5 Cara Agar Tidak Lagi Kecanduan Judi Online
Perubahan ekstrem itu sangat sulit, maka akan sangat berguna memiliki panduan.
Perubahan ekstrem itu sangat sulit, maka akan sangat berguna memiliki panduan.
-
Gimana cara mengatasi kecanduan judi online? Mengatasi kecanduan judi online membutuhkan pendekatan yang menyeluruh, termasuk dukungan psikologis, perubahan perilaku, dan lingkungan yang mendukung.
-
Bagaimana cara mengatasi kecanduan judi online? Langkah pertama untuk mengatasi kecanduan judi adalah kesadaran akan masalah dan keinginan untuk berubah,' kata Lin Sternlicht, seorang konselor kesehatan mental berlisensi dan pendiri Family Addiction Specialist di New York.
-
Bagaimana cara menghentikan kecanduan judi online? Langkah pertama yang penting adalah mengakui bahwa ada masalah dengan perjudian online dan memiliki keinginan kuat untuk mengubah perilaku tersebut. Kesadaran tentang dampak negatif yang ditimbulkan oleh judi online adalah langkah awal yang krusial.
-
Apa saja gejala kecanduan judi online? Menurut DSM-5, pecandu judi online menunjukkan setidaknya empat gejala berikut dalam periode 12 bulan: 1. Merasa harus berjudi dengan jumlah uang yang makin besar untuk mencapai kegembiraan yang diinginkan. 2. Merasa gelisah atau mudah marah ketika mencoba mengurangi atau berhenti berjudi. 3. Sering gagal mengontrol, mengurangi, atau berhenti berjudi. 4. Sering memikirkan judi (misalnya, terus menerus mengingat pengalaman berjudi, merencanakan judi berikutnya, atau mencari cara untuk mendapatkan uang buat berjudi).
-
Kenapa kecanduan judi online berbahaya? Menurut artikel di Psychology Today (03/21/2022), orang yang kecanduan dan terbiasa berjudi online bisa mengalami masalah pribadi dan kebangkrutan, bahkan terjerumus ke dunia kriminal.
-
Bagaimana judi online bisa menimbulkan kecanduan? 'Seperti halnya kecanduan lainnya, seseorang yang sangat kecanduan judi kemungkinan akan terus menurun sampai mereka mengenali masalahnya dan mencari bantuan.' Ia juga menambahkan bahwa 'Pecandu judi tampaknya memiliki potensi yang sama dengan pecandu lainnya untuk kehilangan kekayaan, pekerjaan, keluarga dan hubungan mereka.'
5 Cara Agar Tidak Lagi Kecanduan Judi Online
Menghilangkan sebuah kebiasaan buruk akan sangat sulit dilakukan. Perlu waktu dan proses yang panjang untuk memiliki kehidupan yang lebih baik.
Sama seperti orang yang sudah kecanduan judi online. Mirisnya, pelaku judi online tidak hanya masyarakat sipil. Beberapa anggota bersenjata seperti polisi hingga TNI bahkan terjerat aktivitas candu ini.
Melansir blog Harvard Health Publishing, karena perubahan ekstrem itu sangat sulit, maka akan sangat berguna memiliki panduan ketika mencoba menghentikan kecanduan aktivitas buruk seperti kecanduan obat-obatan, alkohol, judi dan sebagainya.
Berikut lima cara yang bisa dilakukan untuk keluar dari kecanduan judi online:
1. Pasang tenggat waktu
Mungkin bermanfaat untuk memilih tanggal yang bermakna seperti acara khusus, ulang tahun, atau hari jadi.
2. Ubah lingkungan
Hapus semua pengingat kecanduan dari rumah dan tempat kerja. Misalnya, pisahkan diri dari orang-orang yang mendorong untuk terlibat dengan kegiatan yang membuat Anda menjadi kecanduan.
Misalnya, jika mencoba berhenti minum, singkirkan alkohol, pembuka botol, gelas anggur, dan pembuka botol.
Jika mencoba berhenti berjudi, buang atau singkirkan semua kartu remi, tiket awal, atau chip poker. Jangan biarkan orang lain menggunakan atau membawa pengingat akan zat atau perilaku terkait kecanduan ke dalam rumah Anda.
3. Alihkan perhatian
Dibanding memaksa diri berhenti berjudi, maka lakukan kegiatan alternatif seperti kumpul bersama keluarga atau teman untuk ngobrol hal-hal ringan.
Berikan juga batasan yang bisa saja membangkitkan kecanduan Anda terhadap judi online. Ini berarti memilih lingkup pertemanan menjadi kunci usaha untuk berhenti dari judi online.
4. Kontemplasi
Pikirkan tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak. Pertimbangkan apa yang mungkin menyebabkan rasa ingin berjudi dan lakukan perubahan yang sesuai.
5. Berteman dengan orang-orang baik
Bicaralah dengan keluarga dan teman dan mintalah dorongan dan dukungan mereka.
Anda bisa saja melakukan konseling dengan psikolog tentang metode berhenti judi yang terbaik bagi Anda. Mungkin ada obat yang dapat meringankan prosesnya dan meningkatkan peluang keberhasilan usaha berhenti dari judi online.
