Follow
5 Tips agar asam lambung tidak mudah naik
Merdeka.com - Kenaikan asam lambung dapat memicu berbagai masalah, termasuk kembung, mual, mulas, dll. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan lambung, berikut adalah beberapa tips agar asam lambung tidak mudah naik.
1. Hindari buah citrus
Buah citrus seperti jeruk dan lemon bisa meningkatkan kadar asam dalam tubuh.
-
Apa saja yang dapat memicu asam lambung naik? Selain itu, pilah-pilih lagi makanan dan minuman yang tepat. Jangan asal pilih, apalagi makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, kafein, dan minuman berkarbonasi.
-
Apa saja gejala perut kembung akibat asam lambung naik? Perut kembung akibat asam lambung naik menjadi gangguan kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang. Masalah seperti ini umumnya ditandai dengan adanya sensasi perut yang terasa kencang dan juga penuh. Selain itu, perut kembung pun dapat menyebabkan tubuh jadi kurang nyaman pada saat bergerak atau beraktivitas.
-
Apa saja yang bisa terjadi karena asam lambung tinggi? Sayangnya, berbagai gangguan kesehatan seperti naiknya asam lambung akibat kebiasaan makan yang nggak teratur bisa menyebabkan rasa tidak nyaman hingga sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
-
Apa yang menyebabkan naiknya asam lambung? Naiknya asam lambung ini disebabkan oleh kelainan pada otot-otot esofagus bagian bawah yang menyebabkan asam dari perut naik ke kerongkongan.
-
Mengapa asam lambung naik? Penyebab asam lambung ialah karena melemahnya sfingter esofagus atau otot-otot pembatas antara kerongkongan dan lambung sehingga menyebabkan refluks (aliran balik) atau asam lambung naik ke saluran esofagus (kerongkongan).
-
Kenapa asam lambung naik? Diketahui bahwa asam lambung akan naik karena diakibatkan oleh beberapa faktor. Di antaranya adalah stress dan cemas, telat makan, hingga pemilihan menu makanan yang salah. Selain itu, kegiatan seperti begadang dan aktivitas yang sangat padat juga dinilai sebagai penyebab lainnya dari naiknya asam lambung.
2. Hindari makanan pedas
Kurangi makan makanan yang pedas. Makanan pedas dapat menjadi penyebab utama dari sakit maag.
3. Jangan makan dalam porsi besar
Kebiasaan makan berlebihan dapat meningkatkan beban pada sistem pencernaan yang menyebabkan produksi asam berlebih.
4. Hindari kelebihan berat badan
Masalah kelebihan berat badan menjadi penyebab lain mengapa asam lambung Anda naik, dan itu bisa menyebabkan perasaan tidak nyaman.
5. Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda, dapat meningkatkan asam lambung. Minuman berkafein dapat mengubah pH lambung dan menyebabkan kenaikan asam dalam tubuh.
Inilah beberapa tips agar asam lambung tidak mudah naik. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mual karena asam lambung naik? Atasi saja dengan 4 tips ampuh ini.
Baca Selengkapnya
Cara mencegah asam lambung naik ini bisa kamu coba terapkan mulai dari sekarang.
Baca Selengkapnya
Asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.
Baca Selengkapnya
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya
Lambung yang dibiarkan kosong dalam waktu yang lama akan terisi oleh cairan asam lambung, hal ini memicu peradangan dan iritasi pada lambung dan usus.
Baca Selengkapnya
Teh hangat merupakan minuman kesayangan banyak orang pada saat berbuka puasa, sayangnya minuman ini tidak sehat dikonsumsi pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Bagi penderita asam lambung yang memutuskan untuk berpuasa, terdapat sejumlah cara untuk menjaga kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Beberapa buah-buahan memiliki sifat basa, rendah asam, dan mudah dicerna. Buah inilah yang cocok dijadikan sebagai asupan penurun asam lambung.
Baca Selengkapnya
Dengan penyesuaian diet yang tepat, penderita asam lambung dapat mengelola gejala dan bahkan menikmati beragam makanan tanpa rasa khawatir.
Baca Selengkapnya
Yuk, saatnya hentikan kebiasaan makan berlebihan dengan beberapa tips berikut ini!
Baca Selengkapnya
Bagi penderita asam lambung, terdapat sejumlah hal yang harus diperhatikan pada saat berbuka puasa demi kesehatan.
Baca Selengkapnya