Manfaat Tidur Siang

Siapa yang gemar tidur siang? Ternyata, kebiasaan ini memiliki banyak manfaat yang luar biasa.

Mengenal tidur bifasik, pola tidur dua fase yang dipercaya meningkatkan produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan. Apakah ini cocok untuk Anda?

Kunci power nap adalah durasi yang singkat untuk manfaat maksimal.

Meluangkan waktu untuk tidur siang selama 15-20 menit (power nap) memberikan berbagai manfaat.

Anak-anak membutuhkan lebih banyak waktu tidur daripada orang dewasa, dan tidur siang adalah cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan ini.

Tidur siang bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan termasuk menurunkan risiko kanker.