didapatkan dari nasi.

2. Protein

Sumber energi yang kedua adalah protein. Protein berfungsi sebagai energi, zat pembangun dan zat pengatur di dalam tubuh. Protein yang diperlukan tubuh adalah sekitar 10 sampai 15 persen. Protein umumnya didapatkan dari nabati, kacang-kacangan, tahu tempe, dan lain sebagainya.

3. Lemak

Selanjutnya, sumber energi yang bisa diperlukan oleh tubuh manusia adalah lemak. Apabila tubuh kekurangan lemak, maka tubuh akan menjadi kurus.

Namun, konsumsi lemak yang berlebihan akan mengakibatkan terjadinya penimbunan lemak sehingga menyebabkan kegemukan atau terjadi sumbatan pada saluran darah jantung. Lemak bisa didapatkan dari ikan, alpukat, telur, coklat, keju, dan lain sebagainya.

Demikian adalah manfaat energi bagi tubuh manusia beserta informasi tentang sumber energi yang perlu untuk diketahui. Setelah mengetahui manfaat energi bagi tubuh, maka Anda bisa memperhitungkan seberapa banyak energi yang perlu masuk ke dalam tubuh. (mdk/mff)