5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental
Dalam perjalanan ke mana pun, liburan menjadi kesempatan untuk menyegarkan pikiran. Tidak hanya itu, pengalaman baru yang tak ternilai juga menjadi salah satu hal yang tak terlupakan.
Bagi sebagian, liburan ke alam seperti gunung atau laut menjadi pilihan favorit. Sementara bagi yang lain, menjelajahi kota atau kunjungan ke situs-situs sejarah menjadi cara mendapatkan pengetahuan dan kesenangan.
Terlepas dari itu, liburan ternyata juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin tak disadari banyak orang. Berdasarkan laporan dari The Health Site, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari liburan.
Mengurangi Tingkat Stres
Liburan mampu meningkatkan rasa kebahagiaan dan sekaligus mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Dengan demikian, liburan dapat menjadi metode untuk mengatasi depresi. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menyatakan bahwa setelah tiga hari berlibur, seseorang merasa lebih segar dan mengalami penurunan kecemasan yang signifikan.
berita untuk kamu.
Menurunkan Risiko Penyakit Otak
Perjalanan liburan dapat memperkaya pikiran dengan kesempatan bertemu orang-orang dari latar belakang budaya dan sosial yang berbeda. Menurut Journal of Personality and Social Psychology, liburan terkait dengan stabilitas emosi dan keterbukaan. Hal ini dapat menjadi cara untuk mempertajam pikiran.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Perjalanan ke tempat baru yang menantang dapat mengurangi risiko masalah jantung.
Berdasarkan penelitian dari Framingham Heart, mereka yang terbiasa berlibur setiap tahun memiliki risiko lebih rendah mengalami masalah kesehatan jantung. Liburan tidak hanya menurunkan tingkat stres dan kecemasan, tetapi juga melindungi kesehatan jantung.
Meningkatkan Kebugaran
Perjalanan liburan seringkali melibatkan berjalan jauh dan meningkatkan aktivitas fisik. Menjelajahi tempat baru mendorong tubuh untuk lebih aktif secara alami. Dalam momen liburan, kita cenderung mencoba hal-hal baru dan otot pun bekerja lebih keras.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Liburan seringkali membawa kita ke lingkungan yang berbeda, sehingga tubuh terpapar pada berbagai mikroorganisme.
Menurut penelitian dari University of Nottingham, paparan pada beragam bakteri baru membantu tubuh untuk membangun sistem kekebalan yang lebih kuat. Proses adaptasi ini memperkuat respons imun tubuh terhadap infeksi.
Dengan segala manfaat kesehatan yang terkait dengan liburan, sangat penting untuk memanfaatkan waktu luang dengan baik. Liburan tidak hanya menghadirkan kesenangan, tetapi juga membawa dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita.
- Rizky Wahyu Permana
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca SelengkapnyaMemaafkan tidak mudah, namun dapat menyejahterakan mental.
Baca SelengkapnyaSelada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tidak hanya bisa bermain dan bersenang-senang, liburan juga bisa memberikan banyak manfaat bagi tumbuh kembang anak.
Baca SelengkapnyaSaat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.
Baca SelengkapnyaKembali beraktivitas setelah liburan perlu mempersiapkan fisik dan mental dengan baik agar berjalan dengan nyaman.
Baca SelengkapnyaPerhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca SelengkapnyaPenuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Baca SelengkapnyaPeneliti ungkap rahasia hidup awet muda adalah hidup di lingkungan hijau. Simak penjelasan berikut ini.
Baca Selengkapnya