Follow
7 Manfaat manis buah asam untuk kesehatan tubuhmu
Merdeka.com - Buah asam tak hanya bermanfaat untuk memberikan rasa asam di masakan. Namun buah asam nyatanya juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari boldsky.com, buah asam tinggi vitamin C, vitamin B, kalsium, zat besi, kalium, mangan, dan serat. Buah asam juga bersifat anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri, anti jamur, dan anti virus karena adanya kandungan lupeol dan polifenol di dalamnya.
Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat sehat dari buah asam? Berikut penjelasannya.
-
Bagaimana cara buah menurunkan asam lambung? Salah satu cara untuk mengatasi asam lambung adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bersifat basa, rendah asam, dan mudah dicerna.
-
Buah apa yang bisa bantu turunin asam lambung? Buah penurun asam lambung akan jadi obat alternatif yang lezat dan alami.
-
Buah apa yang bagus untuk asam lambung? Buah adalah salah satu makanan yang harus ada ketika Anda ingin membangun pola diet yang sehat. Namun, kondisi tertentu seperti asam lambung, membuat Anda harus jeli memilih mana buah yang aman untuk dikonsumsi.
-
Apa manfaat utama makanan asam terhadap pencernaan? Makanan yang difermentasi seperti yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Sebuah penelitian yang diterbitkan di PLOS One pada tahun 2012 menemukan bahwa probiotik dalam makanan fermentasi dapat meringankan masalah pencernaan. 'Makanan asam juga dapat merangsang produksi air liur dan cairan pencernaan, membantu penyerapan nutrisi dan mencegah masalah seperti perut kembung dan gangguan pencernaan,' jelas Abhilasha.
-
Bagaimana makanan asam dapat membantu menjaga kesehatan mulut? Sifat asam pada makanan asam dapat membantu mengurangi bakteri berbahaya di mulut, yang berpotensi menurunkan risiko masalah kesehatan mulut. Namun, konsumsi makanan asam harus dilakukan dengan hati-hati karena asam yang terlalu banyak dapat merusak enamel gigi. 'Konsumsi dalam jumlah sedang sangat penting,' kata Abhilasha.
-
Kenapa buah-buahan baik untuk asam urat? Buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi penderita asam urat, seperti bisa menurunkan kadar asam urat, mengurangi peradangan nyeri sendi. serta menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Menurunkan kolesterol
Karena buah asam kaya akan zat antioksidan dan serat, maka mengonsumsi asam sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh serta mencegah berbagai penyakit yang bisa merusak kesehatan jantung.
Menurunkan berat badan
Asam mengandung zat alami yang disebut dengan asam hidroksisitrat yang memperlambat produksi lemak dalam tubuh. Sehingga makan asam berguna untuk menurunkan berat badan.
Mencegah kanker
Selain kaya akan zat antioksidan, asam juga mengandung asam tartarat yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Mengontrol tekanan darah
Kaya akan kandungan zat besi dan potasium, makan asam membantu dalam mengontrol tekanan darah dan menstabilkan produksi sel darah merah.
Mengontrol gula darah
Kamu penderita diabetes? Perbanyaklah untuk makan asam karena zat alami dalam asam akan mencegah fluktuasi kadar gula darah yang semakin memperburuk penyakit diabetes.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karena mengandung vitamin C dan zat antioksidan, makan asam membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Mencegah sembelit
Asam mengandung serat sehat seperti pektin dan tanin yang mencegah sembelit serta menyehatkan pencernaan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah makanan memiliki rasa asam alami yang ternyata memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Jamu kunyit asem tidak hanya memberikan kesegaran, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama untuk wanita.
Baca Selengkapnya
Buah apel memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Kandungan serat dan antioksidan di dalamnya mampu menjaga tubuh dari serangan penyakit berbahaya.
Baca Selengkapnya
Kondisi tertentu seperti asam lambung membuat penderitanya harus pintar memilih buah yang dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang resep jamu kunir asem yang ampuh untuk meningkatkan imun tubuh.
Baca Selengkapnya
Beberapa buah-buahan memiliki sifat basa, rendah asam, dan mudah dicerna. Buah inilah yang cocok dijadikan sebagai asupan penurun asam lambung.
Baca Selengkapnya
Cara sederhana tingkatkan rasa manis mangga dengan garam. Simak langkah-langkahnya dan coba sendiri
Baca Selengkapnya
Gaya hidup yang sehat bagi individu yang menderita masalah asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan. Mari lihat apa saja!
Baca Selengkapnya
Buah semangka memang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, serta bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 9 manfaat kayu manis untuk kolesterol dan manfaat lainnya yang perlu Anda ketahui
Baca Selengkapnya
Asam lambung, yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna makanan & melawan infeksi bakteri, terkadang dapat diproduksi secara berlebihan, menyebabkan gejala maag
Baca Selengkapnya
Labu siam merupakan sayuran yang begitu direkomendasikan untuk dikonsumsi pengidap asam urat. Hal tersebut lantaran kandungan yang bermanfaat. Apa saja?
Baca Selengkapnya