9 Kebiasaan yang Bikin Kulit Menua di Usia 20-an dan Cara Mengatasinya

Merdeka.com - Kamu sering dibilang terlihat seperti berumur 30, padahal umur kamu masih di kisaran angka 2? Mungkin kulit dan tubuh kamu mengalami penuaan dini.

Bukan tidak mungkin kalau kebiasaan sehari-hari yang kamu lakukan membuat kamu menua lebih cepat. Apa saja kebiasaan buruk yang bisa bikin kamu cepat tua dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut ini kami tampilkan selengkapnya.

1. Stres

Photo credit: iStock

Sebuah penelitian dari Finlandia yang dilansir The Huffington Post membuktikan kalau stres bisa berdampak pada penampilan fisik. Stres bisa membuat wajah terlihat lesu, kulit kering, dan paling penting bisa mengakibatkan penuaan dini.

Untuk itu, sebisa mungkin hindari stres. Luangkan waktu untuk memanjakan diri dengan travelling, perawatan, atau menekuni hobi agar pikiran bisa rileks. Dengan begini kamu akan awet muda lebih lama.

2. Konsumsi junk food

Photo credit: Bloatingtips.co.uk

Garam, gula, dan pengawet yang berlebihan merupakan bahan pemicu penuaan pada kulit dan organ tubuh. Semua kandungan ini terdapat pada junk food. Terlalu banyak mengonsumsi junk food tanpa diimbangi asupan makanan bernutrisi akan membuat kulit lebih cepat menua.

Untuk itu batasi konsumsi fast food dan ragam jenis junk food lainnya. Perbanyak makan buah, sayur, dan protein hewani yang tidak terlalu banyak mengalami proses pengolahan. Makanan-makanan ini merupakan sumber antioksidan yang ampuh untuk mencegah penuaan. Rasanya memang tidak terlalu menggoda selera, tetapi sepadan dengan kesehatan dan kulit cantik lebih lama yang akan kamu dapatkan.

3. Kurang tidur

Photo credit: Shutterstock/Romanchuck Dimitry

Selagi masih muda biasanya kita menjalankan begitu banyak aktivitas. Setelah kuliah atau kerja, seringnya kita masih hangout dengan teman-teman atau sekadar bermain game sampai larut malam. Akibatnya waktu istirahat kita jadi berkurang.

Padahal kurang tidur bisa memicu penuaan dini. Kurang istirahat mengakibatkan sel kulit tidak dapat beregenerasi secara maksimal.

4. Makeup

Photo credit: iStock

Memakai makeup tebal sepanjang hari secara terus-menerus bisa membuat pori-pori kulit tidak bernapas dan tersumbat kotoran. Akibatnya timbul berbagai masalah kecantikan seperti jerawat dan kulit kusam. Jika diteruskan, kulitmu akan tampak beberapa tahun lebih tua.

Setelah beraktivitas di luar rumah, pastikan kamu membersihkan makeup yang menempel di wajah sampai benar-benar bersih. Sempurnakan dengan krim atau serum sebelum tidur.

5. Kurang olah raga

Photo credit: Shutterstock

Olah raga secara teratur merupakan rahasia utama orang-orang yang tampil awet muda meskipun usia mereka sudah di atas 40 tahun. Sebut saja mantan supermodel Cindy Crawford, Kate Moss, dan Heidi Klum. Pasalnya olah raga mampu membuat peredaran darah lancar, sehingga menjadikan kulit senantiasa lentur dan awet muda.

Meskipun kamu termasuk orang yang tidak terlalu gila olah raga, cobalah untuk melakukan satu atau dua aktivitas fisik setiap hari. Mulailah dengan hal kecil seperti membersihkan rumah atau berjalan kaki di sekitar kompleks. (mdk/tsr)