3 Posisi tidur yang harus dilakukan saat sakit punggung

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Dengan pekerjaan yang Anda lakukan mulai dari pagi hingga sore hari, tak jarang Anda pulang ke rumah dengan membawa sakit punggung. Rasanya yang begitu menyakitkan bahkan membuat Anda kesulitan untuk tidur. Orang dengan sakit punggung sering mengeluh bahwa mereka tidak bisa tidur dengan nyenyak.Dilansir dari healthmeup.com, inilah hal yang harus Anda perhatikan ketika tidur saat terkena sakit punggung.

Gunakan kasur yang lembut dan tidak terlalu empuk. Sebab tubuh Anda harus berbaring dengan sejajar untuk membuat tulang punggung Anda kembali lurus.

Jangan menggunakan bantal yang tebal sebab jenis bantal tersebut akan menempatkan leher Anda lebih tinggi dari tubuh yang berarti bahwa tulang belakang Anda tidak lurus. Posisi ini akan memberikan tekanan pada saraf di sekitar leher yang akan membuat sakit punggung Anda menjadi parah.

Jangan berbaring sambil membaca atau menonton TV. Posisi ini akan membuat punggung dan tulang leher Anda menjadi tegang.

Sakit punggung memang menyakitkan. Namun Anda bisa mendorong kesembuhannya dengan cara melakukan posisi tidur yang benar seperti contoh di atas. Selamat mencoba. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Nyeri Punggung 7 Tips Mengatasi Nyeri Punggung saat Tidur, Lakukan Hal Ini

Nyeri punggung dapat memengaruhi kualitas tidur dan istirahat Anda, sehingga harus segera diatasi.

Baca Selengkapnya

posisi tidur baik Posisi Tidur Ini Tak Bikin Sakit Badan saat Bangun, Apa Saja?

Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.

Baca Selengkapnya

Sakit Punggung 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bisa Mengatasi Sakit Punggung

Sakit punggung yang kita alami ternyata bisa diredakan dengan sejumlah kebiasaan sehari-hari.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Bagaimana Posisi Duduk yang Benar agar Tubuh Terhindar dari Rasa Pegal dan Nyeri?

Posisi duduk seseorang ternyata bisa mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya

kasur tidur Tingkat Keempukan Kasur serta Dampaknya pada Kesehatan dan Kualitas Tidur

Penting bagi kita untuk mengetahui tingkat keempukan kasur yang tepat bagi diri kita demi kesehatan.

Baca Selengkapnya

healthy lifestyle 5 Tips Mudah Meredakan Sakit Pinggang dan Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk

Coba beberapa tips berikut ini yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dari sakit pinggang.

Baca Selengkapnya

Seputar Kehamilan 7 Cara Mengatasi Masalah Nyeri Punggung pada Ibu Hamil

Masalah nyeri dan sakit punggung merupakan kondisi yang biasa dialami ibu hamil.

Baca Selengkapnya

posisi tidur ibu hamil 5 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil, Penting Diketahui

Memahami berbagai opsi dan mengadaptasi posisi tidur sesuai dengan kebutuhan dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang berkualitas.

Baca Selengkapnya

Sakit Leher Penyebab Sakit Leher di Pagi Hari, Begini Cara Meredakannya

Sakit leher di pagi hari adalah kondisi yang ditandai dengan rasa nyeri, kaku, atau tidak nyaman pada leher saat bangun tidur.

Baca Selengkapnya

Sakit Punggung 7 Hal yang Kerap Tidak Disadari Bisa Menjadi Penyebab Sakit Punggung

Sakit punggung bisa kita alami akibat sejumlah hal yang kita lakukan secara salah atau pada tubuh kita.

Baca Selengkapnya

Manfaat guling Menggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk

Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.

Baca Selengkapnya

tidur Ketahui Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Penting Dilakukan Setiap Malam

Posisi tidur yang tepat bisa sangat berpengaruh pada kesehatan jantung kita. Pastikan melakukannya dengan tepat.

Baca Selengkapnya