9 Alasan berpelukan tiap hari bikin sehat dan panjang umur

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Berpelukan akan dapat membantu sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan depresi, mengurangi stress, dan menginduksi tidur. Ini benar-benar akan membuat Anda lebih segar tanpa efek samping.

Ada 9 alasan yang menyehatkan di balik itu semua.Seperti apakah itu? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Merangsang oksitosin

Orang lain juga bertanya?

Apa yang membantu suasana hati? Sejumlah mood booster bisa menyenangkan dan tidak mengeluarkan biaya untuk dilakukan. Bangun dengan berita yang kurang menggembirakan? Menjalani hari yang sulit di tempat kerja? Sedang berjuang melawan perasaan sedih? Ini adalah situasi umum yang bisa membuat Anda merasa tertekan, sulit untuk mengatasi perasaan tersebut.
Bagaimana cara menenangkan pikiran dan mengurangi stres? Mindfulness dan meditasi merupakan cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Setiap hari, sisihkan waktu meskipun hanya beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernapasan Anda. Ini dapat membantu meredakan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan memberi Anda perspektif yang lebih jelas tentang situasi yang Anda hadapi.
Apa saja yang bisa mengurangi stress? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang menjadi stress. Salah satunya masalah pekerjaan bisa menjadi stressor paling kuat yang mempengaruhi kesehatan mental.
Apa yang meningkatkan kebahagiaan jangka pendek? Ekspresi rasa syukur telah lama dikenal sebagai cara untuk meningkatkan kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan rasa syukur dapat memberikan manfaat langsung bagi suasana hati. Namun, seperti yang disimpulkan oleh penulis, 'Studi ini tidak memberikan bukti bahwa manfaat tersebut bertahan lebih dari sehari setelah praktik rasa syukur berakhir.' Artinya, bersyukur efektif untuk kebahagiaan jangka pendek, tetapi dampaknya dalam jangka panjang masih perlu diteliti lebih lanjut.
Bagaimana cara mencapai ketenangan dalam hidup? Ayem tentrem dununge ono neng ati. Ojo dueni roso iri. ojo dueni roso panas, duenono roso bersyukur, duenono roso sabar. Insyaallah urip bisa ayem tentrem.
Apa itu pemulihan emosional? Pemulihan emosional merupakan suatu proses yang bertujuan untuk menyembuhkan kondisi mental dan emosional seseorang setelah menghadapi trauma atau masa-masa yang sulit.

Oksitosin merupakan neurotransmitter yang bekerja pada sistem limbik, pusat emosi otak, mempromosikan perasaan kepuasan, serta mengurangi kecemasan dan stress.Penelitian bari dari University of california menujukkan bahwa oksitosin secara dramatis meningkatkan libido dan performa seksual. Oksitosin dilepaskan ke dalam tubuh oleh kelenjar hipofisis, menurunkan denyut jantung dan tingkat kortisol kita. Kortisal merupakan hormon yang bertanggung jawab utnuk stress, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Menumbuhkan kesabaran

Pelukan adalah salah satu cara termudah untuk menunjukkan penghargaan dan pengakuan dari orang lain. Anda tentu tahu bahwa aktivitas setiap orang di dunia ini begitu padat. Nah, dengan menggunakan pelukan, kesabaran untuk menjalani hidup akan mudah terjadi.Dengan berpelukan dengan pasangan setiap hari, Anda dapat memiliki manfaat utnuk diri sendiri secara berlebih.

Mencegah penyakit

Berpelukan juga memiliki respon langsung pada pengurangan stress dan mencegah banyak penyakit. Touch Reseacrh Institute of Miami School of Medicine mengatakan bahwa telah dilakukan lebih dari 100 studi pada efek pelukan.Hal ini juga mengungkapkan secara signifikan untuk efek pertumbuhan yang lebih cepat pada bayi prematur, mengurangi rasa saki, penurunan gejala penyakit autoimun, menurunkan kadar glukosa pada anak-anak penderita diabetes, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada penderita kanker.

Merangsang Tymus Gland

Pelukan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tekanan lembut pada sternum dan muatan emosional ini menciptakan serta mengaktifkan Solar Plexus Chakra. Hal tersebut merangsang kelenjar timus yang mengatur dan menyeimbangkan produksi tubuh dari sel-sel darah putih. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit.

Komunikasi tanpa kata

Hampir 70 persen dari komunikasi adalah nonverbal. Interpretasi bahasa tubuh dapat didasarkan pada sikap tunggal. Pelukan merupakan metode yang baik untuk mengekspresikan diri secara nonverbal, baik kepada manusia lain maupun hewan kesayangan.Tidak hanya dapat merasakan cinta dalam pelukan, namun mereka yang menerima pelukan benar akan bisa menangkap bagaimana perasaan Anda secara tulus jika dilakukan setiap hari.

Harga diri

Alasan berikutnya adalah meningkatkan harga diri, terutama pada anak-anak. Arti sentuhan dalam pelukan bisa meyakinkan diri seseorang bahwa ada yang sangat mencintai dan mengasihi dirinya saat ini.Pelukan yang diterima dari kedua orang tua saat masih kecil akan tertanam lekat meski kita beranjak dewasa pada tingkat sel. Oleh karena itu, pelukan tulus menghubungkan kita dengan kemampuan mencintai diri sendiri.

Merangsang dopamin

Kadar dopamin yang rendah akan memainkan peran dalam penyakit neurodegeneratif parkinson serta gangguan mood, seperti depresi. Dopamin juga bertanggung jawab untuk memberikan tubuh perasan baik untuk motivasi. Satu pelukan akan menstimulasi otak melepaskan dopamin, hormon kesenangan.

Merangsang Serotin

Berpelukan juga akan melepas endorfin dan serotin ke dalam pembuluh darah yang menyebabkan perasaan bahagia dan menanggulangi rasa sakit serta kesedihan. Dapat juga meringankan masalah jantung, membantu melawan kelebihan berat badan dan memperpanjang hidup.Bahkan berpelukan dengan hewan peliharaan yang disayangi memiliki efek menenangkan dengan mengurangi tingkat stress.

Keseimbangan parasympathetic

Pelukan mampu menyeimbangkan sistem saraf. Kulit mengandung jaringan kecil, pusat tekanan berbentuk telur yang disebut sel-sel pacinian. dapat merasakan sentuhan yang berhubungan dengan otak melalui saraf vagus.Pelukan akan membuat adanya perubahan konduktansi kulit. Efek kelembapan dan listrik di kulit menunjukkan keadaan yang lebih seimbang dalam sistem saraf - parasimaptis. (mdk/ega)