Follow
INFOGRAFIS: Kiat Meningkatkan Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19
Merdeka.com - Berdasarkan rilis Tim Satgas Penanganan COVID-19 Kalteng ada beberapa kiat yang bisa dilakukan setiap hari untuk meningkatkan imun tubuh di masa pandemi saat ini.
Menurut National Sleep Foundation, setidaknya membutuhkan waktu untuk tidur kurang lebih 7-9 jam dalam sehari.Maka dari itu, istirahat yang cukup merupakan cara simpel saat proses meningkatkan imun tubuh. Perlu diingat, tanpa tidur cukup dalam sehari, tubuh tidak akan bisa memproduksi sitokin dalam jumlah banyak.
Selanjutnya, simak infografis berikut.
-
Kenapa cukup tidur penting untuk kesehatan? Memastikan bahwa kita mendapatkan tidur yang cukup sangat penting agar merasa segar dan bertenaga saat bangun di pagi hari.
-
Kenapa orang tidur kurang dari 7 jam beresiko kematian tinggi? Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang dengan obstructive sleep apnea (OSA) yang tidur kurang dari tujuh jam semalam memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur lebih lama.
-
Siapa yang merekomendasikan waktu tidur ideal? Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), waktu tidur ideal bagi anak-anak berbeda-beda tergantung usia mereka.
-
Apa yang dipercaya tentang durasi tidur? Mitos yang menyebutkan bahwa tidur selama lima jam atau kurang sudah cukup, sebenarnya tidak benar dan dapat berdampak negatif pada kesehatan.
-
Apa saja manfaat tidur yang cukup? Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Tidur juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
-
Apa manfaat tidur cukup untuk kekebalan tubuh? Tidur jadi bagian penting untuk menjaga kinerja sistem imunitas tubuh. Pasalnya, dengan tidur malam yang cukup, sistem kekebalan tubuh kamu akan bisa bekerja dengan lebih efisien dalam melawan infeksi dan berbagai penyakit seperti flu dan pilek.
©2020 Merdeka.com
(mdk/ded)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya
Membatasi screentime atau waktu penggunaan gawai sangat penting bagi kondisi tidur kita terutama pada bulan Ramadan ini.
Baca Selengkapnya
Tidur di malam hari sendiri dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari.
Baca Selengkapnya
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnya
Durasi tidur siang yang tepat bisa berbeda tergantung dari kebutuhan.
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Walau tidur merupakan hal yang penting, namun terlalu banyak tidur bisa menjadi hal yang mengancam kesehatan kita.
Baca Selengkapnya