Follow
5 jenis makanan yang perlu dihindari selama puasa
Merdeka.com - Selama berpuasa, tentunya wajib bagi Anda untuk menjaga kesehatan dari makanan yang dimakan. Ada beberapa makanan yang perlu Anda hindari atau batasi konsumsinya, agar tidak mengganggu kesehatan saat berpuasa.
Seperti dilansir dari huffingtonpost.com, berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu Anda hindari selama menjalankan ibadah puasa:
1. Kurangi konsumsi junk food, atau makanan cepat saji. Pilihlah makanan 'sungguhan', seperti buah dan sayur yang lebih sehat.
-
Bagaimana cara mengonsumsi karbohidrat agar tidak berlebihan? 'Yes, exactly (ya, tepat). Makanya, umbi-umbian sering (dijajakan) pada pegawai bangunan. Kalau ada proyek bangunan, itu depannya ada mamang-mamang jualan ubi rebus, singkong rebus,' jelas Dr. Tan Shot Yen dalam sebuah acara Media Talk bersama Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KemenPPPA).
-
Gimana caranya makan saat puasa Ramadan biar sehat & turun berat badan? Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
-
Makanan apa yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa? Pilihlah makanan yang sehat, ringan, dan segar seperti kurma, buah, sayur, atau sup saat berbuka. Hindari makanan yang berat atau pedas secara langsung, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau masalah lambung.
-
Bagaimana cara mengelola konsumsi karbohidrat? Pilihlah sumber karbohidrat yang sesuai dengan kebutuhan fisik Anda dan hindari konsumsi berlebihan yang dapat merugikan kesehatan.
-
Apa saja makanan yang perlu dihindari saat berpuasa? Lebih lanjut, orang tua juga diminta untuk menghindari memberikan makanan dan minuman dengan pemanis berlebihan, serta tidak menyajikan makanan cepat saji atau makanan instan berpengawet.
-
Apa saja yang dianjurkan untuk dimakan saat berbuka? 'Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam berbuka puasa dengan ruthab (kurma segar) sebelum shalat. Jika beliau tidak punya ruthab, maka dengan tamr (kurma kering), jika beliau tidak punya tamr, maka dengan beberapa teguk air' (HR. Abu Daud).
2. Kurangi minum teh dan kopi menjadi setengah dari porsi biasanya karena minuman tersebut membuat cepat dehidrasi. Pilihlah minuman seperti jus buah, sup, dan air kelapa.
3. Hindari makanan asin dan banyak campuran rempah-rempah karena membuat cepat haus.
4. Hindari makanan goreng dan banyak gula. Makanan goreng mengandung banyak minyak, sehingga sulit dicerna. Jika Anda ingin sesuatu yang manis, gunakan madu asli atau buah yang manis.
5. Jangan makan karbohidrat terlalu berat. Ketika Anda mau memakan karbohidrat, pastikan ada makanan yang kaya protein seperti kacang-kacangan, ikan, daging, atau telur untuk menyeimbangkan makanan.
Laporan: Cornelia Halim (mdk/bai)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnya
Makan berlebih bisa terjadi pada saat berbuka puasa, hindari terjadinya hal ini terutama ketika berkembang menjadi penyimpangan makan.
Baca Selengkapnya
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Gorengan adalah makanan yang jadi favorit banyak orang termasuk untuk berbuka puasa. Sayangnya makanan ini sebaiknya dhindari.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Sebagai alternatif makanan yang diminati di Indonesia, gorengan sering dijadikan pilihan untuk takjil saat berbuka puasa.
Baca Selengkapnya
Munculnya rasa haus saat berpuasa bisa terjadi akibat sejumlah kesalahan berikut yang kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan justru bisa memicu rasa haus setelah dikonsumsi, pastikan untuk menghindari konsumsinya pada saat sahur.
Baca Selengkapnya
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya
Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!
Baca Selengkapnya
Pengolahan makanan selama berpuasa yang tepat sangat penting agar tidak mengalami masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya