Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Keuntungan sehat jika kamu sering menghabiskan waktu di luar ruangan

merdeka.com
5 Keuntungan sehat jika kamu sering menghabiskan waktu di luar ruangan Ilustrasi wanita bahagia. shutterstock

Merdeka.com - Beberapa orang memilih untuk menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan. Namun ada juga yang suka untuk berkegiatan di luar ruangan. Well, memang berada di luar atau di dalam ruangan adalah pilihan masing-masing individu. Namun kamu pasti setuju bahwa menghirup udara segar, berlari tanpa alas kaki di rerumputan, dan menikmati sinar matahari yang cerah terasa begitu menyenangkan. Dan menyehatkan.

Dilansir dari thehealthsite.com, inilah keuntungan yang bisa kamu dapatkan ketika kamu sering menghabiskan waktu di luar ruangan.

  • Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari berinteraksi dengan alam adalah menurunnya tingkat stres. Stres diketahui bisa memperburuk penyakit. Sehingga semakin sering kamu menghabiskan waktu dengan alam adalah kamu terbebas dari stres. Penelitian menunjukkan bahwa berkebun bisa mengurangi kadar kortisol tubuh.
  • Saat tingkat stres menurun, maka kesehatan mental jadi meningkat. Kamu pun terhindar dari depresi.
  • Menghabiskan waktu di alam juga bisa mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan kinerja kognitif. Penelitian di Finlandia menunjukkan bahwa berlarian di alam bebas bisa meningkatkan prestasi akademik anak-anak.
  • Selain meningkatkan kemampuan kognitif, bermain di luar bisa menghindarkan anak-anak dari rabun jauh yang umumnya disebabkan karena kurangnya paparan sinar matahari.
  • Terakhir, alam juga memiliki efek mendalam pada penyembuhan. Hal ini diketahui dari percobaan yang melibatkan pasien pascaoperasi. Penelitian ini menunjukkan bahwa pasien yang sering melihat alam bebas dari jendela memiliki proses penyembuhan yang lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tinggal di kamar tanpa jendela.
    • (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    Keuntungan dari Melakukan Olahraga Secara Rutin bagi Kesehatan Otak dan Kesehatan Mental
    kesehatan mental Keuntungan dari Melakukan Olahraga Secara Rutin bagi Kesehatan Otak dan Kesehatan Mental

    Olahraga teratur telah lama dikenal sebagai kunci untuk menjaga kesehatan fisik, namun ternyata manfaatnya tidak berhenti di sana.

    Baca Selengkapnya
    Jalan Kaki Mampu Menurunkan Kolesterol? Temukan Jawabannya Disini
    news update Jalan Kaki Mampu Menurunkan Kolesterol? Temukan Jawabannya Disini

    Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.

    Baca Selengkapnya
    8 Manfaat Olahraga bagi Remaja, Baik untuk Perkembangan dan Kesehatan Mental
    Manfaat Olahraga 8 Manfaat Olahraga bagi Remaja, Baik untuk Perkembangan dan Kesehatan Mental

    Dari memperkuat otot dan tulang hingga mengembangkan keterampilan kepemimpinan, olahraga memainkan peran penting dalam pertumbuhan fisik dan emosional remaja.

    Baca Selengkapnya
    Jangan Sepelekan, Begini Manfaat Rutin Jalan Kaki
    Manfaat Berjalan Kaki Jangan Sepelekan, Begini Manfaat Rutin Jalan Kaki

    Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.

    Baca Selengkapnya
    13 Cara Membuat Akhir Pekan Lebih Menyehatkan
    Kesehatan 13 Cara Membuat Akhir Pekan Lebih Menyehatkan

    Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.

    Baca Selengkapnya
    5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental
    Kesehatan 5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

    Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.

    Baca Selengkapnya
    Sedang Tren dan Disukai Banyak Orang saat Ini, Ketahui 10 Manfaat dari Olahraga Tenis
    Olahraga Sedang Tren dan Disukai Banyak Orang saat Ini, Ketahui 10 Manfaat dari Olahraga Tenis

    Tenis merupakan olahraga yang sedang trend pada saat ini, ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.

    Baca Selengkapnya